Читать книгу Психология успеха, который принадлежит только тебе (Часть 1) - Дарья Куйдина - Страница 4

Представь себе величественный замок, чьи шпили касаются облаков, а залы украшены редчайшим мрамором и золотом, но чей фундамент был заложен на зыбучих песках прибрежной зоны, где каждый прилив подтачивает основание, заставляя стены покрываться трещинами. Именно так выглядит жизнь женщины, которая выстроила грандиозный фасад внешнего успеха – карьеру, статус, идеальный внешний вид, – но при этом внутри не обладает тем незыблемым чувством собственной ценности, которое не зависит от внешних штормов и переменчивого мнения окружающих. Архитектура самооценки – это не про аффирмации перед зеркалом и не про временное самовнушение, что ты «самая лучшая», это сложнейший процесс проектирования и возведения внутренней опоры, которая остается неподвижной, даже если весь мир вокруг начинает рушиться или, наоборот, захлебывается в восторгах в твой адрес. Мы привыкли думать, что самооценка – это некое количество баллов, которое мы начисляем себе за достижения: заключенную сделку, купленную квартиру или одобрительный кивков со стороны значимых людей, но это глубочайшее заблуждение, превращающее нас в заложников внешних обстоятельств. Настоящая, здоровая самооценка – это безусловное знание своей ценности просто по праву рождения, и пока это знание не станет основой твоего бытия, ты будешь обречена на бесконечную погоню за подтверждениями своей «достаточности» извне.

Я вспоминаю Викторию, блестящего юриста, которая пришла ко мне с запросом на «поиск мотивации», хотя на самом деле ее душа кричала от истощения. Вика была настоящим мастером достижений: она выигрывала самые безнадежные дела, ее цитировали в профессиональных журналах, а ее гардероб состоял исключительно из вещей тех брендов, которые транслируют власть и достаток. Но когда мы начали разбирать архитектуру ее личности, выяснилось, что за каждым ее триумфом стояла маленькая напуганная девочка, которая до сих пор пытается заслужить право на существование в глазах своей вечно недовольной матери. Виктория не жила своей жизнью, она строила памятник своей пригодности для других, и именно поэтому каждый успех приносил ей лишь кратковременное облегчение, за которым следовал еще более глубокий провал в тревогу: «А что, если завтра я не смогу прыгнуть выше? А что, если они увидят, что я на самом деле ничего из себя не представляю?». Ее самооценка была не фундаментом, а надстройкой, которая держалась на тонких ниточках чужого одобрения, и малейший ветерок критики заставлял всю эту конструкцию вибрировать от ужаса. Мы начали с ней долгий путь перепроектирования этого фундамента, учась отделять ее человеческую ценность от ее профессиональных результатов, и это было похоже на то, как если бы архитектор решил заменить песок под готовым зданием на монолитный бетон, не разрушая при этом сами стены.

Чтобы выстроить архитектуру самооценки, нужно сначала осознать, из каких материалов был сделан твой текущий фундамент, и часто эти материалы оказываются «вторсырьем» – чужими оценками, случайными фразами учителей, проекциями родителей и социальными стандартами, которые меняются быстрее, чем мода на форму бровей. Ты должна понять, что твоя ценность – это константа, она не может увеличиться от того, что ты заработала миллион, и не может уменьшиться от того, что ты совершила ошибку или потеряла работу. Это как золото: его можно покрыть грязью, его можно спрятать в темном подвале, но оно не перестает быть золотом и не теряет своей атомной структуры от того, что кто-то не видит его блеска. Твоя задача – очистить этот слиток внутри себя от наслоений социального мусора и сделать его центром своей вселенной. Мы часто тратим колоссальное количество энергии на то, чтобы «казаться», вместо того чтобы «быть», и этот расход сил является главной причиной женского выгорания; попытка поддерживать фасад, когда за ним пустота, изматывает психику сильнее, чем самая тяжелая физическая работа.

Строительство внутренней опоры начинается с тишины и честного диалога с собой, когда ты перестаешь искать виноватых в своем прошлом и берешь на себя роль главного архитектора своего настоящего. Мы будем исследовать те моменты, когда ты добровольно отдавала пульт управления своей ценностью в руки других людей – партнеров, начальников или даже случайных прохожих в сети, чье неосторожное слово могло испортить тебе настроение на весь день. Почему их мнение весит больше, чем твое собственное знание о себе? Потому что внутри нет «проверочного центра», нет той инстанции, которая могла бы сказать: «Это мнение имеет право на существование, но оно не определяет меня». Когда архитектура самооценки выстроена правильно, ты становишься похожей на глубоководный океан: на поверхности могут бушевать шторма, могут плавать обломки кораблей, но на глубине пяти километров всегда царит абсолютный покой и чудовищное давление, которое лишь подтверждает мощь этой стихии.

Ты должна научиться праздновать свою уникальность не как набор полезных функций для общества, а как неповторимый узор сознания, который больше никогда не повторится в истории вселенной. Это включает в себя и принятие своих «темных» сторон, своих слабостей и тех черт, которые ты привыкла называть недостатками; в архитектуре истинной силы каждый камень важен, и те неровности, которые ты пыталась зашлифовать, могут оказаться несущими конструкциями твоей харизмы. Представь себе здание, где все углы идеально прямые, а стены абсолютно белые – в нем нет жизни, оно скучно и бездушно. Твоя личность – это готический собор с причудливыми горгульями, тайными ходами и витражами, через которые свет преломляется самым невероятным образом. Разреши себе быть сложной, разреши себе быть неудобной, разреши себе не соответствовать ожиданиям тех, кто не вкладывался в строительство твоего храма.

Процесс укрепления самооценки требует времени и ежедневной практики «информационной гигиены», когда ты сознательно выбираешь, какие мысли о себе ты пускаешь внутрь, а какие оставляешь за порогом. Это как выбор материалов для строительства: ты ведь не станешь использовать гнилые доски для возведения несущей стены? Так почему же ты позволяешь мыслям типа «я неудачница» или «у меня никогда не получится» становиться частью твоей внутренней структуры? Каждое такое убеждение – это трещина в фундаменте, через которую со временем начнет просачиваться вода неуверенности, разрушая всё, что ты создала. Мы будем учиться заменять эти гнилые элементы на стальные балки осознанности, напоминая себе о пройденных испытаниях, о победах, которые ты уже одержала, и о той невероятной силе, которая позволила тебе дойти до сегодняшнего дня, несмотря на все шрамы и потери.

Важной частью архитектуры является понимание того, что твоя самооценка не должна быть «высокой» или «низкой» – она должна быть адекватной и устойчивой. Высокая самооценка часто бывает лишь компенсацией глубокого комплекса неполноценности, раздутым пузырем, который лопается от первого же укола реальности. Устойчивая же самооценка – это когда ты знаешь свои сильные стороны и свои зоны роста, принимаешь их и не позволяешь им влиять на твое базовое чувство собственного достоинства. Это состояние, в котором ты можешь спокойно признать: «Да, я здесь совершила ошибку, и это было неприятно, но это не делает меня плохим человеком и не обнуляет все мои предыдущие достижения». Это и есть взрослость, это и есть та самая истинная сила, которая позволяет женщине строить империи, не теряя при этом связи со своей душой.

Когда ты начнешь чувствовать, как укрепляется твой внутренний фундамент, ты заметишь удивительные перемены в том, как на тебя реагирует мир. Люди подсознательно считывают твое отношение к себе и начинают транслировать его обратно; если ты относишься к себе как к сокровищу, мир начинает предлагать тебе соответствующие условия. Ты перестанешь соглашаться на меньшее – в зарплате, в отношениях, в качестве жизни – не из каприза, а из глубокого понимания того, что ты просто не можешь существовать в условиях, которые разрушают твою структуру. Твоя архитектура самооценки станет твоим личным кодексом чести, твоей навигационной картой и твоим самым надежным убежищем. Мы будем строить этот замок вместе, кирпич за кирпичом, пока ты не почувствуешь, что стоишь на твердой земле, и никакие ветры перемен больше не способны поколебать твою веру в себя и в свое право на самый грандиозный успех, который ты только можешь себе вообразить. Помни, что ты – главный проект своей жизни, и качество этого проекта зависит исключительно от того, насколько прочный фундамент ты заложишь сегодня в тишине своего сердца. Твой путь к вершине начинается не с первого шага в гору, а с уверенности в том, что твои ноги способны выдержать этот подъем, и эта уверенность – плод долгого и осознанного строительства своей внутренней крепости. Каждая глава, каждое упражнение, каждое осознание – это новый уровень твоего величественного здания, которое со временем станет ориентиром для других женщин, ищущих свой путь к истинной силе и успеху. Ты – архитектор, ты – строитель, и ты – та, кто будет наслаждаться жизнью в этом прекрасном дворце, который принадлежит только тебе.