Читать книгу Больше, чем танец. Синтез танцевального искусства и духовного развития - Дарья Осипова - Страница 6

Страх публичности, страх начать преподавать, страх отправить резюме в школу танцев, страх выставить видео со своим выступлением в социальные сети и еще много других страхов, которые точно не опасны для вашей жизни, но вероятно будут иметь травмирующие последствия для вас в случае неудачи.

Все эти страхи имеют определенную почву под собой и уже сидят в подсознании. Не исключено, что вам может понадобиться психолог, а может вы и сами сможете справиться, если выключите эмоции и неосознанность, а включите разум и трезво разберетесь в чем тут дело.

Я же предлагаю вам разобрать самые распространенные страхи, которые мешают вашему профессиональному развитию. Уверена, что один из пунктов попадет в цель.

Недостаточно опыта.

Ладно, я готова согласиться, что те, кто только вчера начал танцевать и еще полностью не изучил базу своего направления, не отточил технику движений, еще не готовы вести тренировки. Все-таки хореограф должен быть на голову выше своих учеников, чтобы научить последних танцевальному мастерству. Иначе смысл от такого хореографа теряется.

Но ведь чаще всего фразой «у меня недостаточно опыта» кидаются именно те, кто этот самый опыт уже наработал, набрал необходимое количество знаний, хочет делиться ими с другими людьми, но всегда имеет козырь в рукаве в виде «у меня мало опыта».

Этим козырем вы играете против себя, потому что оттягиваете то, что должно было случиться намного раньше.

Страх войти в профессию, страх, что ты еще «никто» и «какое вообще право имеешь преподавать» держит крепко за горло и не дает шанса показать себя. Это все равно что первоклассника спросить «а какое ты право имеешь идти в первый класс, если ты даже в школе не учился»? Нормально звучит?

Или на примере вакансии «требуется двадцатилетняя девушка с десятилетним стажем работы».

Может, есть какая-то методичка, в которой прописано, сколько необходимо времени потратить на то, чтобы впоследствии иметь право преподавать танцы?

Наверное, нет. Хотя, можно получить профессиональное образование и только после этого идти в хореографическую деятельность, чтобы ваша душа была спокойна.

Но огромное количество людей сегодня преподают танцы, не имея диплома хореографического училища. Это просто констатация факта, ведь опыт вы приобретаете на практике, а не в теории.

Если это ваш случай, то решение следующее.

*Открою секрет, еще никто не пришел в свою профессию с опытом. Все начинали с нуля. Вы вообще когда-нибудь об этом задумывались?

Вы задумывались о том, как глупо звучит фраза «у меня нет опыта»? У вас его и не может быть, вы только начинаете путь хореографа, откуда он у вас возьмется, в магазине купите?

Просто сядьте и осознайте, что вы сами себе придумали эту историю, а значит, сами можете избавиться от данной установки.

Опыт не появляется по мановению волшебной палочки.

Ваша жизнь – это один сплошной опыт.

*Если тяжело начать с работы в школе танцев, наберите группу из своих знакомых. Не берите с них деньги за тренировку, достаточно будет оплаты зала. И проведите им несколько занятий.

Смогут потренироваться не только ваши знакомые, но и вы на них. Так у вас будет возможность выработать определенный формат урока, приобрести пускай начальную, но уверенность и получить обратную связь.

*Посещайте мастер-классы, покупайте уроки в онлайн формате, развивайтесь.

Во-первых, это просто полезно и не только на данном этапе, но и на протяжении всего вашего танцевального пути.

Во-вторых, вам будет морально проще явить себя миру. Все-таки, когда за спиной несколько пройденных МК самооценка начинает расти, что вам только на руку.

*Идите по душе и прекратите анализировать.

Захотели преподавать – сделали. Только в этом случае вы действуете по велению сердца.

Как только в голову начинают закрадываться мысли «у меня нет опыта», значит, вы опять сбились с пути и начали процесс самобичевания. Скоро на вас не останется живого места от самодельной плетки.

Кстати, как думаете, не обидно будет в конце жизни осознать, как много вы потеряли только потому что не было опыта???

Боюсь ошибиться.

Этот пункт вытекает из предыдущего.

А вдруг из-за того, что мало опыта я…

…забуду связку (как пример).

Рассказать вам сколько раз я забывала хореографию на уроке?

Хотите узнать, как часто я спрашиваю у учениц, на чем мы остановились?

Вы серьезно думаете, что у других хореографов не вылетает из головы кусочек головоломки? Вылетает и еще как.

Открою вам еще один секрет, хореографию должны помнить ученики в том числе, они все-таки учиться пришли. Если они не помнят, то большой вопрос почему.

Забыли связку? Не надо начинать импровизировать, дабы скрыть свой не к месту разыгравшийся альцгеймер. Скажите честно, что, мол, память ни к черту, на чем мы там остановились?

Ничего в этом страшного нет.

Боитесь ошибиться?

Давайте начнем с того, что вы и будете ошибаться. Вы идете по новому для себя пути, вы ничего не знаете. Да, у вас есть костыль в виде опыта других хореографов, но идти вам, а значит спотыкаться, ударяться и падать тоже вам. Хореографы до вас это уже сделали, настала ваша очередь.

Почему вы вообще боитесь ошибки? Не хотите ударить в грязь лицом?

А с чего вы взяли, что ошибки это плохо? Скорее наоборот, они закаляют характер, делают вас сильнее и увереннее в себе. Неужели не хотите стать счастливым обладателем всех этих качеств?

Не надо бояться ошибаться, надо бояться не ошибаться.

Как хореограф чему вы сможете научить своих учеников, если никогда в жизни не косячили?

Как хореограф как вы сможете поддерживать своих учеников, проявлять к ним сочувствие в момент неудач, если сами не проживали подобный опыт?

Это невозможно без собственных провалов.

Советы:

*Лучший способ побороть страх – это кинуться в него как в омут.

Разберитесь, чего вы боитесь больше всего.

Страшно начать вести уроки? Отлично, отправьте резюме в школу танцев.

Боитесь, что ничего не получится на мастер-классах? Самое время поискать, где и когда будет проходить ближайший.

Не забывайте, что вы не просто хотите стать хореографом и получите опыт в данном направлении, у вас параллельно идет духовное развитие, меняется внутреннее отношение к своим ошибкам, искореняется страх и появляется осознанная уверенность без короны на голове.

*Проведите анализ, что произойдет, если вы вдруг растеряетесь и забудете часть связки?

На выходе из зала вас препроводят на расстрел?

Под вами разверзнется пол и вы упадете в котел к дьяволу?

Что такого страшного может произойти, что не дает вам возможности сделать шаг вперед?

А я отвечу. Ваше эго боится, что по нему ненароком проедутся в случае неудачи. Ваше сознание преувеличивает важность происходящего.

Особенно если вы считаете себя человеком, который не может ошибаться, значит, самое время погрузиться в гущу событий.

Пусть вашей целью на ближайшее время станут именно ошибки, чтобы вы понимали над чем вам работать. В противном случае не будет вашего роста в профессии.

И напоследок!

Ошибаются все.

Вокруг и так много хореографов, буду я еще лезть.

Здравствуй, гордыня!

В этой фразе читается следующее «развелось хореографов как собак нерезаных».

Вы пытаетесь отделить себя от других людей, мол, все другие – это серая масса, вы же считаете себя особенным и не хотите быть причастным к сообществу танцующих.

И это в корне неправильно.

Мы все принадлежим к тому или иному сообществу. Сначала это детский сад, потом школа и университет. Устроившись на любую работу, вы автоматом приобретаете себе коллег по цеху. Вы не сможете найти себе профессию, которой не занимается не один человек в мире.

Но вы точно можете объединиться с другими единомышленниками, продвигать себя в массы, развиваться и помогать развиваться другим. Нет ничего плохого в том, чтобы стать ЕЩЕ ОДНИМ ХОРЕОГРАФОМ.

Не забывайте (эту фразу я еще не раз повторю в книге), что у вас свой индивидуальный путь развития. И если ваш путь – это танцевальная сфера, то вы должны пройти все стадии развития. И вы однозначно будете делать то, что другие уже сделали до вас. Ведь в школу тоже ходят все, но никому и в голову не приходит надеть себе на голову корону и сказать «я не буду, как все учиться в школе». В этом случае человек делает только хуже себе, не получает необходимых знаний и как результат застревает на определенном этапе развития.

Хотите так же? Пожалуйста, если корона на вашей голове важнее.

Что делать?

*Снять корону и позволить себе ошибаться.

Почему ошибаться, а не учиться? Потому что любое обучение сопряжено с ошибками, которые вы совершаете в процессе. А гордый человек не может признаться себе в том, что он вообще способен на промах.

*Осознать, именно осознать, что вы вечный ученик. Достигнуть потолка задача непростая и вряд ли вы станете профессиональным профессионалом в этой жизни.

*При этом не надо забывать о своей ценности. Не надо принижать свои достоинства и успехи на танцевальном поприще. У вас может быть огромный багаж знаний, но учиться еще есть чему на протяжении всей жизни.

*Гордые самые несчастные, эти люди похожи на консервные банки. Все знания устарели, а новые получать и взаимодействовать с окружающим миром не особо и хочется.

*И помните, что мы все неидеальны. Но это не делаете нас плохими, нам дана возможность развиваться, узнавать новое и транслировать свой опыт окружающим. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью?

«Вокруг и так много хореографов» Часть 2.

«Я еще сюда полезу».

Эта и предыдущая части две стороны одной медали. И там и там неуверенность в себе, просто у одного человека она прикрыта короной, а другой не особо и скрывает свою боль.

Вы уже заранее уверены, что все самые сладкие куски пирога съедены, ученики разобраны, а конкурсы вообще не для вашего уровня развития.

Вы точно знаете, что все уже придумано до вас и на 100% уверены, что ничего нового этому миру дать не сможете.

С такими мыслями недолго свалиться в депрессию и обесценить себя окончательно.

Во-первых, у любого человека есть своя персональная дорога, свой путь, который надо пройти от начала до конца. Мы сейчас не будем говорить о тех, кто забил на свое предназначение, хотелки и решил доживать свой век в отчаянных попытках найти смысл жизни ничего не делая. Речь пойдет о тех, кто всегда хочет большего.

Если вы точно уверены, что танцы – это ваш путь развития. Обратите внимание – РАЗВИТИЯ! Значит, надо ступить на этот путь и идти по нему.

Огромное количество в мире юристов, экономистов, программистов, певцов, актеров и все они заняты делом. Точнее те из них, кто точно знает, чего хочет и не сворачивает со своей дороги. Не равняйтесь, пожалуйста, на тех, кто говорит, что работы нет и рынок перенасыщен кадрами. Ничего подобного. Кадры сами виноваты в том, что ждут, когда их ценный алмаз отыщет какой-нибудь крутой работодатель.

Вы даже представить себе не можете какое количество неуверенных в себе людей живет на планете Земля. И они тупо боятся и не дают себе возможности развиваться.

А если не развиваются, значит, не выполняют свой жизненный план.

Школа – это жизнь в миниатюре. Представьте, что вы доучились до пятого класса, а потом решили, что с вас хватит знаний.

Также и в нашей профессии. Нельзя бросать на полпути, надо идти дальше. Надо получать собственный опыт.

Да, огромное количество людей посещают мастер-классы, выступают на конкурсах, снимают клипы, но это их путь развития. Они делают свои ошибки, извлекают из них опыт и идут дальше. Причем опыт чаще всего духовного толка.

А вы где? Другие получают свой опыт, а почему вы забили на свой? Вы понимаете, что я пытаюсь вам сказать?

Поэтому мысль «меня еще не хватало во всем этом безобразии» категорически неуместна.

Во-вторых, вы уникальный человек в неуникальной профессии. У вас своя подача, харизма, энергетика. И вы привлечете только тех людей, кто будет с вами на одной волне. Вы не сможете быть интересной всем, но кто-то однозначно пойдет именно на вас.

На моем YouTube-канале как-то появилась просьба под видео «не могли бы вы снять видео с растяжкой».

Уроков с растяжкой в ютубе как китайцев в Пекине, бери не хочу, на любой вкус, с грамотным разбором, но подписчики просили видео именно от меня.

На мой ответ, что в ютубе и так полно подобных уроков, последовал ответ «а мы хотим именно от вас».

Также и к вам будут идти, потому что вы это вы, а не кто-то другой.

В вас есть что-то уникальное, чего нет в других хореографах. И не надо пытаться искусственно делать из себя крутого преподавателя. Как бы банально это не звучало, просто будьте собой – это самое лучшее решение.

Что делать?

*Работать со своей головой. Предполагаю, что установки на вышеупомянутую тему засели очень глубоко и надо заменить одно значение другим.

Пустые повторения «я не боюсь» результата не принесут. Вообще аффирмации и иже с ними не работают. Надо объяснить себе все то, что я написала выше. Надо как учитель ученику объяснить и заложить правильное мировоззрение. Только в данном случае вы исполняете роль сразу двух действующих лиц.

* Оглянитесь назад и посмотрите, сколько уже вами пройдено как танцором, сколько вы знаете – неужели мир не заслужил того, чтобы вы поделились этими знаниями?

Запишите все свои заслуги на листочке, наглядно будет более заметно, сколько вы уже сделали. И не обязательно это должны быть победы и материальные трофеи.

Боюсь осуждения и хейта.

У меня для вас плохие новости, если вы начнете активно продвигать себя как хореографа в социуме, вы 100% нарветесь на хейт. К сожалению, не перевелись и в ближайшее время точно не переведутся люди, которые из «любви к ближнему» оскорбляют окружающих, считают, что их мнение самое правильное и интересно всем на свете.

Кто такие хейтеры?

Люди, которые ничего в своей жизни не создали.

Трудно подвергать жесточайшей критике всех и вся, если в твоей памяти свежи воспоминания о собственном пути, о собственных ошибках и провалах.

Да, есть люди, которые достигнув определенного успеха на танцевальном поприще, надевают короны и начинают поносить всех начинашек, забывая о еще вчерашнем себе, который не умел ровным счетом ничего.

Но чаще всего критикуют вас именно те, чья нога не ступала в танцевальный зал. И не только туда.

Опыт преодоления трудностей в профессии и в целом в жизни делает из любого гордеца и умника человека с большой буквы.

Хейтер такого опыта не имеет. Просто есть возможность оскорбить и почему бы ей не воспользоваться.

Эмпатия у таких людей отсутствует напрочь, откуда ей взяться, они ничего не сделали важного. А если же пяткой в грудь и крик «вы все врете, я многого добился», значит, добился не такого уж и многого, и не исключено, что не своими силами. Либо достиг уровня, который для хейтера считается чуть ли не Эверестом, а на деле это довольно посредственный результат.

Люди, мнение которых расходится с вашим.

Или люди, чье ожидание вы не оправдали.

Могу привести в качестве банального примера свой ютуб-канал. Я записываю свои тренировки так как считаю нужным. Естественно формат, объяснение и многое другое не может подойти всем, кто на мой канал натыкается.

Но при этом часть людей начинают откровенно раздражаться из-за того, что что-то в моем видео сделано не по их правилам.

Причем мудрые люди не пишут никаких комментариев, а просто закрывают видео и больше не смотрят мои занятия. Другие же считают нужным выплеснуть свое раздражение в комментариях.

Думаете такой негатив относится ко мне?

Нет, он имеет непосредственное отношение к тому человеку, который этот самый комментарий оставил. И характеризует скорее его, а не меня.

Мне нравится фраза из психологии «мы не можем повлиять на поведение других людей, но мы можем повлиять на свое отношение к определённой ситуации».

Так вот подобные комментаторы хотят изменить меня под свое мировоззрение, свои хотелки, свои правила. Но этого не будет никогда. Мир не прогибается, только вы можете изменить свое отношение к ситуации. И вот здесь происходит конфликт интересов.

В итоге я получаю порцию негатива только потому что другой человек считает, что я должна подстроиться под него.

Люди, для которых негатив это норма.

Мне иногда кажется, что такие люди вместо еды в прямом смысле слова питаются негативом. На завтрак, обед и ужин одно и то же блюдо.

Представьте себя в самый тяжелый период своей жизни, когда вам было невероятно плохо не физически, а душевно. Когда мир казался в прямом смысле серым. Когда раздражали все и вся. Когда внутри кипела злоба и бессилие.

Представили?

А теперь перенесите все это состояние в свою повседневную жизнь. Изо дня в день, из месяца в месяц вы ненавидите мир и себя в этом мире, может не так грубо, но примерно так.

А теперь ответьте на вопрос, чем вы можете поделиться с окружающими в таком состоянии? Любовью и добротой? Сильно вряд ли, скорее ненавистью и раздражением.

Не зря говорят, когда человек пишет оскорбления он пишет о своей боли. Такому индивидууму без разницы где изливать свою желчь. Хотя, подождите, разница есть. В реальной жизни можно нарваться на зеркальный ответ или того хуже. А в интернете ты аноним и можешь оскорблять сколько угодно.

Таким людям реально плохо от собственной злобы и им плевать где и в каком формате выливать ее на людей. В помощь вам черный список и нелекарственное средство «Игнорин».

Не думайте, что вы избежите негатива со стороны окружающих, если будете активно светиться в тех же социальных сетях. Это невозможно, как я уже писала выше прогнуть мир нельзя. Но вы в состоянии повлиять на свое отношение к этому. Тем более чужое мнение не больше, чем просто шум.

Ошибки делают все и вы не исключение. Не получается у всех, проигрывают и «проваливаются» все и порцию негатива в этом случае тоже получают все.

Но ошибаться НОРМАЛЬНО. Это жизнь.

Есть даже поговорка «никто не спотыкается, лежа в постели». Хейтеры не спотыкаются и поэтому с огромным удовольствием втаптывают вас в грязь.

После ошибки нужно идти дальше и работать над собой, не обращая внимания на негатив со стороны посторонних людей.

Как говорится, собака лает – ветер носит.