Оглавление
Давид Серван-Шрейбер. Антирак. Новий спосіб життя
Передмова до другого видання
Передмова
Розділ 1. Одна історія
Розділ 2. Уникати статистики
Розділ 3. Небезпека та можливість
Перетворення на «пацієнта»
Помираю? Цього не може бути…
Очі розплющені
Зміна шляхів
Вразливість
Рятувати своє життя до кінця
Розділ 4. Слабкості раку
Частина 1. Вартові тіла: потужні імунні клітини
Знищення клітинами S180
Миша, яка чинить опір раку
Таємничий механізм
Спеціальні протиракові агенти
Приборканий рак
«Природа не читала наших підручників»
Частина 2. Рак: рана, що не загоюється
Дволичність запалення
Рани, що не загоюються
Порочне коло в «осерді» раку
Оцінювання рівня запалення
Чорний лицар раку
Стрес: підливання олії у вогонь
Частина 3. Перекриття шляхів постачання раку
Як перемога Жукова під Сталінградом
Інтуїція військово-морського хірурга
Перехід через пустелю
Голка в копиці сіна
Виняткове відкриття
Природні механізми захисту, які блокують ангіогенез
Розділ 5. Оголошення поганої новини
Розділ 6. Протиракове довкілля
Частина 1. Епідемія раку
Хвороба багатих людей
Вододіл у ХХ столітті
Частина 2. Повернення до їжі минулого
Рак живиться цукром
Продовольчий ланцюжок у небезпеці
Низькоякісний корм для корів і курей
Маргарин – набагато небезпечніший, ніж вершкове масло
Промислово вироблені харчові продукти: виникнення трансжирів
Просте гастрономічне рішення
Детоксикація їжі
Частина 3. На хворій планеті не можна бути здоровим
Хімікати в нашій їжі
А як щодо органічної їжі?
Коли епідеміологи матимуть «переконливі докази»…
Перешкоди на шляху до змін
Мобільні телефони: будьте обережні
Три принципи детоксикації
«Те, що відбувається з Землею, відбувається і з дітьми Землі…»
Розділ 7. Уроки рецидиву
Розділ 8. Протиракове харчування
Частина 1. Нова харчова медицина
Тибетський принцип
П’ятдесят дослідників і «нутрицевтики»
Рак без хвороби
«Насіння» та «ґрунт»
Харчові продукти, що діють як ліки
Зелений чай запобігає проникненню у тканини й ангіогенезу
Оливкова олія – це зелений чай середземноморської дієти?
Соя блокує небезпечні гормони
Куркума – потужний протизапальний засіб
Гриби, що стимулюють імунну систему
Ягоди: ожина, малина, полуниця, чорниця…
Сливи, персики й нектарини: час для кісточкових фруктів
Спеції та трави як лікарські засоби
Синергізм харчових продуктів
Рослинний коктейль, що бореться з раком
А як щодо вина?
Частина 2. Чому онкологи не дають порад щодо харчування, коли лікують рак?
«Якби це було правдою, то ми б про це знали»
«Не набридайте нам зі своєю дієтою!»
«Думки вчених розходяться»
«Люди не хочуть змінюватися»
Додаток до Розділу 8: Щоденне протиракове харчування
Нова ідеальна порція
Список рекомендованих харчових продуктів
Розділ 9. Протиракова психіка[39]
Частина 1. Зв’язок між тілом і душею
Тіло та душа
Приховувані емоції
Тип особистості, схильної до раку?
Почуття безпорадності годує рак
Глибокий спокій Ієна Ґоулера
Доказ зв’язку між розумом і тілом
Що таке почуття безпорадності?
Фізіологія почуття безпорадності
Клітини імунної системи й воля до життя
Частина 2. Відновлення зв’язку з життєвою силою
Зосереджуйтесь на собі зараз
Джоел і «мавпячий розум»
Дихання: ворота до біології
Мантра та молитва з чотками
Медитація в лабораторії
Джоел заспокоюється вперше
Усі медитації сходяться в одній точці
Частина 3. Зцілення ран минулого
Покинута Мері
Безпорадність травмує
Усмішка Майкла
Зцілення безпорадності
Ліліан перемагає свій страх
Розділ 10. Перемога страху
Потяг до Омахи
Страх страждання – страх небуття
Страх самотності
Страх стати для когось тягарем
Страх залишити своїх дітей
Страх незавершеності життя
Бути живим
Розділ 11. Протиракове тіло
Торкайтеся так, як мама торкається до дитини
Тіло в русі
Войовнича енергія
Засіб до піднесення морального духу
Ключ до успіху
Енергія життя
Розділ 12. Учімося змінюватися
Метаморфоза доктора Фейра
Зміна особистості?
Розділ 13. Закінчення
Важливість нашого «підґрунтя»
Ефективність усвідомленості
Синергія природних сил
«Якби все було так просто…»
Хибна надія?
Ніжитися в теплих променях світла
Протиракова дія
Маленькі кроки, які ведуть до великої переміни
Головні чинники, що впливають на вироблення імунних клітин
Головні чинники, що впливають на запальні процеси
Протираковий раціон
Вибір харчових продуктів з огляду на їхній глікемічний індекс
Найбільш та найменш забруднені фрукти та овочі
Побутові товари, яких потрібно уникати
Вміст омега-3 жирних кислот у рибі та морепродуктах
Вплив деяких харчових продуктів на окремі форми раку
Суперництво між омега-3 жирними кислотами та омега-6 жирними кислотами
Енергія, витрачена на різні фізичні навантаження, виміряні в МЕТах
Список покупок
Детоксикація (Підсумок)
Подяки
