Читать книгу Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста - Дэниэл Дж. Сигел - Страница 13

Мы имеем майндсайт-карты самих себя, составленные с помощью интуиции, которую иногда называют самосознанием. Мы имеем майндсайт-карты других людей, составленные с помощью сопереживания. Мы даже имеем майндсайт-карту общества, составленную с помощью мышления, воображения и рассудка с пониманием того, что мы являемся частью большого целого. Эта карта позволяет нам вести нравственную жизнь, принимая во внимание общественное благо. Интуиция, сопереживание и нравственность – части на майндсайт-картах нашего мозга.

В ранней юности мы можем составлять эти карты новыми и оригинальными способами. Чем больше мы развиваем способность составлять майндсайт-карты самих себя, других людей и общества в целом, тем свободнее, полнее и разнообразнее становится наша жизнь. Важный аспект путешествия по переходному возрасту – развитие более сложного и совершенного понимания себя и людей.

Майндсайт – это навык. Для развития этой способности достаточно регулярных размышлений и вдумчивых разговоров, которые мы будем рассматривать в разделах «Практика майндсайт». Тренировка же любых навыков создает более прочные и комплексные нейронные связи в соответствующих отделах головного мозга. Эти комплексные связи влияют на умение владеть эмоциями, сосредоточивать внимание, понимать себя и других, решать проблемы и взаимодействовать с людьми. Навыки майндсайт делают мозг более целостным.

Обучение навыкам майндсайт подразумевает три вещи: понимание собственного разума благодаря интуиции; понимание разума других людей благодаря сопереживанию; движение собственного разума и разума других людей к интеграции. В этом и состоит суть майндсайт.