Оглавление
Денис Швецов. Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности
Здравствуйте!
Перед тренингом
Первое занятие
«Ну, познакомимся?»
«Составляющие уверенности»
Первый компонент уверенности – это спокойствие
Второй компонент уверенности – это ориентация
Третий компонент уверенности – это интерпретация
«Спокойствие. Спокойное присутствие»
«Тело уверенного человека»
Занимайте пространство
Распрямляйте себя
Спокойно и без суеты. Ничего лишнего
Подарите людям уверенного себя
«Встреча уверенных людей»
«Темпоритм жизни, расслабление»
«Домашнее задание»
Второе занятие
«Разные люди – разные результаты»
«Вопросы и ответы»
«Агрессия»
Вы таким оружием владеете?
«Шаг в зверя»
«Агрессия как способ управления отношениями»
«Нестандартное домашнее задание»
Третье занятие
«Что нужно для уверенного выступления»
1. Расслабленность
2. Спокойствие
3. Разрешение на ошибку
4. Разрешение на то, чтобы «нести чушь»
5. Четкая и внятная речь
6. Концентрация на том, что вы делаете, и на собеседнике
«MTV-шоу»
«Задание на дом»
Четвертое занятие
«Вопросы и ответы»
«Завершение MTV-шоу: выступление Лены»
«Интерпретации: то, из-за чего мы переживаем»
«Трудный разговор»
«Работа с чувством значимости»
Завершение тренинга
Напутствие
Отрывок из книги
Пока я еду на тренинг, я вижу разные лица.
Среди них есть и спокойные, веселые, но больше, к сожалению, других. Я замечаю испуганные глаза, опущенные вниз уголки губ, я вижу напряженные челюсти, я отмечаю… Да что я говорю, вы и сами можете это увидеть.
.....
Тут возможно несколько толкований.
Интерпретация первая. «Я выступаю, на меня все смотрят. Меня оценивают. Мне сейчас поставят оценку. А нужно быть уверенным. Ой, а на меня сейчас все равно смотрят так пристально, что, наверное, думают: «Вот, у него проблемы. Ой, он здесь не уверен». Им всем есть дело до меня». Если вы интерпретируете происходящее именно таким образом, то вас обязательно будет трясти. Потому что вы поставили себя в ситуацию, «зайца в клетке», на которого все смотрят и, если что, сожрут.
.....
