ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Оглавление

Нина Рубштейн. ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Предисловие

Глава 1. Подготовка к изменению собственной жизни

Глава 2. Что такое уверенность?

Глава 3. Инструменты

Глава 4. Конкретность

Глава 5. Рамки и границы

Глава 6. Прагматичность

Глава 7. Гибкость

Глава 8. Противостояние манипуляциям

Глава 9. Конфронтация и конфликт

Глава 10. Ответственность

Глава 11. Препятствия для свободы

Глава 12. Оценка и самооценка

Глава 13. Ресурсы

Подведение итогов

Отрывок из книги

Большинство людей, которые приходят к нам в центр на тренинги по уверенности, обычно рассчитывают научиться у нас приемам особой наглости, громкости и заметности, умению «пихаться локтями» и так далее. При этом обычно эти люди с большим осуждением относятся к тем, кто обладает такими качествами. Стать такими же им мешают собственные представления о нормах морали. Поэтому запрос, с которым они приходят, звучит так: «Научите меня стать таким вот нехорошим, просто мерзопакостным, и чтобы при этом я сам не считал себя плохим, и мои близкие тоже, чтобы все люди относились ко мне хорошо и я не испытывал чувства вины». Некоторые из наших клиентов бывали и раньше на других тренингах, где их как раз обучали нехитрым играм, в которых тренируется наглость, – например, «займи стул первым» из репертуара советских курортных пансионатов. Но почему-то игра в «третьего лишнего» прибавляла не уверенности, а обиды.

Эта книга не про превращение в ежиков. Мы не можем превратиться в других существ и стать другими людьми. Мы не можем изменить свой рост, возраст или ДНК. Но мы можем научиться эффективно использовать свои ресурсы. В этой книге вы найдете технологию нахождения себя и узнаете, как использовать то, что заложила в вас матушка-природа для удовлетворяющей вас жизни. А заложила она в каждого из нас все, что необходимо.

.....

4. Освоив искусство диалога, вы будете расширять диапазон и направления своих коммуникаций.

Таков общий план, в рамках которого мы будем рассматривать секреты уверенного поведения и тренировать его отдельные аспекты, которые я опишу ниже, в следующей главе.

.....