Читать книгу Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия - Дэвид Хокинс - Страница 5

На протяжении многих лет основной целью клинической психиатрической практики был поиск наиболее эффективных способов облегчения страданий людей во всех его многочисленных формах. С этой целью проводились исследования в таких научных направлениях как медицина, психология, психиатрия, психоанализ, поведенческие методы, био-обратная связь, акупунктура, питание и химия мозга. Помимо этих клинических методов лечения использовались философские системы, метафизика, множество комплексных методов лечения, курсы самосовершенствования, духовные подходы, медитативные техники и другие способы расширения осознания.

Во всех этих исследованиях механизм отпускания продемонстрировал значительный практический эффект. Его важность потребовала написания этой книги, чтобы поделиться с другими тем, что исследовалось экспериментально и переживалось на личном опыте.

Предыдущие десять книг были посвящены высоким состояниям осознания и Просветлению. На протяжении многих лет тысячи посетителей наших лекций и сатсангов задавали вопросы, которые обнаруживают повседневные препятствия к Просветлению. Будет разумно и полезно поделиться техникой, которая будет способствовать их успеху в преодолении таких препятствий: как справляться с превратностями обычной жизни, с ее потерями, разочарованиями, стрессами и кризисами? Как быть свободным от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу? Как справиться со всеми нежелательными чувствами? Настоящая работа описывает простые и эффективные способы, позволяющие отпустить негативные чувства и стать свободными.

Техника отпускания – это прагматичная система устранения ограничений и привязанностей. Эту технику также можно назвать механизмом принятия или уступания. Существует научное доказательство эффективности этой техники, оно включено в одну из глав. Исследования показали, что этот метод более эффективен, чем многие другие подходы, доступные в настоящее время для облегчения физиологических реакций на стресс.

После изучения большинства различных методов снижения стресса и работы с сознанием можно утверждать, что этот подход отличается своей простотой, эффективностью, клинической доказуемостью, отсутствием сомнительных понятий и быстротой наблюдаемых результатов. Его простота обманчива и почти маскирует реальную пользу техники. Если говорить просто, она освобождает нас от эмоциональных привязанностей. Она подтверждает выводы, которые делал каждый мудрец на протяжении истории о том, что привязанности являются основной причиной страдания.

Ум с его мыслями управляется чувствами. Каждое чувство является совокупной производной для многих тысяч мыслей. Поскольку большинство людей на протяжении всей своей жизни подавляют, вытесняют и пытаются убежать от своих чувств, подавленная энергия накапливается и ищет выражение через психосоматические расстройства, телесные болезни, эмоциональные недуги и неупорядоченное поведение в межличностных отношениях. Аккумулированные чувства блокируют духовный рост и осознание, а также успех во многих сферах жизни.

Поэтому преимущества этого метода могут быть описаны на разных уровнях:

Физическое состояние:

Устранение подавленных эмоций положительно влияет на здоровье тела. Уменьшается чрезмерная подача энергии в вегетативную нервную систему организма и разблокируется система энергетических меридианов (что видно на простом мышечном тесте). Поэтому, в результате того, что человек постоянно отпускает эмоции, физические и психосоматические расстройства исцеляются и часто полностью исчезают. Происходит общий разворот патологических процессов в организме и возврат к оптимальному функционированию.

Изменения в поведении:

Поскольку происходит постепенное снижение тревоги и уменьшение количества негативных эмоций, все меньше и меньше требуется уходить от них в наркотики, алкоголь, развлечения и чрезмерный сон. Следовательно, наблюдается повышение жизненной силы, энергии, улучшение внешнего вида и самочувствия, с более эффективным и легким функционированием во всех областях жизни.

Межличностные отношения:

По мере того, как отрицательные чувства отпускаются, происходит постепенное увеличение количества положительных эмоций, что приводит к быстрому очевидному улучшению во всех отношениях. Увеличивается способность любить. Конфликты с другими постепенно сходят на нет, поэтому улучшаются показатели работы. Устранение негативных блоков позволяет легче достигать профессиональных целей, а само-саботаж, основанный на чувстве вины, постепенно уменьшается. Все меньше и меньше зависимость от интеллектуализма и все более широкого используется интуитивное знание. С возобновлением роста личности и развития часто обнаруживаются ранее невидимые творческие и психические способности, которые пресекаются у всех людей подавленными негативными эмоциями. Большое значение имеет постепенное уменьшение зависимости, проклятия всех человеческих отношений. Зависимость лежит в основе огромного количества боли и страданий; она включает даже насилие и самоубийство в качестве своего окончательного выражения. По мере уменьшения зависимости уменьшается также агрессивность и враждебное поведение. Эти отрицательные чувства заменяются чувствами принятия и любви к другим.

Понимание / Осознанность / Духовность:

Это область, которая открывается при помощи непрерывного использования механизма отпускания. Отпускание негативных эмоций означает, что человек испытывает все возрастающее счастье, удовольствие, покой и радость. Происходит расширение осознания, последовательная реализация и переживание реального внутреннего Я. Учения Великих Учителей разворачиваются изнутри как собственный личный опыт. Поэтапный отказ от ограничений позволяет реализовать, наконец, свою подлинную идентичность. Отпускание – один из самых эффективных инструментов для достижения духовных целей.

Любой человек может достичь всех этих целей, мягко и деликатно, молча отпуская свои чувства в процессе повседневной жизни. Постоянное исчезновение негатива и его замена позитивными чувствами и переживаниями приятны как для наблюдения, так и для переживания. Цель этой информации – помочь читателю получить этот ценный опыт.

Дэвид Р. Хокинс,

Доктор медицинских наук, Доктор Философских наук,

Президент-учредитель,

Институт духовных исследований

Седона, Аризона

Июнь 2012 г.