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Inhaltsverzeichnis

Muskelaufbau für Berufstätige Männer und Frauen

Wie du als Berufstätiger richtig Muskeln aufbaust und was du alles zum Thema Ernährung, Muskelkater, Dehnen wissen solltest.

Von Dimitri Markin

1. Auflage

Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1: Einleitung (S.4)

Kapitel 2: Biologie (S.7)

Kapitel 3: Ernährung (S.10)

Kapitel 4: Training für Männer (S.15)

Kapitel 5: Training für Frauen (S.21)

Kapitel 6: Muskelaufbau Tipps (S.24)

Kapitel 7: Dehnen (S.27)

Kapitel 8: Muskelkater (S.29)

Kapitel 9: Fehler und Gefahren (S.32)

Kapitel 10: Tipps für Anfänger (S.35)

Quellen (S.38)