Читать книгу Lauftraining für Anfänger - Training für echte Anfänger beim Laufen - Dimitri Markovich - Страница 3

Inhaltsverzeichnis

Lauftraining für Anfänger

Wie du als Anfänger richtig mit dem Laufen startest und was du alles beachten musst !

Von Dimitri Markovich

1. Auflage

Inhaltsverzeichnis

Definition Laufsport, Geschichte (S.4)

Unterschiedliche Distanzen (S.8)

Physiologie (S.12)

Lauftechniken (S.17)

Risiken und Nutzen (S20)

Trainingsplan (S24)

Richtige Einstellung (S:28)

Muskelkater (S.29)

Ernährung (S.32)

Quellen (S.35)