Читать книгу F#ck! Почему все не так? Как стать взрослым ресурсным человеком - Дина Климова - Страница 4

Внутренний ребенок – это часть нашей личности, которая отвечает за наши эмоции. Внутренний ребенок бывает естественный, травмированный и приспособившийся.

Наш естественный ребенок – это то, какими мы пришли в этот мир. Эта часть нашей личности несет в себе следующие состояния и эмоции:

• радость

• счастье

• любопытство

• воодушевление

• восторг

• непосредственность

• интерес

• доверчивость

• игривость

• потребность в игре

• веселость

• вера в чудо

• наслаждение

• желания

• творчество

• мечтательность.

Все наши позитивные чувства генерируются именно этой частью нашей личности, естественным ребенком. То есть когда у вас возникает интерес к чему-либо, например: вы захотели себе новую машину или новое платье. Это ваш естественный внутренний ребенок генерирует желание. Естественный внутренний ребенок отвечает за ваше «хочу». Именно из этой части Эго у каждого человека появляется жизненная энергия. Естественный внутренний ребенок – это тот драйвер, который позволяет мечтать, творить. Благодаря этой части эго мы танцуем, когда слышим понравившуюся музыку, подпеваем в машине любимому исполнителю, начинаем заниматься хобби. Внутренний ребенок делает нашу жизнь яркой и красочной.

Помимо позитивных функций, внутренний ребенок также отвечает за генерирование следующих состояний:

• лень

• страх

• потеря интереса

• стыд

• тревожность

• неумение распоряжаться финансами.

Эта часть личности создает состояния, которые мешают вам быть эффективными. Например: вы решаете для себя, что сегодня нужно лечь спать пораньше. Но внутренний ребенок может занять пункт управления вашим сознанием и сказать: «А давай посмотрим социальные сети, одним глазком?» Проходит два часа, а вы до сих пор скроллите ленту. Бывало такое? Или ваш внутренний ребенок захотел иметь красивое тело. Вы принимаете решение начать ходить в спортзал. Но на следующий день ваш внутренний ребенок, если он управляет личностью, говорит: «Давай не пойдем? Лучше посмотрим дома кино». Для внутреннего ребенка это естественно – не желать заниматься чем-то рутинным. Его истинная задача – побуждать интерес к жизни. Играть! Все, что вне игры, ребенка не интересует. Ко мне довольно часто приходят на личную консультацию с таким запросом: «Быстро загораюсь, но не довожу дело до конца. Перегораю». На самом деле человек не перегорает. Дело заключается в том, что Взрослая часть не взяла «пульт управления сознанием» тогда, когда это было важно.

Помимо естественного ребенка, в личности живет ребенок травмированный. Если честно, я не знаю ни одного человека, у которого не было травм. Даже несмотря на благополучное детство, травмы все равно появляются. Зачастую это происходит из-за отсутствия базового чувства безопасности и недостатка любви. Об этом подробно мы будем говорить в главе «Род». Как травмированный ребенок управляет вашей личностью? Какие внутренние чувства он провоцирует?

• Одиночество

• Неуверенность

• Страх

• Обида

• Манипуляция

• Нерешительность

• Инфантилизм

• Страх брать ответственность

• Желание спрятаться от мира

• Чувство, что мне кто-то должен (партнер, государство, начальство и т. д.)

Пример 1

Ирина работает в компании уже 8 лет на одной должности. Ее не устраивает заработная плата, а также пропал интерес к тому, чем она занимается. Уже два года назад Ирина закончила курсы ногтевого сервиса. Начинать идти в собственное дело ей страшно. Она не уверена в своих навыках. В этом примере мы с вами можем увидеть, что Ирина находится в позиции ребенка. Ее внутренний травмированный ребенок боится, что у него не получится, боится остаться без денег, боится рисковать. То есть ее личностью управляет ребенок и вызывает соответствующие чувства.

Как это работает? В ее детстве была ситуация, когда Ирина проходила через подобные чувства. В школе за проявленную инициативу в одном проекте, который не совсем получился, она была подвержена унижению со стороны учителя, одноклассников и в дальнейшем родителей. Ее психика запомнила травмирующий опыт. Соответственно, во взрослом возрасте травмированный ребенок ей говорит: «Я там была. Мне было плохо. Второй раз я туда не пойду». Соответственно, событие, которое было в детстве, влияет на ее взрослые выборы. Психика любым возможным способом старается уберечь ее от пройденной боли.

Пример 2

Анастасия, 36 лет, замужем, 2 детей. Постоянные конфликты с мужем на фоне того, что он уделяет ей мало внимания. Когда человек находится в позиции ребенка, у него складывается ощущение, что ему недостаточно уделяют внимания, его не любят и т. д. Все эти чувства берут свое начало из травмы. В детстве мать Анастасии много работала, девочка часто находилась дома одна. Боль детского опыта транслируется на партнера.

Когда человек находится в позиции ребенка, его мысли, реакции и чувства определяются этой ролью. Он начинает вести себя как маленький ребенок. Состояние ребенка – «мне все должны». В таком случае сколько бы человек ни получал от мира, ему всегда будет мало. Его потребность в любви никогда не будет удовлетворена извне. Внутренняя боль ребенка будет управлять человеком.

Почему так происходит? Когда ребенок рождается на свет, ему необходимы ресурсы для того, чтобы выжить. Как минимум еда, кров, забота, которая обеспечивается родителями или лицами, заменившими родителей. Когда в детстве происходит травма, недополученные чувства любви травмированный ребенок захочет компенсировать за счет окружающего мира. Состояние «мне должны» нормально для реального ребенка. В то время как для человека старше 18 лет мыслеформа «мне должны» указывает на то, что большую часть времени жизни у «пульта управления» сознанием находится его внутренний ребенок.

Приспособившийся ребенок похож на травмированного в своих проявлениях, но между ними есть отличие. Я ввела это понятие для того, чтобы наглядно показать разницу в реакциях. Приспособившийся ребенок появляется тогда, когда человек в раннем детстве сталкивается с ситуациями, в которых ему для выживания необходимо выработать новые модели поведения.

Пример 3

У Оксаны отец был алкоголиком. В моменты, когда он напивался, присутствовало рукоприкладство в сторону матери. Что происходило с психикой ребенка в тот момент? Маленькая Оксана была в ужасе. Когда страх настолько сильный, что сознание не может с ним справиться, происходит «приспосабливание». Девочка думает: «Папа может убить маму. А мамочку я очень люблю». («Если мамы не станет, то что тогда будет со мной?» – этот вопрос даже не осознается психикой, но он есть.) Далее девочка, чтобы выжить, принимает решение: «Мне нужно спасти маму». Таким образом, ее подсознание создает модель поведения: «Я должна спасать того, кого люблю, это необходимо, чтобы выжить. Я ценна для мамы в этот момент, когда спасаю. Я становлюсь любимой, только когда приношу пользу». Как это может повлиять на ее жизнь во взрослом возрасте? Оксана выросла, но модель поведения приспособившегося ребенка осталась с ней. Оксана выбирает тех мужчин, которых нужно спасать! То есть в сознании она не хочет себе алкоголиков и наркоманов, но ее подсознание, ее приспособившийся ребенок, выбирает именно проблемных мужчин, которых нужно спасать. Почему? Потому что срабатывает модель: «Я должна спасать того, кого я люблю, тогда я выживу». Такие мужчины необходимы ей для жизни. В созданной ею иллюзии только через спасение любимого человека она чувствует свою нужность и важность. Почему это происходит? Потому что к «пульту управления» в момент выбора партнера встал приспособившийся ребенок.

Еще раз хочу обратить ваше внимание: пока человек не видит в себе эти части, очень сложно ими управлять. Задача этой главы – познакомить вас с различными частями вашего эго, чтобы в дальнейшем вы смогли осознанно выбирать роль, из которой вы живете и управляете своей жизнью.

Роль, которая находится в доминанте, определяет:

• реакции

• мысли

• выборы

• тембр голоса, манеру разговора

• поведение

• вкусовые привычки

• стиль в одежде

• жесты

• мимику

• внешний вид.

Вы становитесь буквально той фигурой, которая стоит «у руля».

Давайте рассмотрим поведение взрослого человека, находящегося большую часть времени в позиции ребенка. Он постоянно обижается на других: друзей, родителей, партнера, государство. У такого человека постоянные проблемы с финансами. Дети больших денег не зарабатывают. Дети могут заработать на конфетки и шоколадки! Этот человек боится брать ответственность за свои действия. Вместо решительных действий для позитивных изменений в жизни предпочитает «отсидеться» в сторонке. Человек в детской позиции всегда будет искать гуру-наставника, который скажет, как надо жить. Именно поэтому многие психологи пользуются этим. Как они это делают? Они говорят человеку, как правильно жить, дают советы. Таким образом, они «подсаживают» пациента на себя. Пациент не может действовать без такого «терапевта». Из детской роли человек не может выстраивать гармоничные отношения с партнером. В отношениях чувствует претензии к другому партнеру. Постоянно требует действий, подтверждающих любовь. Люди в детской позиции подвержены алкогольной и наркотической зависимостям. Ребенок не может справиться со взрослыми проблемами и решает их самым простым и понятным для него способом. Такие люди могут спускать все деньги в азартных играх.

Доминирующая роль внутреннего ребенка может повлиять на выбор профессии. Часто люди, у которых превалирует детская часть, выбирают профессию либо по принципу «Куда пристроили, там и буду работать», либо очень творческие занятия. Но если творческую профессию выберет ребенок без прокачанной взрослой части Эго, ему это не будет приносить доход. Именно поэтому некоторые артисты, художники, музыканты остаются в стороне, а некоторые достигают невероятных высот и зарабатывают многомиллионные гонорары. Когда внутренний ребенок действует сообща с внутренним взрослым, это дает потрясающие результаты. Но если внутренний ребенок «брошен» без взрослого, то, конечно, это не может привести к успеху даже при наличии выдающегося таланта.

Может сложиться впечатление, что внутренний ребенок приносит только неприятности. На самом деле это не так. Естественный внутренний ребенок – это генератор энергии радости, творчества и счастья. Без этой части личности жизнь становится пресной и скучной. Наша задача – исцелить травмирующего и приспособившегося ребенка, для того чтобы вы перестали чувствовать все негативные проявления этой части личности. Только исцелив внутреннего ребенка, вы сможете адекватно воспринимать информацию про внутреннего взрослого и родителя. Проделайте практику «Исцеление внутреннего ребенка». После выполнения я приглашаю вас двинуться дальше, в увлекательное путешествие по вашей личности.

Упражнение «Исцеление внутреннего ребенка»

Время выполнения: 5–7 минут

Суть упражнения. Примите удобное для вас положение. Вы можете сеть или лечь. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. Мысленно перенеситесь в свое детство. Представьте, что вы попадаете в квартиру или дом, где вы выросли. Мысленно потрогайте предметы. Ощутите максимальное присутствие там, в детстве. Сейчас вы заходите в одну из комнат и видите себя в возрасте 4–5 лет. Посмотрите на это дитя. Что на нем надето, какое у него настроение. Поздоровайтесь мысленно с маленьким собой. Скажите: «Малыш (малышка), привет. Я тебя вижу. Я тебя замечаю. Я люблю и принимаю тебя. С этого момента я всегда буду с тобой». Обнимите своего внутреннего ребенка. Вам он может рассказать все, что его беспокоит. Предложите ему поиграть с вами: «Во что ты хочешь поиграть?» Мысленно представьте, как вы начинаете играть. Не стесняйтесь фантазировать. Пусть ваш внутренний ребенок ощутит чувство безопасности. После того как вы поиграли, спросите: «Хотел(а) бы ты жить в моем сердечке?» Представьте в вашем сердце комнату, о которой всегда мечтал ваш внутренний ребенок. Мысленно поселите его у себя в сердце в эту комнату. Спросите, как ему (ей) там. Сейчас самое время дать ему (ей) все, о чем мечталось в детстве. Подарите своему внутреннему ребенку машинки, куклу, платья, самолетик, котика или собачку. После уложите его (ее) спать, расскажите сказку. Спросите, как часто он (она) хочет, чтобы вы приходили к нему (ней)? Ответ запишите. После того как ваш внутренний ребенок заснул, вы можете возвращаться к себе. Выполняйте эту практику ежедневно минимум 14 дней. Можно дольше или меньше, но вам нужно добиться состояния, когда ваш внутренний ребенок будет чувствовать, что вы у него есть и он любим и в безопасности.