Читать книгу Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь - Дипак Чопра - Страница 14

Возможно, вы разочарованы тем, что мы не предлагаем методы самостоятельного лечения серьезных болезней. Однако у системы исцеления есть существенные преимущества – она учит сознательно поддерживать свое здоровье и укреплять его в течение всей жизни. Какой бы масштабной ни казалась эта задача, она решаема, ведь исцеление сводится к конкретному личному опыту человека. А сейчас мы предлагаем вам пройти два теста. Первый тест оценит ваше нынешнее положение, иными словами – вашу отправную точку в путешествии к исцелению. Второй покажет ваш потенциал – к ак далеко вы сможете продвинуться в исцелении самого себя.

Тест № 1

Где вы находитесь сегодня?

При ответе на каждый вопрос вспомните свои впечатления за последний месяц. Оцените каждый пункт от одного до четырех баллов в зависимости от того, как часто вам приходилось сталкиваться с той или иной ситуацией.

1 – никогда или всего один раз;

2 – иногда;

3 – довольно часто;

4 – часто.

Как часто:

__вы ощущали депрессию;

__вы ощущали беспокойство;

__вам приходилось обращаться к врачу;

__вы чувствовали боль, но не ходили к врачу;

__у вас проявлялись симптомы хронического заболевания;

__вы ели нездоровую еду, фастфуд или другую вредную пищу;

__вы ощущали себя под прессом обстоятельств;

__вы испытывали стресс;

__у вас были проблемы со сном;

__вы не высыпались;

__вы не могли контролировать свой вес;

__у вас болела голова;

__у вас болела спина;

__у вас был разлад в отношениях с партнером;

__вы испытывали сильный гнев;

__вы пропускали гимнастику;

__вы сомневались в себе и занижали свою самооценку;

__вы чувствовали себя одиноким;

__вы чувствовали, что вас не любят и не проявляют о вас заботу;

__у вас были семейные трудности;

__вы волновались о будущем.

Оцените свои ответы.

В этом тесте нет итогового балла, мы фокусируемся на каждом отдельном ответе. Конечно, если у вас часто встречаются ответы с цифрами «три» и «четыре», значит, в последний месяц вам пришлось несладко. Однако несколько ответов с оценками три и четыре еще ни о чем не говорят – так оценивает свое состояние большинство людей, независимо от того, насколько благополучна их жизнь.

Организм каждого человека может исцелять себя двумя путями: автоматическим исцелением, которое заложено в наших генах, и сознательным исцелением, которое включает в себя любые действия, призванные помочь автоматическому исцелению или усовершенствовать его.

Запишите свои результаты и вновь пройдите тест, когда закончите читать эту книгу. Проходите его каждые несколько дней или раз в неделю после того, как начнете применять систему исцеления. Если ваши ответы станут лучше, вы получите зримое доказательство того, что ваш новый образ жизни идет вам на пользу, и мотивацию придерживаться его в будущем.

Тест № 2

Ваш высший потенциал успеха

Исцеление – это целостный процесс, а самоисцеление открывает дорогу для самого возвышенного опыта, который делает жизнь радостнее и осмысленнее. Мы хотим знать, сколько возвышенных переживаний присутствует в вашей жизни сейчас. При ответе на каждый вопрос подумайте о событиях своей жизни за последний месяц. Оцените каждый пункт в зависимости от того, как часто вам приходилось сталкиваться с той или иной ситуацией, баллами от одного до четырех.

1 – никогда или всего один раз;

2 – иногда;

3 – довольно часто;

4 – часто.

Как часто за последний месяц:

__вы ощущали внутреннее удовлетворение;

__вы открыто проявляли любовь к другому человеку;

__вы чувствовали себя свободно;

__вы воспринимали себя без обвинения или осуждения;

__вас высоко оценивали на работе или в семье;

__вы ощущали внутреннее спокойствие и умиротворение;

__вы чувствовали себя причастным к чему-то большому и важному;

__к вам проявляли доброе отношение;

__вы переживали духовный опыт;

__вы испытывали любовь, доброту и милосердие;

__вы прощали другого человека;

__вы прощали себя;

__вы отпускали негативную ситуацию из прошлого;

__вы выстраивали эмоциональную связь с другим человеком;

__вы чувствовали на себе благословение;

__вы ощущали то, что называется божественным или святым присутствием;

__у вас было легко на душе;

__ваша вера в человеческую добродетель укреплялась;

__вы испытывали блаженство или экстаз;

__вы видели или ощущали внутренний свет;

__вы испытывали чистое бытие или безграничность сознания;

__вы видели святость в другом человеке;

__вы медитировали, молились или занимались созерцанием в любой другой форме;

__вы ощущали творческое вдохновение.

Оцените свои ответы.

В этом тесте тоже не нужно суммировать баллы, мы концентрируемся на каждом ответе в отдельности. Если у вас много ответов с цифрами один или два, ваша жизнь за последний месяц была приземленной и лишенной вдохновения. Однако большинство людей оценивают на один или два балла хотя бы несколько вопросов, вне зависимости от того, насколько насыщенна и интересна их жизнь.

Снова запишите свои результаты и пройдите второй тест снова, когда закончите читать эту книгу. После того как освоите наши советы и рекомендации по целительному образу жизни, возвращайтесь к тесту каждые несколько дней. Если ваши ответы улучшатся, вы получите доказательство того, что возвышенные переживания совсем не редкость, и у вас будет дополнительная мотивация к ним стремиться. Занимаясь самоисцелением, вы научитесь вызывать их в любое время, когда пожелаете.

Теперь вы лучше понимаете, что такое реалистичный подход к здоровью. Мы рассказали вам про новую концепцию, которая позволяет человеку взять здоровье в свои руки. Когда вы поймете, что осознанность – это ключ ко всему, вы окажетесь на пороге преображения. Мы еще рассмотрим множество деталей и поговорим о прикладных аспектах нашей системы. И все же самое главное – это знать, что самоисцеление возможно. Оно так же близко от вас, как ваш следующий вдох, и так же важно, как биение сердца.