Цифровые игры не просто развлечение и тем более не бессмысленное времяпрепровождение. Любая игра – от пасьянса до футбола – содержит в себе потенциал для изменения жизни в лучшую сторону. Это инструмент, позволяющий укрепить психическую устойчивость и успешнее преодолевать сложности. Книга будет интересна всем, кто готов освоить игровой подход для решения повседневных задач. На русском языке публикуется впервые.
Оглавление
Джейн Макгонигал. SuperBetter (Суперлучше)
Что нужно знать, прежде чем начинать игру
Введение
Часть I. Почему игры делают нас лучше
Глава 1. Вы сильнее, чем думаете
Глава 2. Рядом с вами – потенциальные союзники
Глава 3. Вы – герой собственной истории
Глава 4. Вы можете совершить прыжок от игр к игровому подходу
Часть II. Как проявлять игровой подход
Глава 5. Бросьте себе вызов
Глава 6. Бонусы
Глава 7. «Плохие парни»
Глава 8. Задания
Глава 9. Союзники
Глава 10. Тайная личность
Глава 11. Эпические победы
Глава 12. Ведение счета
Часть III. Приключения
Приключение 1. Проявление любви
Приключение 2. Ниндзя-трансформация тела
Приключение 3. Ценность времени
О науке
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Метод SuperBetter[1] должен сделать вас более сильными, счастливыми, стойкими и жизнерадостными. В его основе лежит наука об играх, и есть множество доказательств, что этот метод работает.
Рандомизированное контролируемое исследование[2], выполненное сотрудниками Пенсильванского университета, показало, что у тех, кто практиковал SuperBetter на протяжении 30 дней, уменьшились симптомы депрессии и тревожности, укрепились социальные связи, улучшилось настроение, испытуемые поверили, что смогут достичь успеха и реализовать свои цели. В целом люди стали счастливее и удовлетвореннее жизнью. Результаты клинических исследований в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо и Детской клинике Цинциннати показали, что у игроков SuperBetter улучшается настроение, снижается тревога и становятся крепче личные и семейные отношения.
.....
Возможно, вы уже столкнулись с болезнью, потерей, личной проблемой. Применив эти правила в своей жизни, вы легче справитесь с травмирующими обстоятельствами и получите шанс на посттравматический рост.
Стать сильнее, счастливее, храбрее и выносливее можно и без жизненного вызова: достаточно поставить перед собой значимую и амбициозную цель. Начните двигаться к ней, и вы почувствуете удовлетворение и преимущества постэскстатического роста.
