Оглавление
Джейн Плант. Антирак груди
От автора
Поддержка раковых больных
Благодарности
Предисловие к четвертому изданию
Добро пожаловать
1. Шляпа, удав и ученый
Как все началось
Как нам служит наука и почему иногда у нее это не получается
Продолжение моей истории
Держаться основ
Больше не жертва
Самостоятельный осмотр груди
Время проверки
Мастэктомия или лампэктомия?
Как быть с болью
Реплантация груди
На полпути
Неприятное возвращение
Как контролировать свое лечение
2. Клетки, которые плохо себя ведут
Когда с хорошими клетками случается плохое
Неправильная модель
Все дело в генах?
3. Третья вишенка
Внутренний ученый
Правильный стог сена
Игра началась
Новости из Китая
Расшифровка информации
Первый сигнал
Отпечатки пальцев
Я становлюсь подопытным кроликом
4. Болезнь богатых женщин
Как гормоны влияют на нашу грудь – и наоборот
Проблемы с молоком
Серьезное доказательство
ИФР-2
Пролактин
Эстрогены
Итог
Мои рекомендации
Риск, которому мы себя подвергаем
5. Программа Плант – пищевые факторы
Крепкая научная основа
Пищевой фактор 1: Больше бобовых
От молока к сое
Как ввести в нашу жизнь больше бобов
Пищевой фактор 2: Не бойтесь овощей
Органические продукты и пестициды
Овощной максимум: Как увеличить потребление овощей
Пищевой фактор 3: Белковые продукты
Предупреждение простым смертным
Пищевой фактор 4: Масла и жиры
Насыщенные жиры
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
Необходимые жирные кислоты
Что надо знать о масле: 10. Способов изменить потребление жиров
Пищевой фактор 5: Приправы и специи
Яркие приправы: 10 Здоровых способов себя порадовать
Пищевой фактор 6: Злаковые, закуски и лакомства
Невинные удовольствия: 10 Здоровых закусок на сладкое
Пищевой фактор 7: Что пить?
Как утолить жажду: 10 Напитков для вашего удовольствия
Краткий обзор: Основные рекомендации программы Плант
История Лайан Балдок
6. Программа Плант – факторы образа жизни
Фактор образа жизни 1: Витаминные и минеральные добавки
Фактор образа жизни 2: Упаковка продуктов
Фактор образа жизни 3: Приготовление пищи
Фактор образа жизни 4: Работа со стрессом
Как справиться со стрессом при раке груди
Что надо делать, а чего делать не надо
Фактор образа жизни 5: Вредные вещества в окружающей среде
Опасность рака: Полициклические Ароматические Углеводороды (ПАУ)
Опасность рака: Диоксины
Опасность рака: Полихлорированные Дифенилы (ПХД)
Опасность рака: Разрушители эндокринной системы
Какой в этом смысл – практическая сторона вопроса
Вдали от дома
7. Размышления Запада о Востоке
В чем кроется корень проблемы?
Наша жизнь в наших руках
Мои десять золотых правил
Дополнение к главе 1. Так держать!
Хорошие новости
Скрининг: быть или не быть
Как определить рак яичников
Несколько фактов о раке молочной железы
Несколько фактов о раке яичников
Диагностика[282]
Сканирование
Выбор лечения
Хирургия
Радиотерапия
Лекарственное лечение
Химиотерапия
Фотодинамическая терапия
Что бы я изменила?
Дополнительные и альтернативные подходы
Последняя цитата
Дополнение к главе 2. Проблемы со стволовыми клетками
Новые теории из старых
Поврежденные гены
От повреждения ДНК к болезни
Начальная стадия, или плохое начало
Развитие и распространение рака, или выживание неподходящих
Химические посланники
Глава 2: Итоги
Дополнение к главе 3. О вишне, лимонах и риске
Правило третьей вишни
Рак молочной железы
Различные факторы риска: вишни, которые нам не нужны
Рак яичников
Различные диеты
Глава 3: Итоги
Дополнение к главе 4. В молоке шесть букв
Изменение количества и качества молочных продуктов
Растущие цифры
Молоко – вот это коктейль!
ИФР-1 и рак молочной железы
ЭФР
Факторы роста, тестостерон и эстрогены
Эстрогены и прогестерон
Рак яичников и молочные продукты
Гормоны, факторы роста и рак
Мои рекомендации
Другие заболевания и молоко
Глава 4: Итоги
Дополнение к главе 5. Пищевые факторы
Потенциал профилактики
Диета как лечение
Наука надежная и сомнительная
Основание диеты
Китайский путь
Пищевой фактор 1: От молочных продуктов к сое
Пищевой фактор 2: Необходимые овощи и полезные фрукты
Органические продукты и пестициды
Пищевой фактор 3: Здоровые белки и их количество
Пищевой фактор 4: Масла и жиры
Пищевой фактор 5: Заправки, ароматизаторы и вкусовые добавки
Пищевой фактор 6: Каши, закуски и бутерброды
Пищевой фактор 7: Подсластители
Пищевой фактор 8: Что пить?
Пищевой фактор 9: Кислотно-щелочной баланс
Пищевой фактор 10: Готовим вместе
Программа Плант
Глава 5: Итоги
Дополнение к главе 6. Десять факторов образа жизни
Фактор образа жизни 1: Витамины, минералы, пищевые добавки и обогащение продуктов
Фактор образа жизни 2: Упаковка продуктов
Фактор образа жизни 3: Готовка
Фактор образа жизни 4: работа со стрессом
Фактор образа жизни 5: Бессонница и усталость
Фактор образа жизни 6: Вредные вещества в окружающей среде
Опасность рака: Разрушители эндокринной системы
Другие опасные вещества в окружающей среде
Вредные газообразные субстанции
Вредные вещества и рак молочной железы и яичников
Новый фактор образа жизни 7: Ожирение, зарядка и солнечный свет
Новый фактор образа жизни 8: Гормоны, контрацептивы и гормонотерапия
Новый фактор образа жизни 9: Беременность после рака груди
Новый фактор образа жизни 10: Аборт и рак груди
Глава 6: Итоги
Дополнение к главе 7. Почему наша жизнь – в наших руках. Десять простых правил
Молоко в тупике
Полезные споры об органике, или яд внутри
Ложные заявления[811]
Технологическая медицина
Фармацевты и проблемы с ними
Онкологическая индустрия
Благотворительные организации, ассоциации пациентов и исследования
Пресса и реклама
В чем кроется корень проблемы?
К счастливому концу
Дополнения к моим десяти золотым правилам
Примеры из жизни: Программа Плант в действии
Доктор Мэри Белшоу
История Марси
История Дебби Хорсфилд
История Гарри Кастла
История Фелисити Хеллиер
История Джорджа Харди
История Гвен Сандерленд
История Дженет Лайнс
История Джилл Миллер
История Джулии Томас
История Лайан Балдок (продолжение)
История Маргарет Шеферд
История Мэри Рамбо
История Роджера Бэкона
История Шилы Салмон
Литература
Рекомендуемая литература Бристольского онкологического центра
