Йога по звездам. Практики и медитации

Оглавление

Джилли Шипвей. Йога по звездам. Практики и медитации

Предупреждение

Введение. Йога, вдохновленная звездами

Йога по звездам предназначена для всех

Целительная сила зодиака

Раскрытие сокровищ зодиака

Как пользоваться этой книгой

Часть I. Подход к йоге, основанный на звездах

Глава 1. Практика йоги по звездам

Практика асан в йоге

Начало и окончание сеанса йоги: разминка и расслабление

Универсальное упражнение на разминку

Универсальное упражнение на расслабление

Как использовать позитивные утверждения (аффирмации) в каждой главе

Как использовать вопросы для медитации

Глава 2. Йога и колесо зодиака

Как я создаю практики йоги, вдохновленные зодиаком

По знаку зодиака вы не тот, кем себя считаете

Сокровищница зодиака

Символы и глифы зодиака

Управитель: планетарные влияния и архетипы

Зодиак и стихии

Активные и пассивные качества знаков зодиака

Зодиакальное колесо и чакры

Знаки зодиака и связанные с ними чакры

Планирование путешествия вокруг колеса зодиака

Глава 3. Солнце, Луна, йога и вы

Поиск своего места в космическом танце

Солнце, мы приветствуем тебя!

Йога Солнца

Приветствие Солнцу (сурья намаскар)

Практика йоги Солнца

Солнце – он, Луна – она?

Луна, мы приветствуем тебя

Найдите время, чтобы установить связь с космосом

Часть II. Йога и знаки зодиака

Глава 4. Поддержите своего внутреннего воина

Овен. 20 марта – 19 апреля

Йога, вдохновленная Овном

Практика йоги, вдохновленная Овном

Обзор практики йоги, вдохновленной Овном

Вопросы для медитации, вдохновленной Овном

Глава 5. Реализуйте свой потенциал

Телец. 19 апреля – 20 мая

Йога, вдохновленная Тельцом

Практика йоги, вдохновленная Тельцом

Обзор практики йоги, вдохновленной Тельцом

Вопросы для медитации, вдохновленной Тельцом

Глава 6. Йога возвышает вас

Близнецы. 20 мая – 21 июня

Йога, вдохновленная Близнецами

Практика йоги, вдохновленная Близнецами

Обзор практики йоги, вдохновленной Близнецами

Вопросы для медитации, вдохновленной Близнецами

Глава 7. Создание убежища

Рак. 21 июня – 22 июля

Йога, вдохновленная знаком зодиака Рак

Практика йоги, вдохновленная Раком

Обзор практики йоги, вдохновленной Раком

Вопросы для медитации, вдохновленной Раком

Глава 8. Развивайте непоколебимую уверенность в себе

Лев. 22 июля – 22 августа

Йога, вдохновленная Львом

Практика йоги, вдохновленная Львом

Обзор практики йоги, вдохновленной Львом

Вопросы для медитации, вдохновленной Львом

Глава 9. Познайте свое сияющее подлинное «Я»

Дева. 22 августа – 22 сентября

Йога, вдохновленная Девой

Практика йоги, вдохновленная Девой

Обзор практики йоги, вдохновленной Девой

Вопросы для медитации, вдохновленной Девой

Глава 10. Достижение равновесия в жизни

Весы. 22 сентября – 22 октября

Йога, вдохновленная Весами

Практика йоги, вдохновленная Весами

Обзор практики йоги, вдохновленной Весами

Вопросы для медитации, вдохновленной Весами

Глава 11. Посмотрите страху в лицо и обретите свободу

Скорпион. 22 октября – 22 ноября

Йога, вдохновленная Скорпионом

Практика йоги, вдохновленная Скорпионом

Обзор практики йоги, вдохновленной Скорпионом

Вопросы для медитации, вдохновленной Скорпионом

Глава 12. Сила ясного намерения

Стрелец. 22 ноября – 21 декабря

Йога, вдохновленная Стрельцом

Практика йоги, вдохновленная Стрельцом

Обзор практики йоги, вдохновленной Стрельцом

Вопросы для медитации, вдохновленной Стрельцом

Глава 13. Преодолейте ограничения и обретите свободу

Козерог. 21 декабря – 20 января

Йога, вдохновленная Козерогом

Практика йоги, вдохновленная Козерогом

Обзор практики йоги, вдохновленной Козерогом

Вопросы для медитации, вдохновленной Козерогом

Глава 14. Черпайте из источника любви

Водолей. 20 января – 19 февраля

Йога, вдохновленная Водолеем

Практика йоги, вдохновленная Водолеем

Обзор практики йоги, вдохновленной Водолеем

Вопросы для медитации, вдохновленной Водолеем

Глава 15. Глубокое погружение в себя для самопознания

Рыбы. 19 февраля – 20 марта

Йога, вдохновленная Рыбами

Практика йоги, вдохновленная Рыбами

Обзор практики йоги, вдохновленной Рыбами

Вопросы для медитации, вдохновленной Рыбами

Заключение. Путешествие вокруг зодиакального колеса продолжается

Список литературы

Рекомендуемые ресурсы

Астрология

Наблюдение за звездами

Йога для начинающих

Практика йоги

Благодарности

Отрывок из книги

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

.....

На этом вы можете либо закончить практику, либо, если используете это универсальное упражнение на расслабление как часть одной из вдохновленных зодиаком практик йоги, можете продолжить ее и заняться медитацией или релаксацией.

1. Скручивание живота, лежа на спине: шесть повторений с каждой стороны, чередуя стороны.

.....