Читать книгу Эта книга сделает вас уверенным - Джо Асмар - Страница 6

Если говорить совсем просто, уверенность в себе – это ощущение эмоциональной безопасности, проистекающее из веры в себя, а самоуважение – всеобъемлющий термин, охватывающий все, что подкрепляет эту веру. Уверенность базируется на нескольких факторах, причем самоуважение – один из самых главных.

Чувство уверенности жизненно необходимо, о какой бы стороне вашего бытия ни шла речь. Оно помогает достичь цели, попробовать нечто новое, поверить в свою способность принимать решения и быть независимым. Оно дает возможность управлять стрессом и позволяет справиться с эмоциональными, бытовыми и физическими проблемами. Отсутствие уверенности крайне подрывает вашу оценку собственной способности справляться с проблемами и добиваться успеха, внушая мысль о том, что вы не оправдываете чьих-то надежд.

Не поймите нас превратно, но чувство уверенности в себе отнюдь не означает, что вы никогда не нервничаете, не тревожитесь или не испытываете сомнений. Тревога и неопределенность – обычные человеческие эмоции, и каждый из нас в некоторые моменты своей жизни переживает их. Да, даже люди, страдающие манией величия, иногда испытывают напряжение. Уверенность изменчива и зависит от ваших занятий и задач, от возраста, опыта, атмосферы и настроения. Однако если уровень вашего самоуважения достаточно высок, если вы настроены позитивно и верите, что справитесь со сложной ситуацией, то ваша уверенность будет претерпевать лишь кратковременные изменения.

Пожалуйста, запомните, что уверенность в себе и высокомерие – не одно и то же, это совсем «из разных опер». Высокомерие – это надменная гордость, комплекс собственного превосходства, не имеющий ничего общего с реальностью и не приносящий никакой пользы. Тогда как истинная уверенность в себе – это ощущение внутренней силы, опирающейся на самоуважение.

Конечно, можно имитировать уверенность, притворившись тем, кем вы в сущности не являетесь, но поступая подобным образом, вы всего лишь подаете сигнал о том, насколько вы сомневаетесь в себе. Никто не испытывает постоянной уверенности, а ощущение стресса, чувство тревоги или беспокойства не должны считаться слабостью.

Что вселяет в нас уверенность?

Самоуважение, то есть чувство собственного достоинства и опирающаяся на него вера в себя.

Самоуверенность: вера в справедливость своих взглядов и убеждений.

Самоприятие: понимание, кем вы являетесь, что вам нравится и что не нравится.

Вера в себя: понимание, что вы способны осуществить все свои начинания.

• Ощущение «подлинности» и комфорта оттого, что находитесь на своем месте.

• Ощущение физической легкости.

• Позитивное поведение и позитивный подход к жизни.

• Вера в собственную способность противостоять трудностям и находить выход из сомнительных ситуаций.

• Готовность принимать как похвалу, так и критику без радикальных перемен в отношении к себе.

Боязнь не справиться с ситуацией может превратиться в самореализующийся прогноз. Вы чувствуете себя менее уверенно, сомневаетесь в своих способностях и поэтому начинаете вести себя неадекватно или совершаете неразумные поступки. Так вы укрепляете свои первоначальные опасения по поводу того, что вам не по плечу данное дело, и ваша уверенность в себе резко снижается.

Именно это произошло со Стивеном. Он боялся, что его сочтут некомпетентным и в конце концов начал вести себя таким образом, что обеспечил отношение к себе как к некомпетентному человеку. Это и есть порочный круг.

ПРИМЕР

Стивен важничает

Недавно Стивен поменял работу, получив должность менеджера по продажам в крупной компании. В его подчинении находилось тридцать человек, и он чувствовал, что неспособен контролировать ситуацию. Многие из его сотрудников были старше и опытнее него. Он решил, что лучший способ справиться с неловкостью – скрыть ее. В первый день он вошел в офис уверенной походкой, созвал совещание, представился, отпустил пару шуточек, распустил всех по местам и начал расхаживать по офису. Он так опасался, что сотрудники могут заподозрить его в некомпетентности, что не задал ни единого вопроса и не попросил ни одного совета. Если он не знал, как поступить в том или ином случае, то поступал по своему усмотрению.

Он полагал, что выглядит компетентным, эффективным и словоохотливым, но его сотрудники решили, что он невоспитан, высокомерен и проявляет неуважение. Его подчиненные понимали, что он слишком горд, чтобы попросить о помощи, поэтому они не предлагали ее, и дела сразу же пошли хуже некуда.