Читать книгу Эта книга сделает вас уверенным - Джо Асмар - Страница 8

Недостаток уверенности и НСУ проявляются в некоторых ситуациях (как в случае со Стивеном), либо они могут постоянно сопутствовать вашей жизни, оказывая влияние на все ее аспекты.

Если вы испытываете неуверенность лишь по поводу конкретного события или определенной ситуации, вы в состоянии воспринимать себя позитивно в целом. И ваши проблемы с уверенностью попросту исчезнут, как только вы поймете, что вопрос решен. Предположим, вы чувствуете себя крайне неуверенно, поскольку должны выполнить работу в очень короткий срок. Вы полагаете, что вам с этим не справиться, и поэтому уклоняетесь, не приступая к работе над проектом. Вы неизбежно не уложитесь в срок, но это не конец света, поскольку срок можно продлить. Ваша уверенность повысится, как только ситуация разрешится, то есть потеря самоуважения не затронет других аспектов вашей жизни.

Если же неуверенность и НСУ – ваши вечные спутники, они окрашивают все ваши поступки, слова и чувства. В сложной ситуации постоянно поднимают голову мысли о том, что вы глупы, уродливы, беспомощны, ни на что не годитесь, ничего не стоите, непривлекательны, нелюбимы и неудачливы.

Эти мысли склонны пускать глубокие корни, и вы принимаете их как факты, а не только как собственное мнение о себе. Вы полагаете, что они являются определяющими чертами вашего характера, вашей сущностью, и неудивительно, что вы крайне недовольны собой.

Люди становятся неуверенными и страдают от НСУ, пережив негативный опыт, корни которого часто уходят в детство или отрочество. Впрочем, это может случиться в любом возрасте. Даже люди, прежде обладавшие здоровым самоуважением и немалой уверенностью в себе, могут с течением времени растерять их, пережив стрессоопасные события, изменившие их взгляд на самих себя. Например, если они ненавидят свою работу, порывают отношения с другом или завязывают новые отношения, разрушающие их жизнь.

Это может быть вызвано и сменой социальной роли, причем не обязательно негативно окрашенной. Например, у вас родился ребенок, вы ушли на пенсию или дети покинули родительский дом. События и ситуации подобного рода изменяют ваше место в мире, разрушая комфортную атмосферу. Это может привести к личностному кризису и значительно подорвать уверенность в себе.

ПРИМЕР

Личностный кризис Меган

Меган многие годы была одинока. Она всегда думала, что хорошо было бы устроить свою жизнь, и стала тревожиться, когда ее подруги начали обзаводиться спутниками жизни. Нередко она оказывалась единственной одинокой девушкой в компании, и все пытались познакомить ее с совершенно неподходящими мужчинами. В конце концов Меган почувствовала себя такой же несчастной, как героиня британского фильма Бриджит Джонс.[1]

Потом она познакомилась с Филом, он был обаятелен и мил, и девушке показалось, что она нашла для себя идеальную пару. Их отношения развивались очень быстро. Через четыре месяца они съехались. А потом все пошло наперекосяк.

Раньше Меган ни с кем не жила под одной крышей, тогда как у Фила был пяти- или шестилетний опыт совместной жизни со своей бывшей спутницей. Она почувствовала себя неподготовленной для новой роли «сожительницы». Она не понимала, что от нее ждут, как она должна себя вести и позволительно ли ей, как обычно, каждый день есть на ужин фасоль с хлебом. Она не привыкла считаться с чужим распорядком дня и испытывала чувство вины, если в чем-то опережала его, а также немного обижалась на то, что вынуждена была это делать. И не потому, что Фил чего-то требовал от нее, просто он был нетороплив.

Скоро спокойная и уверенная в себе Меган почувствовала, что они с Филом словно разочаровались друг в друге, не понимая, как и почему это произошло.