Читать книгу Ловушки реальности. Как изменить жизнь за 4 недели? Практика - Джон Кинсли - Страница 1

Привычки формируют нас

Очень часто на вопрос «кто ты» мы отвечаем строго по пунктам: имя, возраст, образование, профессия, семейное положение. Как в любой бюрократической анкете, где по пунктам, снова и снова, спрашивают о социальных маркерах. Однако гораздо больше о нас самих говорят наши привычки, наши увлечения и наши мечты. И лишь социальное давление заставляет большинство из начинать рассказ о себе словами: «Я работаю в сфере маркетинга», но не словами: «Я хочу огромную виллу с видом на океан».

Большое количество книг рассказывает о том, как улучшить качество своей жизни, добиться мечты, но большинство из нас просто читают очередной «бестселлер», не делая попытки что-то изменить. И не только потому, что способы, описываемые в этих книгах, зачастую сложно выполнимы, так как они не применимы к нашей реальности. Но и потому, что нет научного обоснования, научной программы, которая со стопроцентной вероятностью меняла жизнь.

Наука развивается – это штамп, все мы об этом знаем. Но если раньше любое научное открытие становилось мировой новостью, то сегодня, когда информации поступает больше, чем нам хотелось бы, многие научные открытия просто остаются в тени. Ученые пишут свои исследования, которые в лучшем случае прочитает другой ученый. Или возникнет яркий заголовок, мало раскрывающий суть исследования, который исчезнет из памяти так же быстро, как и из ленты новостей.

Помимо проблемы информационной насыщенности, есть проблема индивидуальных особенностей. Не всем помогает аспирин, некоторым удается победить смертельные болезни, а некоторым – нет, нормальная температура тела часто бывает ниже или выше идеальных 36,6 у некоторых людей. Мы не одинаковые в своих реакциях на окружающий мир, у нас разные возможности и способности. Поэтому возникают околонаучные подходы и исследования, которые зачастую, эффективны.

И в том, и в другом случае люди опираются на определенные законы. Одни на законы материи, другие на законы разума. Оба подхода не идеальны, но в каждом из них есть неоспоримая, незыблемая часть.

Главное помнить, что правила существуют ровно до тех пор, пока вы их соблюдаете.

Главное не «что», главное «как»

Что происходит вокруг нас? Огромное количество событий. Светит солнце, машины снуют туда-сюда по дороге, нагревается телефон, мы получаем звонки и сообщения. На этот поток событий накладывается поток информации. Новости, игры, развлечения. Все это создает иллюзию неуправляемости, мы теряемся в этом море. Но на самом деле абсолютно не важно «что». Давайте спросим «как»? И сразу большая часть событий отпадает сама собой. Мы просто не будем тратить свое время на то, чтобы разобраться в том, как работает каждый элемент из мира событий, которые нас окружают.

Как я хочу изменить себя? Трансформация на самом деле довольно неприятный процесс. Ведь любое изменение – это стресс. Новый путь всегда полон неизведанного, а любое неизведанное – это страх. Когда мы выбираем, что хотим в себе изменить, то чаще просто ноем. Когда мы задаем себе вопрос, как я буду это менять? То ответ на него расставляет точки над i. Чаще всего ответ «никак».

Что бы метод сработал, его надо применить. Бесконечные рассуждения – это дорога в никуда. Действовать необходимо, это единственно возможный способ начать трансформацию.

Множество теорий об изменении самих себя приобретают мистический налет. Нам кажется, что мистика это не про действие, а про ничего не делание. Вроде как закрыл глаза, помечтал и все свершилось. К сожалению, это так не работает. На самом деле мозг необходимо тренировать, а мечты без силы воли и без определенных действий – так и останутся просто мечтами. Многим не хватает силы воли просто на то, чтобы медитировать по 15 минут в день. Когда же оказывается, что необходимы знания о природе вещей, знания о работе мозга, знания нас о самих себе, оказывается, что эти знания нужно применять вполне конкретными методами, мистика растворяется.

Знания необходимо применять на практике. Поэтому главный вопрос, который стоит задать, это «как я могу применить научные открытия, чтобы изменить свою жизнь». Открытий люди совершили очень много. Но они все ничего не стоят, если не применять их на практике. Менять собственную жизнь можно лишь действуя.

Менять в доме старую электропроводку – сложно. Менять внутренний мир – намного сложнее. Ломать стереотипы, признаться себе в собственных ошибках – практически невероятное усилие. Главное не сворачивать с пути, очевидно же, что узнать, что там в конце, можно лишь дойдя туда. И никакой чужой опыт вам в этом не поможет, а свой собственный можно наработать только, совершая действия. Целенаправленные действия.

Эту книгу можно читать двумя способами:

– Словно разговаривая с приятелем на кухне вечерком. Быть несогласным, быть согласным, быть уверенным и бесконечно спорить, а потом забыть. Тогда эффект будет ровно такой же – немного тяжелая голова на утро и тоже самые проблемы, которые необходимо решать теми же самыми способами.

– Просто применяя на практике то, о чем пойдет речь. Совершая одинаковые действия, мы получаем одинаковые результаты. На мгновение допустить, что эта книга может оказаться полезной и использовать на практике полученную информацию. Тогда книга окажется полезной.

На самом деле все это доказано наукой. Но как наука получает свои доказательства? Опытным путем.

Зачем я так долго и упорно рассуждаю над очевидными вещами, вроде того, что действие – главный ключ к успеху? Затем, что бы вы хотя бы попробовали использовать эту книгу как практическое руководство.

Но для этого нужна смелость.

Скажите себе: я все могу. Мне подвластны мои мысли, а значит, я могу творить реальность. Собственную реальность.

Пока вы будете дожидаться, как в очередном сказочном университете неизвестный вам ученый докажет эту мысль, то наверняка сможете выплатить ипотеку, но никогда не выйдете за рамки собственного бессилия. Для того, чтобы проанализировать свою жизнь – необходима смелость, а чтобы проанализировать свои мысли – сила воли. От анализа к действию – целая пропасть философии, которую необходимо преодолеть. Но это категорически необходимо, абсолютно возможно.

Настоящую силу помогает обрести уверенность. Сила наших убеждений – вот ключ к трансформации самих себя. Большинство из этих убеждений безнадежно устарели. Да, они основаны на многовековом опыте предков, дистилляция их положительного опыта трансформировалась в традиции, устои, культуру. Но совершая одинаковые действия, мы получаем одинаковые результаты. Необходимо сравнить старое мироощущение с новым. Новые открытия, новый взгляд на мир. Изменений в мире сегодня множество, из все больше и больше, мир мчится вперед, а подавляющее большинство из нас смотрит назад. Многие из наших убеждений обусловлены нашим мозгом, генетически и биологически. Многое – социумом. Для того, чтобы желать что-то изменить, достаточно осмотреться вокруг. Для того чтобы что-то изменить – необходимо действовать.

Стабильность – это физиологическая реакция мозга

Мозг не любит ничего менять, так как для этого требуются усилия, к тому же результат не всегда очевиден. Мы совершили определенные действия, оказались в безопасности и не испытываем дискомфорта – боли, голода, холода. Мозг цепляется за эту среду как безопасную, повторяет действия снова и снова. Большинство привычных действий мы совершаем автоматически. Это называется привычкой.

Приведу пример. Надо устроится на работу, это сложно, это стресс, но это необходимо. И вот, чувство радости – мы устроились. Но не на ту работу, о которой мечтали. «Поработаю тут год, наработаю опыт. В свободное время буду искать лучшие варианты», говорим мы себе. И ничего не меняется годами. До тех пор, пока нас не уволят, например.

Я хочу сказать, что менять что-то мы начинаем только тогда, когда все настолько плохо, что уже просто невозможно бездействовать. Это аксиома. Жуткая травма, около смертный опыт, невосполнимые потери – вот что заставляет кардинально измениться, задуматься о собственной жизни. Ждать ужасных событий не нужно. Страдания и невыносимый дискомфорт на самом деле вовсе не такой уж и короткий путь, реальные изменения в жизни происходят не всегда даже в этих крайних случаях, всегда происходит лишь переоценка ценностей. Но задумываться о своей жизни можно начать прямо сейчас.

Любая нестабильность – это стресс, а любое не мгновенное изменение – это всегда нестабильность. Период адаптации и период дискомфорта просто нужно пережить. Чтобы научится рисовать – необходимо каждый день рисовать. Чтобы научится петь – тренироваться петь. Без периода неуверенности в собственных способностях не обходится, любое изменение – это обучение. А учится мы умеем бесконечно, это пробовал каждый из нас.

Все наши умения – это ответы на вопрос «как». Как водить машину, как читать и писать, как испечь пирог. В общем, любой полезный навык. Сначала мы ищем информацию, а затем применяем полученные знания на практике. Много раз повторяем, много раз практикуем. Главное не застрять в зоне получения информации, не забывайте, что именно практика открывает путь к успеху.