Читать книгу Не откладывай жизнь на «потом». Живи сегодня - Джулия Макбеннет - Страница 2

Знаешь это чувство, когда стоишь на краю бассейна, уже готовый нырнуть, но в последний момент тело будто каменеет? Вода кажется слишком холодной, прыжок – слишком рискованным, а мысль просто посидеть на шезлонге – невероятно логичной.

Примерно так же работает страх в нашей жизни. Он сидит у нас в голове на самом видном месте, раздает советы, прикидывается голосом разума. «Не надо рисковать», – говорит он заботливо. «А что скажут люди?» – интересуется он, притворяясь светским человеком. «Ты же не справишься, лучше оставайся там, где безопасно», – убеждает он, надевая маску здравомыслия.

Но давай называть вещи своими именами. Страх – это не друг и не советчик. Это главный тюремщик, который держит нас в камере под названием «Потом». И у него есть любимые отмычки, которыми он мастерски взламывает наши планы. Давай разберем каждую.

1. «Я проиграю»: страх неудачи, который крадет попытки

Это наш самый старый и «уважаемый» страх. Общество его почти что поощряет. «Семь раз отмерь», «Не высовывайся», «Не бери на себя лишнего». Звучит как мудрость предков, да? Но давай посмотрим, что скрывается за этим.

Страх неудачи – это на самом деле страх столкнуться с собственным неидеальным «я». Мы боимся, что если попробуем и не получится, то мир (и мы сами) увидит нас такими, какие мы есть: обычными людьми, которые учатся на ошибках. Не богинями или гениями с первого раза, а учениками. И это невыносимо для нашей гордыни.

Вот как он работает:

Он преувеличивает последствия. Тебе кажется, что одна ошибка разрушит всё навсегда. Не получишь повышение – карьере конец. Публично оговоришься – станешь посмешищем на века. Это ложь. Жизнь – это не экзамен, где одна двойка перечёркивает аттестат. Это длинный путь, где кочки – часть дороги.

Он подменяет понятия. Страх шепчет: «Неудача = я неудачник». Это гениальная и жестокая подмена. Ты – не результат одного действия. Ты – это тот, кто ДЕЙСТВУЕТ. Не попробовать из-за страха неудачи – это единственная стопроцентная неудача, потому что ты даже не дал себе шанса.

Пример из жизни: Ты мечтаешь сменить профессию на творческую. Страх тут же включает кино: «Ты провалишь первые же курсы, потратишь деньги впустую, все знакомые будут показывать пальцем и говорить «я же говорил(а)». И ты… откладываешь. Год. Два. Пять. Идея так и остается мечтой. А страх празднует победу.

Правда, которую он скрывает: Неудача – это не противоположность успеху. Это его обязательная часть. Это данные. Это обратная связь от реальности, которая ценнее тысячи теоретических планов. Каждая «неудача» – это просто способ мира сказать тебе: «Попробуй иначе. Ты уже на шаг ближе».

2. «А что, если получится?»: парадоксальный страх успеха

Звучит абсурдно, правда? Кто же боится успеха? Оказывается, очень многие. Этот страх коварнее, потому что он прячется за красивыми отговорками.

Это страх ответственности, которая придет с победой. Страх измениться. Страх того, что жизнь станет другой, непредсказуемой.

Он маскируется под скромность: «Я не гонюсь за славой», «Мне много не надо».

Он притворяется заботой о других: «Если я добьюсь большего, мои друзья/семья будут чувствовать себя неловко. Лучше оставаться как все».

Он играет на страхе одиночества: «Если я стану успешным, меня перестанут понимать. Я потеряю свой круг».

По сути, страх успеха – это страх покинуть уютную, знакомую норку «середины». Где тебя все знают, где всё предсказуемо, где нет риска, но нет и настоящего полёта. Успех меняет правила игры. Он требует от тебя быть на высоте постоянно. А вдруг не получится? Лучше остаться потенциально-гениальным «вундеркиндом», которым можно восхищаться в теории, чем стать реальным профессионалом, которого можно критиковать на практике.

3. «Что скажут люди?»: страх осуждения, или жизнь в чужом сценарии

Это, наверное, самый социальный и разрушительный страх. Мы – стайные существа, и быть изгнанным из племени для нашего древнего мозга равносильно смерти. Поэтому голос, который спрашивает «а что люди подумают?», звучит в нас с первобытной мощью.

Он заставляет нас:

Выбирать «престижные» профессии вместо любимых.

Молчать, когда хочется высказаться.

Покупать ненужные вещи, чтобы «соответствовать».

Оставаться в токсичных отношениях, потому что «развод – это стыдно».

Страх осуждения заставляет нас проживать жизнь, одобренную неким мифическим «общественным мнением».

Но вот в чём фокус: этого «общественного мнения» не существует. Есть твоя мама, которая переживает. Есть пара коллег, которым вообще не до тебя. Есть знакомые в соцсетях, которые на твою жизнь тратят ровно три секунды, листая ленту.

А самое главное – никто не думает о тебе так много, как ты сам. Люди поглощены своими страхами, своими «а что подумают?». Ты для них – статист в их собственном фильме. И когда ты это понимаешь, становится одновременно страшно и освобождающе. Страшно – потому что вся ответственность за сценарий теперь на тебе. Освобождающе – потому что ты наконец можешь выйти из роли и стать режиссером.

4. «Здесь тепло и знакомо»: страх выхода из зоны комфорта

Представь диван. Мягкий, тёплый, вмятину под собой ты уже высидел. На нём безопасно. Но с него не видно ни звёзд, ни горизонта. Зона комфорта – это и есть такой психологический диван. Это не про комфорт в смысле роскоши. Это про привычку. Даже если в этой привычке тебе плохо, скучно или больно.

Страх выхода говорит: «Да, сейчас не идеально. Но там, снаружи – ХУЖЕ. Там неизвестность. Там придется думать, принимать решения, ошибаться, быть уязвимым».

Он держит на нелюбимой работе («зато стабильно»).

Он не даёт закончить токсичные отношения («зато не одиноко»).

Он шепчет: «Не надо учиться новому, это сложно и непривычно».

Но правда в том, что зона комфорта – коварная ловушка. Она не статична. Она медленно, но верно сжимается, как шагреневая кожа. Год назад ты мог мечтать о переезде в другой город. Сегодня тебе страшно даже сменить маршрут до работы. Завтра тебя будет пугать мысль о новом блюде в меню. Диван засасывает. Незаметно и безвозвратно.

Что делать со всей этой шайкой?

Осознать – это уже 80% победы. Когда ты понимаешь, что твоё «потом» – это не здравый смысл, а просто страх в костюме взрослого, он теряет половину власти.

Не нужно пытаться убить страх. Его не убьешь. Он часть тебя. Его задача, в конце концов, – защищать. Пусть плохо, но защищать.

Нужно научиться действовать НАПЕРЕКОР ему.

Самый простой приём – задавать вопросы.

Страх неудачи: «Что самое худшее может случиться? А как я с этим справлюсь? А что я получу, даже если попытка будет неидеальной?»

Страх успеха: «Чего я лишусь, если у меня получится? Готов(а) ли я к этому? Что хорошего принесёт этот успех мне и моим близким?»

Страх осуждения: «А кто эти „люди“? Конкретно? Они платят за мою жизнь? Они будут рядом со мной в старости?»

Страх выхода из зоны комфорта: «Что хорошего даёт мне эта «стабильность»? Какой ценой? Что я теряю, оставаясь здесь?»

Не жди, когда страх уйдёт. Он не уйдёт. Выходи на край бассейна. Чувствуй, как холодеют ступни. Слушай, как кричит внутри твой личный тюремщик. И… ныряй. Потому что только в холодной, реальной воде настоящей жизни начинается настоящая, а не отложенная, свобода.