Читать книгу KIA UM ZOS. Современный учебник Магии Хаоса - Дмитрий Анатольевич Король - Страница 7

В техниках магии хаоса используют простую пранаяму направленную на углубление дыхания, кумбхаку, а так же концентрацию внимания на дыхании, что является началом практики шамахты в восточной традиции.

1. Кумбхака

Практикуйте задержку дыхания.

1. Выполните максимальную, но без фанатизма задержку дыхания и замерьте время задержки. Пауза, отдых, выравнивание дыхания.

2. Выполните задержку дыхания в две трети от максимальной 2 раза.

3. Повторите максимальную задержку (не обязательно равную первой), но без фанатизма.

2. Замирающее дыхание.

• Естественное дыхание.

• Далее нормальное дыхание замедляют в два этапа и возвращаются к нормальному

дыханию

• 1-й этап – Увеличивают продолжительность вдоха и выдоха в два раза

• 2-й этап – Увеличивают продолжительность еще в два раза т. е. в четыре раза медленнее

чем нормальное дыхание.

• Далее повторяют дыхание как в 1-м этапе и затем переходят к нормальному дыханию