Читать книгу Сохранение и развитие памяти и внимания после 40 лет - Дмитрий Болесов - Страница 2

После 40 лет многие замечают: стало сложнее запоминать имена, труднее концентрироваться на работе, чаще забываются мелочи. Это не приговор – а сигнал, что мозгу нужна особая поддержка.

Почему это важно?

С возрастом меняются:

– скорость обработки информации;

– объём рабочей памяти;

– способность к многозадачности.

Но нейропластичность – способность мозга перестраиваться – сохраняется всю жизнь. Значит, можно не просто замедлить естественные изменения, но и улучшить когнитивные функции.

Что вы найдёте в этой книге:

– научные основы работы памяти и внимания;

– проверенные методы тренировки мозга;

– рацион, поддерживающий когнитивные функции;

– способы управления стрессом и сном;

– индивидуальный план действий.

Цель книги – дать вам инструменты для ясного мышления, продуктивности и уверенности в своих силах.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.