Читать книгу Сонастрой в паре - Дмитрий Болесов, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 2

Привет!

Если ты держишь эту книгу в руках, значит, что-то в твоих отношениях не даёт покоя. Может, вы с партнёром всё чаще спорите из-за мелочей. Или чувствуете, что отдалились, хотя живёте под одной крышей. Или просто хотите сделать связь глубже, крепче, теплее — чтобы не просто «быть вместе», а быть вдвоём.

Я написал эту книгу не как теоретик, а как человек, который сам прошёл через всё это. Через недопонимание, обиды, ощущение, что партнёр — чужой. И через радость, когда вдруг находишь способ снова услышать друг друга, почувствовать, что вы — команда, союз, единое целое.

Что такое сонастрой?

Представь оркестр. Если каждый музыкант играет своё, получается какофония. Но если все слушают друг друга, подстраиваются, дышат в одном ритме — рождается музыка. Так и в паре. Сонастрой — это когда вы с партнёром:

— чувствуете настроение друг друга без слов;

— решаете конфликты так, чтобы никто не остался обиженным;

— поддерживаете друг друга не из чувства долга, а потому что хотите;

— делитесь не только бытом, но и мечтами, страхами, надеждами.

В этой книге я собрал самые работающие практики из:

— техник Гурджиева — чтобы научиться осознавать свои реакции и не поддаваться автоматизму;

— тантры — чтобы вернуть в отношения глубину, чувственность, сакральность;

— телесно-ориентированной терапии — потому что тело помнит всё: и обиды, и радость, и невысказанные слова;

— диалоговых практик — чтобы говорить так, чтобы вас слышали, и слушать так, чтобы другой захотел открыться.

Как работать с книгой?

— Читайте её вместе. Да, прямо вслух, по очереди. Обсуждайте каждую главу. Что откликнулось? Что задело? Что хочется попробовать?

— Не торопитесь. Лучше сделать одно упражнение хорошо, чем десять — кое-как.

— Будьте честны. Если что-то вызывает сопротивление — это знак: именно здесь спрятан ключ к изменениям.

— Доверяйте процессу. Иногда будет неловко, иногда — больно. Но именно так прорастает что-то настоящее.

Готовы? Тогда погнали!