Читать книгу Развитие Чувственного Восприятия. Научись ощущать реальность - Дмитрий Москаленко, Дмитрий Иванович Москаленко - Страница 5

1. Работа в парах руками по знаку «Ок».

Упражнение выполняется в паре. Перед началом упражнения необходимо потереть слегка друг об друга свои ладони для активизации чувствительности. Затем один человек «слушает-ощущает» поставив кисти рук перед собой. Другой активизирует чувствительность ладоней напарника двигая не спеша своими руками вперёд-назад. Затем меняются местами.

2. Упражнение «Световой энергетический шарик»

Разведите руки на всю ширину по Букве «МА» и далее медленно сводите руки перед собой, прислушиваясь к ощущениям которые возникают в руках: покалывания в пальцах, тепло или холод в ладонях, плотность и давления между ладонями.

Мысленно дайте себе команду почувствовать «световой шар», ощутите его упругость. Медленно повращайте его меняя положение рук. Позадавайте различные размеры шара, приближая и удаляя ладони.

3. Энергетическая пружина

Затем приближая и удаляя ладони попробуйте создавать ощущение сжатия и растяжения энергетической пружины (резинки, гармошки).

В этом упражнение мы с усилием как бы сжимаем пружину и расслабив руки слушаем как энергетическая пружина начинает раздвигать наши ладони.

4. Световой Луч.

Развести ладони на 15—20 см друг от друга, дать себе мысленную команду о том, чтобы из одной ладони в другую посылался и возвращался энергетический луч. Указательным пальцем одной руки повращать напротив ладони другой руки, посылая из пальца энергетический лучик и ощущая его вращение на ладони. Попробуйте нарисовать лучиком на ладони квадрат, треугольник, крут и так далее.