В эпоху пандемии первоочередное значение приобретает сильный иммунитет. Даже ребенок знает, что против вирусов может помочь только собственная защита организма. Как же укрепить иммунную систему? Врач с 30-летним стажем, Дмитрий Макунин выбрал самые простые и самые' эффективные способы: закаливание, точечный массаж, правильное «антивирусное» питание и своевременная профилактика. Из книги вы узнаете, чем отличаются грипп, ОРВИ и коронавирус, как правильно идентифицировать тревожные симптомы, какую помощь можно оказать организму при переохлаждении и чем способны помочь холодовые процедуры, физиотерапия и воздействие на биологически активные точки.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Оглавление
Дмитрий Макунин. Как укрепить иммунитет в домашних условиях
Введение
Таинственный и коварный микромир
Кто есть кто…
Бактерии
Вирусы
Грибки
Гельминты
Простейшие
Информация к размышлению
Простудные инфекции: их тайные агенты и способы защиты
Грипп и другие…
Вирусы гриппа типа А
Вирусы гриппа типа В
Вирусы гриппа типа С
Аденовирусы
Риновирусы
Коронавирусы
Респираторно-синцитиальные вирусы
Энтеровирусы КОКСАКИ и ЕСНО
Вирусы парагриппа
Вирусы простого герпеса
Микоплазмы
Анатомия иммунитета
Соблюдайте правила… безопасности
Если болен кто-то из домашних
Ароматная профилактика
Не думай о морозе свысока…
Как быстро согреться, чтобы не заболеть
Для внутреннего согревания
Согревающие процедуры
Массаж против простуды
Растирание тела
Массаж лица
Воздействие на ушные раковины
Точечный массаж
Дыхание – лекарство, которое всегда с собой
Хочешь быть здоров – закаляйся!
Хождение босиком
Обтирания
Прохладные ножные ванны
Контрастный душ
Общие обливания
Воздушные ванны
Местные закаливающие процедуры
Особенности антипростудного меню
Меню для иммунитета
Чем еще усилить иммунитет?
Как защититься от других инфекций?
Ботулизм: как от него уберечься?
Опасное угощение
По следам коварных сальмонелл
Внимание, клещ!
Заключение
Об авторе
Отрывок из книги
Каждый из нас постоянно контактирует с огромным и во многом все еще загадочным миром разнообразных микроорганизмов. И хотя лишь ничтожно малая его часть – примерно 1/30 000 – может представлять серьезную угрозу нашему здоровью, на протяжение практически всей своей истории человечество постоянно сопровождают многочисленные эпидемии и даже пандемии различных инфекционных или, как их называли раньше, «прилипчивых» болезней. При этом еще с древнейших времен люди стремились активно противодействовать им и ограничить их распространение, используя любые, порой весьма мрачные и жестокие способы. Так, во время опустошительных эпидемий чумы тысячи людей собирались на городских площадях и участвовали в так называемых «Плясках смерти», которые продолжались до тех пор, пока большинство из людей не падали с ног от усталости или болезни. Остальные тем временем продолжали неистово плясать, нередко насмерть затаптывая упавших людей.
Другие же в разгар эпидемии впадали в иную крайность: свои последние дни они решали провести в разгуле и пьянстве. Тогда же церкви были заполнены людьми, которые в долгих постах и неустанных молитвах искали спасения от страшной болезни. На улицах европейских городов устраивали свои шествия толпы кающихся грешников, так называемых флагеллантов, или бичующихся, которые неистово секли себя кнутами в искупление грехов, послуживших, по их мнению, причиной чумы.
.....
В США общины отдельных городов создавали вооруженные патрули, которые требовали у всех проезжающих через их город справку о состоянии здоровья, а иногда просто предлагали всем посторонним повернуть назад под угрозой применения оружия.
В ряде городов жителям предлагалось в людных местах добровольно закрывать нос и рот марлевой повязкой, а иногда эту меру внедряли в обязательном порядке под страхом строго наказания. В некоторых странах тем, кто кашлял или чихал в общественных местах, не прикрывая при этом лицо, грозило тюремное заключение. Кроме марлевых повязок, в качестве основной меры предохранения от заражения врачи рекомендовали регулярно полоскать горло морской водой.
