Читать книгу Как похудеть ни в чем себе не отказывая! ПРОСТО ЛЕГКО БЫСТРО. Творческий подход к управлению весом - Дмитрий Олегович Арсентьев - Страница 2

ЛУЧШАЯ ДИЕТА – ЭТО ТА, КОТОРОЙ ВЫ МОЖЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!

Она должна быть сбалансирована по нутриентам (белки/жиры/углеводы) и обладать возможностью употреблять разнообразные продукты. Это очень важно, так как многие диеты построены на определенном наборе продуктов, в результате, когда человек возвращается к обычному режиму питания, то быстро набирает прежний вес, зачастую еще больший!

Если Вам удавалось раньше видеть различные диеты типа: «Кремлевская», «кефирная», «огуречная» – то они гарантируют не потерю жира, а потерю веса, и в большинстве случаев – ухудшения вашего здоровья, после окончания таких диет возвращается весь сброшенный вес.

В таких диетах нет баланса белков/жиров/углеводов и нет никакой индивидуализации под каждого определенного человека, следовательно никакой коррекции и контроля!

Вы должны понимать если у Вас медленный обмен веществ, то Вы должны придерживаться определенного питания всю жизнь. Это не значит, что надо есть только вареные куриные грудки с кашей. Вы можете есть все, но с определенными рекомендациями, рассмотренными дальше.

Диета в обычном понимании – когда Вы едите только определенные продукты, да еще и в малых дозах, может привести:

к потере здоровья (очень тяжело составить полноценный рацион, богатый витаминами и минералами),

замедлению обмена веществ (едите мало а похудеть не получается), ну и главное,

когда вы вернетесь к обычному питанию придут и все лишние КГ, которые у Вас были.