Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта

Оглавление

Дмитрий Олегович Арсентьев. Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта

Введение

На что следует обратить внимание тренера

Законы тренировки

Единоборства

Тренировка в тренажерном зале спортсменов не силовых видов спорта:

Тренировки для сжигания жира

Кроссфит

Тренировка представителей игровых видов спорта

Калланетика, йога, групповые тренировки

Заключение

Отрывок из книги

На что следует обратить внимание тренера, если Вы решили посетить и начать заниматься в тренажерном зале:

• Нормальное давление,

.....

• Запасы гликогена у нормального человека – на 45 мин. работы, у тренированных спортсменов – на 3 часа, тренировка не должна быть сильно растянута по времени.

• Любая мелкая травма не дает Вам тренироваться с прежней интенсивностью, следовательно напрямую влияет на результат. Поэтому разминка обязательна для спортсменов любого уровня подготовки.

.....