На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии. Я хочу акцентировать Ваше внимание на законах тренировки в разных видах спорта и простым языком объяснить: почему такое количество повторений, режим тренировок, а также разобрать секреты и хитрости тренировочного процесса в единоборствах и кроссфите
Оглавление
Дмитрий Олегович Арсентьев. Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
Введение
На что следует обратить внимание тренера
Законы тренировки
Единоборства
Тренировка в тренажерном зале спортсменов не силовых видов спорта:
Тренировки для сжигания жира
Кроссфит
Тренировка представителей игровых видов спорта
Калланетика, йога, групповые тренировки
Заключение
Отрывок из книги
На что следует обратить внимание тренера, если Вы решили посетить и начать заниматься в тренажерном зале:
• Нормальное давление,
.....
• Запасы гликогена у нормального человека – на 45 мин. работы, у тренированных спортсменов – на 3 часа, тренировка не должна быть сильно растянута по времени.
• Любая мелкая травма не дает Вам тренироваться с прежней интенсивностью, следовательно напрямую влияет на результат. Поэтому разминка обязательна для спортсменов любого уровня подготовки.
