Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире

Оглавление

Дуглас Абрамс. Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире

Наставление о радости

Предисловие

Прибытие. Мы хрупкие создания

День 1. Природа истинной радости

Почему ты не печалишься?

Красоты не бывает без страдания

А ты отрекся от чувственных наслаждений?

Наша величайшая радость

Обед: встреча двух шутников – это прекрасно

Дни 2 и 3. Препятствия

Человек – незаконченный шедевр

Страх, стресс и тревога: я очень нервничаю

Раздражение и гнев: я кричу

Печаль и горе: нас сплачивают тяжелые времена

Отчаяние: в мире столько бед

Одиночество: незнакомых людей не бывает

Зависть: он снова разъезжает на своем мерседесе…

Страдание и невзгоды: преодоление трудностей

Болезнь и страх смерти: я бы лучше пошел в ад

Медитация: сейчас я открою вам секрет

Дни 4 и 5. Восемь столпов радости

1. Взгляд со стороны: есть много точек зрения

2. Смирение: я пытался выглядеть скромным

3. Юмор: лучше шутить, лучше смеяться

4. Принятие: без него изменения невозможны

5. Прощение: освобождение от груза прошлого

6. Благодарность: мне повезло, что я жив

7. Сострадание: мы все хотим быть милосердными

8. Щедрость: так приходит радость жизни

Праздник: песни и танцы на улицах Тибета

Отъезд: последнее прощание

Практики

Развиваем ментальный иммунитет

Утренняя практика намерения

Преодолеваем препятствия на пути к радости

Культивируем восемь столпов радости

Радуйтесь каждому дню

Отношения с людьми и община – главный источник радости

Благодарности

Об авторах

Эту книгу хорошо дополняют:

Отрывок из книги

Мы встретились в Дхарамсале[1], чтобы отпраздновать день рождения, пообщаться, как старые друзья, и создать нечто, способное стать именинным подарком для многих. Что может быть радостнее рождения? А сколько времени мы проводим в печали, напряжении и страданиях? Смеем надеяться, что эта небольшая книга приоткроет вам дверь в мир радости и счастья.

Суровый рок не определяет будущее. Оно подвластно только нам самим. Мы в силах каждый день и каждую секунду творить и переиначивать свою жизнь и качество существования на всей планете. Мы действительно обладаем этой силой.

.....

Когда люди так иронизируют, это говорит о привязанности и близкой дружбе. Все мы иногда выглядим смешными, у всех есть недостатки, но это не заставляет нас меньше любить друг друга. Впрочем, Далай-лама и архиепископ подшучивали скорее над собой, чем над приятелем. Их юмор не был унизительным, а лишь укреплял их связь.

Архиепископ захотел поблагодарить тех, кто помогал организовать поездку, и познакомить нас. Он представил свою дочь Мпхо, миротворца и филантропа Пэм Омидьяр и меня, но Далай-лама ответил, что уже знает нас. Тогда архиепископ представил мою супругу Рэйчел – своего американского врача; Пэт Кристен, коллегу Пэм по Omidyar Group; а также невесту и будущую супругу Мпхо Марселин – нидерландского врача-педиатра и профессора эпидемиологии. Последний участник нашей группы вовсе не нуждался в представлении: им оказался достопочтенный лама Тензин Донден из монастыря Намгьял, где настоятелем был сам Далай-лама.

.....