Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ
МАРШ НА ФИТБОЛЕ
1. РАСТЯЖКА СПИНЫ
2. РАСТЯЖКА КВАДРИЦЕПСОВ
3. РАСТЯЖКА МЫШЦ ПРЕССА
4. РАСТЯЖКА БОКОВЫХ МЫШЦ
8. ПОДНЯТИЕ БЕДЕР
9. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ КОРА
10. СГИБАНИЕ НОГ
11. КОБРА
12. СУПЕРМЕН
13. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
14. ПОДНЯТИЯ НОГ
16. ОТЖИМАНИЯ В НАКЛОНЕ
17. СГИБАНИЯ КОЛЕНЕЙ
18. СКРУЧИВАНИЯ «ЩУЧКА»
19. ПРИСЕДАНИЯ
20. ПОДНЯТИЯ КОЛЕНЕЙ
21. СКРУЧИВАНИЯ С МЯЧОМ
22. СКРУЧИВАНИЯ «НОЖНИЦЫ»
23. ПЕРЕДАЧА МЯЧА
24. СКРУЧИВАНИЯ
25. КОСЫЕ СКРУЧИВАНИЯ
26. РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ
27. ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ
28. ЖИМ С ГРУДИ
29. ОТВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ
30. СГИБАНИЕ ГАНТЕЛЕЙ
ДЕТСКАЯ ЙОГА
УПРАЖНЕНИЕ №1. ЛЯГУШКА
УПРАЖНЕНИЕ №2. ФЛАМИНГО
УПРАЖНЕНИЕ №3. ДЕРЕВО
УПРАЖНЕНИЕ №4. ЛОДКА
УПРАЖНЕНИЕ №5. СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ
УПРАЖНЕНИЕ №6. МОРСКАЯ ЗВЕЗДА
УПРАЖНЕНИЕ №7. ЛЕДЯНАЯ ГОРКА
УПРАЖНЕНИЕ №8. ТАЧКА И СВЕЧА
УПРАЖНЕНИЕ №9. МОСТИК
УПРАЖНЕНИЕ №10. ТАНЦОР
УПРАЖНЕНИЕ №11. СЭНДВИЧ
УПРАЖНЕНИЕ №12. СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ
УПРАЖНЕНИЯ С ЮЛИАНОЙ ЛАПИНОЙ
МУРАВЕЙ С МЯЧОМ
НОЖКОЙ «ЫТЬ»
УГОЩЕНИЕ
БАЮ БАЙ
СИЛАЧКА
КРЕСТИК
ТРИЦЕПС
КАК АРНИ
ЗДОРОВАЯ СПИНКА
ТОЛКУШКА
Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению умственной и физической активности.
С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
.....
Практическая значимость программы состоит в систематическом применении продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой физической нагрузкой, способствующих укреплению здоровья.
Дополнительные занятия по физической культуре ориентированы на то, чтобы заложить у детей стремление к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Движение в этом направлении сделает физическую культуру средством непрерывного совершенствования личности.
.....