Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
СОДЕРЖАНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ. ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ НА ФИТБОЛЕ
МАРШ НА ФИТБОЛЕ
1. РАСТЯЖКА СПИНЫ
2. РАСТЯЖКА КВАДРИЦЕПСОВ
3. РАСТЯЖКА МЫШЦ ПРЕССА
4. РАСТЯЖКА БОКОВЫХ МЫШЦ
8. ПОДНЯТИЕ БЕДЕР
9. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ КОРА
10. СГИБАНИЕ НОГ
11. КОБРА
12. СУПЕРМЕН
13. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
14. ПОДНЯТИЯ НОГ
16. ОТЖИМАНИЯ В НАКЛОНЕ
17. СГИБАНИЯ КОЛЕНЕЙ
18. СКРУЧИВАНИЯ «ЩУЧКА»
19. ПРИСЕДАНИЯ
20. ПОДНЯТИЯ КОЛЕНЕЙ
21. СКРУЧИВАНИЯ С МЯЧОМ
22. СКРУЧИВАНИЯ «НОЖНИЦЫ»
23. ПЕРЕДАЧА МЯЧА
24. СКРУЧИВАНИЯ
25. КОСЫЕ СКРУЧИВАНИЯ
26. РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ
27. ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ
28. ЖИМ С ГРУДИ
29. ОТВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ
30. СГИБАНИЕ ГАНТЕЛЕЙ
ДЕТСКАЯ ЙОГА
УПРАЖНЕНИЕ №1. ЛЯГУШКА
УПРАЖНЕНИЕ №2. ФЛАМИНГО
УПРАЖНЕНИЕ №3. ДЕРЕВО
УПРАЖНЕНИЕ №4. ЛОДКА
УПРАЖНЕНИЕ №5. СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ
УПРАЖНЕНИЕ №6. МОРСКАЯ ЗВЕЗДА
УПРАЖНЕНИЕ №7. ЛЕДЯНАЯ ГОРКА
УПРАЖНЕНИЕ №8. ТАЧКА И СВЕЧА
УПРАЖНЕНИЕ №9. МОСТИК
УПРАЖНЕНИЕ №10. ТАНЦОР
УПРАЖНЕНИЕ №11. СЭНДВИЧ
УПРАЖНЕНИЕ №12. СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ
УПРАЖНЕНИЯ С ЮЛИАНОЙ ЛАПИНОЙ
МУРАВЕЙ С МЯЧОМ
НОЖКОЙ «ЫТЬ»
УГОЩЕНИЕ
БАЮ БАЙ
СИЛАЧКА
КРЕСТИК
ТРИЦЕПС
КАК АРНИ
ЗДОРОВАЯ СПИНКА
ТОЛКУШКА