Читать книгу Скажи тревоге «СТОП» - Екатерина Лаптева - Страница 2

Вам знакомо чувство тревоги? В наше время о нём наверняка знает каждый: количество перемен, стрессов, знаний, потока информации за один день способствует тому, что наш мозг раскручивается и проецирует страшные картины будущего. Так уж он устроен: представить самое худшее, чтоб предостеречь нас. Проблема в том, что останавливать его, успокаивать умеют немногие. И процесс этот не разовый, нет. Скорее это постоянная работа – как тренировки и упражнения для мышц. Прокачивать своё спокойствие и твёрдо ощущать опору под ногами – не это ли нужно сейчас всем нам?

В этой методичке я постаралась дать лишь самую выжимку, основную, очищенную информацию, которая может вам помочь – и я надеюсь, поможет – в борьбе с тревогой.