Читать книгу Секс. Любовь. Деньги - Екатерина Лебедева - Страница 4

В здоровых отношениях есть конфликты? Да!

Конфликт – это всего лишь разные точки зрения на одну ситуацию. Человек не может всегда соглашаться со всем, что предлагает партнер, либо это будет безвольный человек, которому все равно, как протекает его жизнь. Он согласен абсолютно со всем, не имея своих желаний и точки зрения.

И поверьте опыту миллиона женщин, к такому мужчине, как бы красив и красноречив он ни был, вы потеряете сексуальный интерес ровно через одну неделю.

Именно во время конфликта закипают чувства, и люди говорят, о чем точно пожалеют. Именно эти фразы ранят больше всего. Родные, близкие люди знают друг о друге то, чего чужие люди не узнают никогда. И именно эти знания разрушают отношения. Когда вы знаете болевые точки людей, которые вам доверились. Вы можете разрушить самооценку и чувство собственного достоинства, сказав буквально два предложения. Всегда помните, что сказанные слова, остаются в памяти навсегда. Если вы оскорбите своего мужчину, он не забудет этого. Ваши отношения никогда не станут прежними. Вам не будут доверять свои самые сокровенные мысли, мечты, и вы станете чужими людьми.

Набирайтесь опыта и мудрости в решениях конфликтных ситуаций, и это касается не только вашего партнера.

◊ Как решаются конфликты в большинстве случаев

Крик друг на друга – вполне понятный исход события, здесь вы всегда можете поставить жирную точку, сказав: «Ты ничего не понимаешь, а я права».

И в этой ситуации не много спроса с оппонента, который только орет. Как правило, один кричит, вводя второго в чувство стыда и страха. После такой ссоры один чувствует себя униженным, оскорбленным, опустошенным.

Или, например, когда человек молчит, понимая, что он не прав в этом конфликте: «Подумай о своем поведении, а мне даже нечего сказать на эту глупость, по которой мы сейчас ругаемся, и это вообще не конфликт, ты сама себе его выдумала». Это тоже вводит партнера в чувство вины.

Ну и любимое, когда формируется конфликт – просто убежать из дома, а потом и из отношений, думая, что, наверное, мы не подходим друг другу.

◊ Идеальное решение конфликта

Это спокойно выслушать друг друга, понять, что хочет партнер, и высказать свое мнение, озвучить факты. Остыть обоим, если ситуация накалилась, подумать и вернуться к решению конфликта.

Но часто ли так бывает? Нет, поэтому дыхательные практики и медитации вам в помощь.

Если вы понимаете, что уже наговорили друг другу вещей, о которых жалеете, то наберитесь сил и качественно попросите прощения.

Если вы понимаете, что при ссоре снова возвращаетесь к сценарию «ори или беги», то работайте над собой с помощью медитации и собственной силы воли. Это помогает.

Если вы понимаете, что партнер не готов к адекватному общению, значит, он пока не готов к здоровым отношениям. И вам остается только объяснять и ждать, когда он будет готов, либо подумать, почему вы с этим человеком, что он дает, и направить свой фокус внимания на его положительные черты характера.

Берегите чувства своего партнера и свои собственные.

Потеря сексуального желания, это лишь одно из последствий потери доверия и обиды.

◊ Извинения в здоровых отношениях состоят из следующего:

1. Четко сформулированное послание «Прости меня».

2. Выражение сожаления за то, что произошло.

3. Признание того, что личные границы были нарушены (если они были нарушены).

4. Выражение сочувствия.

5. Просьба о прощении.

Не говорите фразы: «Прости, но…» Никогда так не делайте. Эта фраза сразу аннулирует все, что вы говорили ранее.

◊ Авторская медитация на решение конфликта в паре от Нины Лебедевой

Включайте эту медитацию каждый раз, когда происходит конфликт с вашим близким человеком, чтобы напомнить себе о его важности в вашей жизни [3].

Вы можете вместе включить эту медитацию во время или после конфликта или выйти одна в комнату, надев наушники.

Делаем глубокий вдох носом и выдох через рот. Еще раз вдох носом и выдох через рот.

Считаем от 10 до 1… 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1… А сейчас делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание на пять секунд. Вдох, задерживаем и выдыхаем на пять секунд. И еще раз задерживаем дыхание на пять секунд. Вдох, задерживаем и выдыхаем на пять секунд.

[3]

Расслабьте ваши плечи, горло, таз, ноги, расслабьте ваш рот, грудь. В области рта и горла живут наши невыраженные эмоции, гнев. Поэтому сейчас откройте широко рот и выдохните с сильным выдохом ваши эмоции, которые вы не смогли выразить. Откройте широко рот, наполните легкие кислородом и выдохните слова, которыми вы хотели обидеть человека, чтобы почувствовать справедливость и свою правоту.

И еще раз откройте широко рот и выдохните все свои невыраженные эмоции.

Это будет только на благо для вас и ваших отношений.

А сейчас направьте все свое внимание в область вашего сердца. Именно в области нашей груди живет сострадание и любовь. Почувствуйте, как бьется ваше сердце. Как вы дышите благодаря работе вашего сердца. Почувствуйте, какое оно сильное и красивое.

А сейчас представьте, как ваше сердце наполняется живительной энергией света и добра.

Ощутите энергию исцеления на себе.

Вспомните момент, когда вы поняли, что влюбились в человека, с которым сейчас решаете спор. Вспомните тот момент, когда вы поняли, что это именно ваш человек. Тот, с кем вам приятно и хорошо. Кто наполняет ваше сердце исцеляющей любовью.

Прокрутите в голове до мельчайших деталей все, что происходило в тот момент, когда вы осознали: это он!

Наполните все ваше тело любовью и благодарностью.

А сейчас, когда вы расслабились, подумайте так ли важен был этот спор. Подумайте со своей и его стороны, как можно решить этот конфликт.

А пока мы считаем от 1 до 20…

Можете открывать глаза.

Я горжусь вами, что вместе мы проделали хорошую работу. Чтобы сохранить чистоту и любовь в ваших отношениях.