Читать книгу Секс. Любовь. Деньги - Екатерина Лебедева - Страница 5

◊ Интересоваться друг другом

Мы сами убираем значимость человека из своей головы, говоря «отстань» или показывая, что человек не интересен, мы разрушаем в своей голове образ своего любимого, интересного человека, а вместе с ним и сексуальный интерес.

Как только понимаете, что сейчас именно так и происходит, возвращайте себя в возбуждающие вас образы. Сексуальная жизнь напрямую зависит от вашего восприятия партнера.

Интересуйтесь своим партнерам даже когда совсем нет времени. Поинтересуйтесь, когда партнер и вы отдохнете, что произошло у него за этот день, что его радовало, беспокоило, это сближает вас. Посвятите этому минимум пять минут в день.

◊ Хорошая жена делает все по быту

Наболевшая история большинства женщин не только в России. Помните эти установки хорошей жены? Мужчина приходит с работы, а женщина уже забрала детей из сада, приготовила ужин, навела порядок дома и ждет уставшего мужа, ведь он пришел с работы. Меня с самого детства угнетала такая ситуация, и чувство несправедливости кричало во мне. Что? Зачем вы так разбаловали своих мужчин? Это было актуально в деревнях, когда мужчина выполнял тяжелый труд, который был неподвластен женщинам.

Большую часть лета мы проводили в деревне у бабушки, и я собственными глазами видела, насколько это тяжелый труд. И да, бабушка всегда готовила, убирала по дому, мы вместе мыли посуду. Но функции деда были в разы активнее и тяжелее. Он каждое утро просыпался в 5 утра раньше всех, чтобы затопить печку, когда за ночь дом остывал в -40 градусов на улице, чтобы вся семья не проснулась от холода. Он колол дрова на всю зиму в жару, таскал 15-литровые ведра в мороз воды в каждой руке, чтобы нам было, что пить, чем умываться и в чем мыть посуду. Он чистил стайку от навоза коров, и это был далеко не весь список его тяжелой физической работы.

Если ваш мужчина выполняет такую непосильную работу, то, конечно, вы выбираете менее тяжелый труд.

Но если вы живете в доме, где есть горячая вода, отопление, и вы оба работаете, делите обязанности с мужчиной.

Это странная история, когда вы работаете по одному часовому графику, но и берете все бытовые обязанности на себя. Вы выстраиваете отношения со взрослым человек, который умеет убирать за собой, постирать за собой грязные трусы и носки, позаботиться о своей женщине, понимая, что она также устала на работе, помыв посуду за всей семьей. И это не унижает мужчину, а делает его сильнее.

Слабый вам всегда скажет, что это не по-мужски, а сильный мужчина всегда готов сделать свою женщину счастливой и помочь ей, чтобы она пошла полежать и выдохнуть. Зная, что сила в его характере, а не пустых разговорах. Это слабые мужчины зависимы от мнения социума, что подумают другие.

◊ История из практики

Мужчина и женщина находятся в отношениях, и самого начала их совместной жизни она взяла на себя все бытовые задачи, не допускала, чтобы он стирал даже свои носки и трусы, про совместную готовку и уборку, конечно, она даже не думала. Уж очень хотела завоевать звание «Самая лучшая жена» от своей мамы и свекрови. И она завоевала. Спустя какое-то время ее муж настолько понял весь комфорт такой жизни, по факту она заменила ему не только мать, но и постирочный комплекс, что он бросил носки по среди комнаты, говоря: «Эй, убери носки, а то они воняют, что-то я устал и не могу дойти до ванны бросить эти носки в стирку». Это была ее последняя капля терпения. И в этот момент она поняла всю абсурдность ситуации, что чувствует себя униженной обслугой, которой даже «спасибо» не говорят. У них еще не было детей, и они пришли на консультацию. Точнее пришла она и привела недовольного супруга с доводом, что если он не согласится идти к семейному психологу, то его «удобная жизнь» закончится.

Как вы понимаете, супругу, естественно, абсолютно комфортна такая жизнь, и менять что-либо ему не хочется.

Ну а жить в таких отношениях женщине совсем невозможно. Вы должны понять, что в такой период теряется сексуальное влечение и уважение к партнеру. То есть супруга по факту раздражает такая жена, которая не может сказать «стоп», и он продолжает прогибать ее дальше. В таком случае можно только мягко вести такую пару, распределить с мужчиной обязанности и внедрять это плавно.

К примеру, договариваетесь, что пятницу и вторник мужчина моет посуду за всеми, постепенно увеличивая обязанности. И, конечно, выполнять практики, которые описаны дальше в этой главе. Главная задача – вернуть уважение супруга к его же женщине.

◊ После брака стараться не нужно

Ходишь в спортзал, качаешься дома, чтобы найти партнера, а когда нашел можно уже и расслабиться. Такие мысли сидят в головах у большинства, и это правда – не нужно уже втягивать живот, держать спину и притворно улыбаться, когда проходит понравившийся мужчина или женщина. Уже можно сидеть расслаблено, попивая чаек, зная, что дома тебя уже ждут.

Важно понимать, что вы занимаетесь своим телом и здоровьем для себя и любимого вас человека, чтобы ему было приятно смотреть на вас, а вам на него.

И это касается не только внешности. К примеру, до брака это был позитивный, активный веселый человек, а после его уже не затащишь на былые развлечения, и видит этот человек все исключительно в черном цвете.

И что получается? Как картинка из серии «Ожидание vs реальность».

Ваша жизнь не заканчивается на словах «Да! Я согласна!» Она только начинается в познании себя как супруга, как личности, когда вы выстраиваете уже взрослые отношения на любви и доверии. Следить за своим физическим и ментальным состоянием вам необходимо всю жизнь. Проходите вместе тренинги, изучайте разные религии, новые страны, этим самым вы развиваете интеллект вашей пары и семьи.

Скучные отношения создаете только вы сами, где нужны третьи лица, для того, чтобы создать пикантность в отношениях.

◊ Как развивать эмоциональный интеллект пары

Что такое интеллект? Это свойство психики, состоящее из способности осознавать новые ситуации, способности к обучению и запоминанию на основе опыта, пониманию и применению абстрактных концепций и использованию своих знаний для управления окружающей человека средой. Общая способность к познанию и решению проблем, которая объединяет познавательные способности: ощущение, восприятие, память, представление, мышление, воображение.

Познавая реакции друг друга, раскрывая себя и партнера, вы развиваете интеллект вашей пары, где вы способны поговорить друг с другом, а не только орать и решать вопросы как первобытные люди.

Общие практики, которые будут приведены в этой главе, помогут познать границы партнера, понять его чувства, ведь это нормально, если партнер грустит, плачет, и не всегда вы причастны к его настроению. Вы можете дать пространства, либо обнять, поддержать партнера, смотря, что ему нужно.

◊ Получение совместных удовольствий – залог крепких отношений

Приятное совместное времяпрепровождение – это то, что сделает ваш брак не просто удобным, но и счастливым.

Когда вы получаете удовольствие только с друзьями, родственниками, то естественно, что ваш супруг ассоциируется исключительно с занудным человеком, с которым скучно и неинтересно, а вот с друзьями вам хорошо и весело. Придумывайте с мужем общие занятия, при которых вам хорошо вместе. Это могут быть новые сексуальные фишки, где вы ласкаете друг друга и кайфуете. Это может быть просмотр фильма, от которого у вас обоих идут мурашки, охота, рыбалка, прогулка, бокс… Неважно что именно, главное это взаимный интерес друг к другу и получение удовольствия, счастья от одного совместного занятия. То есть то, что вас объединяет и заряжает.

Вот вам небольшое домашнее задание. Напишите список вещей, которые вас вдохновляют, что вы любите делать, даже самые мелкие. К примеру: я люблю смотреть мультик в стиле аниме/лежать в ванной и пить вино/сидеть на траве в парке и смотреть на небо/капаться в гараже/наблюдать за людьми, которые проходят мимо и представлять, какая у них семья/ писать письма себе через 10 лет/ездить по ночному городу и т. д. После этого прочитайте список партнера, найдите общие увлечения и практикуйте их чаще. Далее подчеркните занятия, которые вы готовы попробовать, и составьте план, что через неделю, например, вы идете сидеть на траве и смотреть на небо.

Вы учите друг друга новому, раскрываете грани сексуальности. принимайте это, не забывайте и цените.

◊ Взаимная забота

Нужно ли заботиться о мужчине? Он же взрослый, сам о себе позаботится…

Если вы хотите крепкий союз, взаимная забота просто необходима.

Каждое утро, когда я просыпаюсь, муж кладет капсулу в кофемашину, набирает мне ванну и наливает воду в мою персональную бутылку для спорта. И как же это приятно. У него это занимает пять минут с утра, но я чувствую его заботу в течение всего дня.

Желание удивить и порадовать всегда говорит нам, что мы любимы. Это снимает напряжение. Но только, если это взаимно. Если вы пытаетесь угодить человеку, которому ничего не нужно, да и делает он для вас ровно столько же, это совсем другая история. Не тратьте жизнь на человека, которому вы не нужны, который не ценит ваши старания, и все его социальные доказательства сводятся на унижение своей женщины.

Если вы не нужны партнеру в качестве любимого человека, зачем тратить свое и его время? У вас нет тысячи жизней, одну из которых вы готовы пожертвовать на несчастную себя.

◊ Авторская парная медитация на выстраивание взаимной любви от Нины Лебедевой

Эта практика подарит вам еще больше теплых чувств друг к другу [4]. Вы ощутите прилив благодарности, почувствуете, что разделяете свою жизнь с правильным человеком.

Сядьте удобно рядом, закройте глаза, возьмитесь за руки и просто слушайте мой голос.

[4]

Сделайте вместе глубокий вдох носом и выдох через рот.

Почувствуйте, как вы дышите в одном ритме, вам спокойно и хорошо.

Вспомните ваше первое свидание, как вы были взволнованы, во что вы были одеты, где вы находились? Чем пахло в пространстве, где были на свидание? Какие чувства вы испытывали в тот момент? О чем вы думали? Что вам хотелось сказать этому прекрасному человеку, который сидит сейчас около вас и с которым вы решили провести гораздо больше времени, чем одно свидание?

Вспомните малейшие детали, мимику, движение. Чувствовали вы себя уверенно или наоборот растерянно?

Погрузитесь в эти теплые воспоминания, которые объединили вас и сделали парой.

А сейчас вспомните, что вы чувствовали вчера к этому человеку, который сидит напротив вас. Как изменились эти чувства, эмоции, восприятие. Возможно, вы видите этого человека совсем другим. А ведь это и есть он. Но только вместе вы можете усиливать себя или, наоборот, ослаблять. И это не про мотивацию, а про ощущения, которые вы испытываете, находясь рядом с другим человеком. Про то настроение, с которым вы просыпаетесь каждое утро, зная, что у вас есть близкий человек. Про то, с какими мыслями вы засыпаете.

Что вы думаете о вашем партнере прямо сейчас?

Уберите из своих мыслей все и оставьте только благодарность за то, что вы выбрали друг друга в партнеры из миллиарда других людей.

За то, что каждый день вы выбираете друг друга не из нужды, а из собственного желания и понимания, что именно этот человек нужен вам больше всего.

Вы нужны друг другу не из боли и жалости, а из радости и любви. Вы готовы дарить другу счастливую жизнь каждый день.

Посмотрите друг другу в глаза и признайтесь в любви из состояния благодарности, что этот человек выбрал именно вас прожить эту жить вместе.

◊ Взаимность

Представьте, вы пошли вы на свидание с мужчиной, вроде хорошо провели время. Но проходит день, а он вам не звонит. Здесь вас начинает накрывать, и вы думаете, какой он прекрасный, это точно мужчины моей мечты. В фантазиях вы уже вышли за него замуж. А если бы этот парень позвонил после свидания, назначил дату новой встречи и проявлял себя активно, вас накрыла бы тонкая вуаль недоверия и пренебрежения – слишком он навязчивый. Но это и есть признак начала здоровых отношений. Когда нет манипуляции, мужчина сразу говорит, что вы ему нравитесь. Но именно это и пугает многих. Если вы встретили такого парня, то хватайте его!

Взаимные чувства – это прекрасно, когда вы можете расслабиться, зная, что вы нравитесь, и просто наслаждаться сладким послевкусием этого романа.

Выбирайте взаимность в отношениях. Создавайте себе путь легче и интереснее. Не нужно вставлять палки в колеса.

Взаимность – это залог крепких отношений.

◊ Личные границы в браке

Личные границы необходимо научить выстраивать еще с раннего детства. Когда у девочки или мальчика есть собственное пространство, в которое взрослый не может войти без разрешения, тем более выбивая ногой дверь.