Читать книгу Мне не нужно становиться лучше - Екатерина Павлова - Страница 4

Долгое время мне казалось, что я о себе забочусь.

Я ведь думала.

Анализировала.

Следила.

Я старалась не доводить себя до крайностей.

Предупреждать срывы.

Быть внимательной.

По крайней мере, мне так казалось.

⸻

Но если честно, эта забота звучала жёстко.

Она была с условиями.

Если я устала – значит, плохо распределила силы.

Если мне тяжело – значит, не вовремя остановилась.

Если я злюсь – значит, где-то снова перегнула.

Я всё время находила, в чём я виновата.

⸻

Я не говорила себе «отдохни».

Я говорила:

«надо было раньше».

Я не говорила «тебе сейчас тяжело».

Я говорила:

«почему ты опять до этого дошла».

Это была не забота.

Это был контроль.

⸻

Я всё время старалась жить правильно.

Есть вовремя.

Спать достаточно.

Не перегружаться.

Держать баланс.

На словах это выглядело как любовь к себе.

На деле – как постоянная проверка.

⸻

Я замечала, как напрягаюсь, когда что-то шло не по плану.

Если я ложилась позже – я злилась на себя.

Если пропускала что-то важное – чувствовала вину.

Если просто ничего не хотела – начинала себя подгонять.

Как будто я была плохим сотрудником самой себе.

⸻

Иногда мне хотелось, чтобы кто-то просто сказал:

«ничего страшного».

Без выводов.

Без уроков.

Без последствий.

Но рядом никого не было.

И я сама себе этого не говорила.

⸻

Я называла это ответственностью.

Взрослостью.

Самодисциплиной.

Но внутри это ощущалось как давление.

Тихое.

Постоянное.

Неотключаемое.

⸻

В какой-то момент я поняла:

я не умею заботиться о себе мягко.

Я умею только требовать.

Даже когда делаю что-то «для себя»,

я делаю это правильно.

По списку.

С ожиданием результата.

⸻

Я подумала:

а если забота – это не улучшение?

Не профилактика.

Не оптимизация.

А просто признание:

«мне сейчас так».

Без попытки что-то изменить.

⸻

Это оказалось самым сложным.

Не исправить.

Не понять.

А оставить как есть.

Позволить усталости быть усталостью.

Злости – злостью.

Пустоте – пустотой.

⸻

Я не сразу научилась этому.

Иногда я всё ещё путаю.

Но теперь я хотя бы различаю.

Когда я правда заботюсь о себе,

мне становится тише.

Когда я давлю – мне становится напряжённее.

Это простой ориентир.

⸻

Я больше не пытаюсь быть идеальной даже в заботе о себе.

Иногда я просто сажусь и ничего не делаю.

Без пользы.

Без смысла.