Читать книгу Разреши себе оргазм - Екатерина Помазанова - Страница 4

А как понять был ли оргазм? Красотка, когда ты получишь оргазм, то 100% это поймешь. Его сложно не заметить. После оргазма наступает полное расслабление и релакс, ты не сможешь встать с постели, и после секса, секса вообще не хочется! Вагина становится очень чувствительной. Любые прикосновения к ней вызывают резкие ощущения. Они очень похожи с теми ощущениями, что и у мужчины после оргазма. Попробуй прикоснуться к нему после того, как он кончил. Ему это точно не понравится.

Но так почему же ты не испытываешь оргазм? Разберем причины:

1. Тебе не до оргазма. Работа, дом, другие дела. Вспомни, как прошел твой последний секс? Случайно не под одеялом за 5 минут? А может в туалете, пока дети играли? Вы быстренько забежали ванную, стянули одежду, чих, пых и готово. Ты быстренько дождалась оргазма, не своего, а мужа. Он кончил, ты уснула или побежала на кухню дела делать. Я угадала? У тебя миллион дел! Какой уж тут полноценный секс? Всю сексуальную энергию ты тратишь на работу, уборки, стирки и прочие «радости» взрослого человека. Максимум на что тебя хватает – это эротично потрясти попой, под любимый трек, во время мытья полов. А оргазм он будет. Лет через 500, когда ты переделаешь все дела. Наверное. Но это не точно.

Почему занятость влияет на оргазм? Неужели женщине так сложно кончить? Дело в том, когда женщина сильно измотана физически, когда она задавлена грузом всяких дел, забот и ответственности, нет времени на то, чтобы предварительно расслабиться, сбросить напряжение, нет настроя и возможности пройти все стадии возбуждения. В таком состоянии женщина не может расслабиться и это вызывает у нее ответную реакцию либо в виде возражения, либо в виде еще большего напряжения.

В таком состоянии нетерпеливый партнер, которому надо кончить быстро, начинает раздражать, нет даже не раздражать, а дико бесить. Знакомо? Он может чувствовать сильное возбуждение и хотеть продолжения активного и бурного секса, а у тебя нет возможности скинуть напряжение.

2. Ты целеустремленная личность не только в жизни, но и в сексе. Оргазм – твоя цель. Ты очень сильно фокусируешься на достижении результата. Во время секса очень много думаешь об оргазме. Кстати, знаешь, что наш секс – это отражение нашей жизни?

У меня была одна клиентка-перфекционистка, которая никак не могла испытать оргазм. Ее стремление к идеалу отражалось на результате. Она была идеальной ученицей в теории, но ее подвела практика. Из-за перфекционизма. Работать с ней было очень сложно. Она сомневалась в правильности своих действий, сомневалась был ли у нее оргазм. Мои рекомендации сработали на 100%. Пришлось работать с ее перфекционизмом. Давай проверим, есть ли у тебя такая же проблема. Ответь «да» или «нет» на следующие вопросы:

– Не обращаю внимания ни на что, пока не достигну желаемого.

– Даже когда я сильно устала, мне трудно остановиться – я лучше сначала доведу дело до результата.

– Делаю несколько дел одновременно, совмещая, оптимизируя время, не давая сидеть себе просто без дела.

– Иногда забываю о себе, работаю над поставленной задачей.

Итак, если у тебя есть хотя бы 1 пункт, то ты – перфекционистка.

Конечно, если ты занимаешься любимым делом и отдаешься ему полностью – это здорово, но сексуальной жизни такой подход вредит. Если мы зацикливаемся на личной эффективности, то все силы отдаем на реализацию целей и задач, забывая о наслаждении в процессе. Если идти к оргазму, как к цели, то мы к нему никогда не придем, потому что для разрядки нужно «оставить» голову и сконцентрироваться на ощущениях.

Оргазм – это не результат работы. Оргазм рождается в процессе чувственности. Любые мысли вредны. Даже позитивные. Так мы отключаем чувственность, которая влияет на сексуальное возбуждение. Целеустремленность рождает беспокойство и ожидание, подобная сосредоточенность ведет к тому что твое возбуждение сходит исчезает и получается замкнутый круг.

Приведу пример. Вспомни себя в детстве. Как ты играла? Маленькие дети в процессе игры ничего не оценивают и не обдумывают каждый шаг, они фантазируют и воплощают идеи. Они верят в то, что делают. Простая палка может стать мечом, а диван палубой корабля. Их деятельность во время игры – спонтанна. Кстати, секс – это такая же игра. Только вот взрослые превратили его в работу. Или даже в долг. Представь, если бы ребенку дали обязанность играть, превратили бы его фантазии в цель? Он был бы рад? Скорее всего он бы избегал такое скучное занятие.

Мысли про оргазм отвлекают от реальности. Для оргазма важно жить здесь и сейчас, а не где-то в ожиданиях мифического будущего или прекрасного и идеального прошлого.

3. Ты привыкла контролировать эмоции. А как мы выяснили в предыдущем пункте любые мысли – это табу для оргазма. Внутренние фразы, которыми мы себя останавливаем – это тоже мысли. Но контроль эмоции – это не только они. Это барьеры, которые мешают сексуальному возбуждению. Об этом мы поговорим чуть позже. Еще есть привычка. Привычка не расслабляться и всегда быть начеку. Представь ситуацию, в паре только начались сексуальные отношения и женщина, которая привыкла контролировать эмоции сразу ощущает дискомфорт. Затем она пытается контролировать этот дискомфорт, что влияет на возбуждение еще хуже. Замкнутый круг. Она не понимает, что испытать оргазм, не потеряв контроля – невозможно!

Когда происходит оргазм, все наши эмоции и ощущения выходят из под контроля, и мы «проваливаемся» в сумеречное состояние сознания.

Понимаю, что сразу сложно убрать этот контроль. И это скорее всего не получится. Ведь женщина сама этого не хочет.

Почему? У такого явления есть несколько причин.

– Темперамент. Мало эмоций проявляют спокойные уравновешенные женщины. Особенно такому состоянию подвержены флегматики.

– Воспитание. Возможно, в раннем детстве родители девочки пресекали ее эмоции следующими фразами: «Не плачь», «Будь тише», «Ты взрослая». Таким образом, у нее проявляется страх показать эмоции, как положительные, так и отрицательные. Кстати, у таких женщин бывают слезы после оргазма. Некоторые мои клиентки не могли понять что же это такое. А все дело в подавленных эмоциях, которые вышли наружу. Когда их выплеснут, тогда и желание плакать пройдет. Если ты чувствуешь желание поплакать, то плачь! Тебе сразу станет легче. Не сдерживай свой оргазм.

– Страх стать уязвимым. Эта причина появляется тогда, когда женщина не чувствует себя в безопасности и, возможно, не доверяет партнеру.

– Страх собственной страсти. Кстати, его тоже можно отнести к контролю эмоций. В таком случае женщина боится показать, что она не такая как все. Этот страх также проявляется из-за воспитания и давления общества.

– Нежелательная беременность возникает в случае если есть проблемы с выбором контрацепции.

– Родительские установки в стиле «секс – это грязно». Во время возбуждения женщина останавливает себя, потому что подсознательно боится не угодить своим родителям.

4. Ты не знакома со своим телом и желаниями. Отсутствие знаний влияет на отношения с мужчиной. Ведь если ты не знакома со своими эрогенными зонами, то тебе сложно рассказать о своих желаниях партнеру. Сам он не догадается. Ведь как он может это сделать? Важно самой изучать себя, не дожидаясь прекрасного принца, который тебя разбудит. Какие знания нужны? Для этого ответ на вопросы. Что тебя возбуждает больше всего? Какие тебе нравятся прикосновения и поцелуи? Какие ты предпочитаешь позы, движения? Какие у тебя эрогенные зоны? Какая скорость тебя привлекает? Это необходимо знать, чтобы получить максимальное удовольствие в сексе.

Если желания твоего тела не будут удовлетворены, то оргазма не будет. Предлагаю подробный мини-тест, который поможет найти путь к оргазму.

Какой тип прикосновений максимально возбуждает?

– Какие места тела наиболее чувствительны?

– Какой тип прикосновений нужен, чтобы прикосновение усилилось?

– Мягкие ласки или настойчивые?

– Как меняются типы прикосновений, когда твое возбуждение усилилось?

– Требуются ли разные прикосновения в разные периоды цикла?

– Требуются ли разные прикосновения в разных настроениях?

– Что происходит с возбуждением, когда ласкают твою грудь, соски?

– Есть ли другие части тела, прикосновения к которым тебя возбуждает?

– Удобно ли говорить партнеру о том, что тебе нужно для возбуждения?

Что тебе делать? Мастурбация поможет выяснить все вопросы. Если у тебя негативное отношение к своим сексуальным возможностям, то этот момент нужно обязательно проработать!

Представь, теперь ты исследователь, который проходит горячий квест по эрогенным зонам тела, в конце которого тебе приготовлен бонус – оргазм, т.е, высшая сексуальная разрядка.

Необязательно ждать мужчины мечты, чтобы подарить себе удовольствие. С этим ты можешь справиться сама. Быть сексуальной и испытывать оргазм ты можешь не зависимо от партнера. Конечно, в отношениях важно сексуальное влечение и симпатия, но все остальное зависит от тебя. Некоторые девочки говорят: «Ой, у меня был такой обалденный любовник, только с ним и испытывала удовольствие». Увы, эта фраза – заблуждение. Нет, красотка! От умения мужчины ничего не зависит. Если ты знаешь себя, то ты сможешь адаптировать свои потребности под любого партнера под себя.

Эта книга поможет тебе наполниться сексуальной энергией, поэтому приготовься к приятной работе. Нет, не так. К приятным занятиям. С удовольствием помогу тебе путешествовать по миру раскрепощения, свободы, сексуальности и потока возбуждения.

– Ты стесняешься или боишься сказать партнеру о своих сексуальных желаниях. Если предыдущая причина была про то, что мы не знаем, что нам нужно для того, что бы наше сексуальное возбуждение нарастало, то пятая причина именно про то, что мы это знаем, но сказать не можем. Да, сексуальная тема может быть щепетильной. Но с другой стороны мужчина не может читать мысли. Про секс все равно придется поговорить.

Не все могут испытывать оргазм. Оргазм – это талант. У кого-то он есть, а у кого-то нет. Это НЕВЕРНОЕ утверждение. Оргазм – это навык, рефлекс, реакция на стимуляцию эрогенных зон.

Рекомендую обсуждать это не только во время секса, но и до. Кстати, это можно сделать в виде игры.

– Отсутствие времени на возбуждение. Эта причина отличается от причины про занятость временными рамками. Здесь именно о том сколько времени тебе нужно чтобы войти в состояние сильного возбуждения. В этом пункте не нужно соревноваться с мужчинами, т.к. им требуется меньше времени. А вот женщинам важно осознать, что она в безопасности. Тогда она сможет расслабиться и настроиться на секс. У мужчин этот процесс не такой сложный. Его легче возбудить. Встал член? Мужчина готов к бою. А вот женщина погружается в это состояние постепенно. У нас физиологические изменения идут по другим каналам, но в финале нас также ждет эррекция. Только это происходит через 20—30 минут, когда начали действовать первые импульсы. Поэтому у женщины во время секса всегда низкий уровень возбуждения, а если она себя еще и сдерживает, то и про оргазм нужно будет забыть. Когда начинается секс, женщине важно погрузиться в процесс, наслаждаясь ощущениями. И что же получается? Она только погрузилась в наслаждение, а мужчина уже кончил. Похожая история может быть во время мастурбации. Например, ты ласкаешь себя и хочешь побыстрее кончить. И что ты делаешь? Ты не даешь себе времени для сексуального возбуждения, поэтому может казаться, что ты не получаешь оргазм. В начале, когда ты только, только раскачиваешь свое тело на оргазм, тренируешь его на оргазм, как спортсмен, готовящийся к победе, времени может уходить много, но потом, это время все меньше и меньше становиться.

Важно дать себе время, наслаждаясь каждым мгновением. Именно неспешный процесс может подарить женщине феерический оргазм. А еще нужно не прекращать секс и любовные игры после оргазма мужчины, расстраиваясь в стиле «ну все, сказка закончилась». Женщине важно наслаждаться процессом без правил и сценариев.

– Табу на фантазии. Некоторые девчонки стесняются своих фантазий, поэтому прерывают их. Не стоит это делать. В фантазиях можно ВСЕ. Не переживай! О них никто не узнает. В них ты можешь быть и робкой сабмиссив, и жесткой госпожой! Ты можешь участвовать в групповом сексе или в лесбийском. Все зависит от твоей фантазии. Не осуждай себя. Выкини из головы мысли: «Я ненормальная, раз этого хочу». Не мучай себя чувством вины перед мужем. Когда мужчины мастурбируют у них еще те образы мелькают перед глазами. Не вини себя. Развивай свои фантазии.

– Вина из-за получения удовольствия. Все это родом из детства. Все эти неприятные фразы. Ох. Как тебе не стыдно! Ты виновата сама! Как ты могла так поступить? И т. д. Знакомо? Проверим! Лови тест на определение чувства вины. Ответь на следующие вопросы.

– Куча дела, а ты села журнал почитать. ДА/НЕТ

– Иду в кафе, когда дома уйма работы. ДА/НЕТ

– Получаю удовольствие от вечеринки, похода в кино, мероприятий. ДА/НЕТ

– Наслаждаюсь в постели с партнером, а у самой поле не паханое. ДА/НЕТ

– Я не делаю ничего полезного. ДА/НЕТ

Если у тебя есть 1—2 положительных ответа, это говорит о том, что ты чувствуешь вину за то, что позволяешь получать для себя что-то приятное.

Секс призван дарить счастье и радость. Если ты не можешь сделать что-то для себя, это тормозит возбуждение.

Поговорим о чувстве вины, которое формируется в детстве. Дети знают, что такое сексуальное возбуждение. Они могут мастурбировать и испытывать оргазм. Конечно, чаще всего они не понимают, что эти действия относятся к сексу, но факт в том, что они испытывают приятные ощущения, наслаждаясь реакциями своего тела. Цели у детской мастурбации могут быть разными. Некоторые дети делают это чтобы успокоиться, другие мастурбируют перед сном, чтобы расслабиться и спокойно уснуть. Когда взрослый человек говорит, что такие действия неправильные и стыдные, ребенок чувствует себя виноватым. Это чувство он переносит во взрослую жизнь. Ребенок понимает, что вот эти приятные ощущения – это плохо, когда он становится взрослым в его голове кричат голоса: «не будь грязной, не будь шлюхой, не позволяй себе таких вещей, не возбуждайся. Т.е в переводе на язык нашей сексуальности это значит: «не возбуждайся, держи уровень возбуждения на безопасном расстоянии, на уровне, который не позволит прочувствовать тебе глубоко эту вину за то, что ты якобы делаешь что то непозволительное и грязное».

Радует, что со временем мы избавляемся от старых предубеждений благодаря новому опыту. Хотя где-то в глубинах подсознания все еще живут фразы, которые стыдят нашу сексуальность.

– Ты столкнулась с сексуальным насилием в прошлом. Сексуальное насилие – это любая ситуация, в которой:

– Тебя заставили сделать сексуально то, что ты не хотела.

– Твои потребности и желания игнорировали, и осталось ощущение использованности.

Сексуальное насилие влияет на желание заниматься сексом. Т.е в таком случае проблема не в недостатке возбуждения. Тело учится отключать чувства для того, чтобы отразить нападение. В таком случае человек проявляет осторожность и относится с недоверием к другим людям, наблюдая со стороны за знаками сексуального возбуждения которые есть у другого человека, даже если ситуация безопасна. Подобная позиция зрителя, но позиция зрителя не за самой собой, а за партнером. Мы следим за его действиями с опаской, даже если этот партнер не проявлял никогда к тебе элементы сексуального насилия, это твой любимый и близкий человек, но тело уже научилось, психика сформировала определенный тип поведения, быть осторожной, не доверять и следить за ним. С такой ситуацией обязательно нужно работать.

Это основные психологические причины отсутствия оргазма. Также есть физиологические причины. Рассмотрим их подробнее.

– Прием медикаментов, таких как: антидепрессанты, транквилизаторы, снотворное, бета-адреноблокаторы. Они могут оказать появление сложностей в возбуждении. Особо хочу выделить контрацептивы. Их прием часто снижает влечение. Когда-то я и сама их применяла. Мне вообще не хотелось секса. После определенного периода у меня начались побочные эффекты, я прекратила их принимать и теперь никогда в жизни этого не буду делать! Нельзя вмешиваться в гормональную систему!

– Слабые интимные мышцы, которые необходимо качать каждой женщине с момента вступления в интимную жизнь, неправильная техника секса, гинекологические болезни.