Читать книгу ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин - Екатерина Смирнова - Страница 3

Вы можете остановить развитие болезни

Начнем с того, что большинство женщин постоянно сидят на работе, а дома вряд ли встают на беговую дорожку, да и по выходным едва ли катаются на велосипеде, а значит, очень мало двигаются. Итак, все кругом говорят про гиподинамию. Так что же такое гиподинамия и почему она коварна? Из большого энциклопедического словаря следует, что гиподинамия – это нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Гиподинамия возникает в результате малоподвижного образа жизни и, соответственно, снижения доли физической активности: например, из-за повседневного использования транспорта для передвижения даже на близкие расстояния и нерациональной организации отдыха (просмотра телевизора и использования гаджетов в положении лежа). Из медицинской энциклопедии мы знаем, что при гиподинамии в организме человека возникают существенные изменения со стороны основных жизненно важных систем.

Проще говоря, органы, которыми мы не пользуемся, постепенно атрофируются. Особенно сильно это сказывается на мышцах – их объем и сила заметно уменьшаются и ухудшаются после шести месяцев малоподвижного образа жизни.

А мы с вами, представьте, сидим десятилетиями! Мышцы в прямом смысле расплываются по тазовому дну, теряют тонус, вследствие чего идет критическое, недостаточное кровоснабжение, замедляется движение лимфы, возрастает внутрибрюшное давление, происходит сдавливание и застой крови в органах малого таза. А там, где происходит сдавливание, жизненно важные процессы просто не осуществляются.