Читать книгу Кармические Отношения. 99 сценариев - Елена Арсеньева - Страница 23

Признаки патологических отношений: это признаки агрессии и насилия, такие как: физическое насилие, эмоциональные манипуляции, угрозы жизни и здоровью. Понимание, что это не ваша вина и вы имеете право на безопасную жизнь, крайне важно.

1. Осознание признаков патологических отношений:

Физическое насилие:

1. Наличие телесных повреждений, полученных от партнёра (ушибы, синяки, порезы и т.д.).

2. Угрозы физического насилия или принуждение к насильственным действиям.

3. Запрет на уход из дома, ограничение в свободе передвижения.

Эмоциональные манипуляции:

1. Постоянные критические замечания, унижения, оскорбления, направленные на снижение вашей самооценки.

2. Газлайтинг – манипулятивная техника, при которой партнёр пытается заставить вас сомневаться в собственной адекватности или памяти.

3. Изоляция от друзей и семьи, стремление контролировать ваши социальные контакты и время.

Угрозы жизни и здоровью:

1. Партнёр угрожает вашей жизни или безопасности, угрожает причинением вреда вашим близким.

2. Угрозы самоубийством или причинением себе вреда, чтобы контролировать ваши действия.

Финансовое насилие:

1. Контроль над вашими финансами, запрет на самостоятельное распоряжение деньгами.

2. Ограничение доступа к финансовым ресурсам, вынуждение вас просить деньги даже на необходимые вещи.

2. Понимание собственной ценности и права на безопасную жизнь:

Осознание своих прав:

Признайте, что каждый человек имеет право на безопасность, уважение и достойное обращение. Это включает в себя право жить без страха насилия или угроз.

Не ваша вина:

Осознайте, что насилие – это вина агрессора, а не жертвы. Независимо от обстоятельств, никто не заслуживает насилия.

Восстановление самооценки:

Работа над восстановлением собственной самооценки и уверенности в себе. Это может включать в себя чтение литературы по саморазвитию, общение с поддерживающими людьми, участие в терапевтических группах.