Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Введение
Часть I теоретическая
Мои грабли
Теория разрыва
Легенды и мифы о низкокалорийной диете
Что происходит при диете
Раз таблетка, личный опыт
Два таблетка, опыт близких
Три таблетка, полезные препараты для снижения веса
Спорт и сжигание жира
очевидные причины лишнего веса
Неочевидные причины лишнего веса
Что делать?
ЧАСТЬ II ПРАКТИЧЕСКАЯ
День 0. Ключ на старт
Что в имени тебе моем?
Три этапа решения проблемы
Техника «Две свечи»
Удовольствие от занятий и сампоощрение
Я себя люблю
Техника «Я себя люблю»
Мотивация Мойдодыра
Важные моменты
ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ Д/З
День 1. Начало
Предтехника «Здравствуй, пальчик»
Предтехника «Улыбка Моны Лизы»
«Ассенизатор», очищение кишечника
Очистительные коктейли
Цигун-массаж
День 2. Разгон
Ваш идеальный образ
Техника Проверка на «ответ тела»
Несколько слов о Дао
«Зеленый шум» – очищение печени
Техника «Зеленый шум»
А был ли целлюлит?
Солевая ванна
Обертывания
Д/З 2
День 3. Продолжаем разгон
«Красный цветок» – оздоровление сердца
Техника «Красный цветок»
Д/З 3
День 4. Ускоряемся
«Голубая бездна» – оздоровление почек
Техника «Голубая бездна»
Д/З 4
День 5. Максимальное ускорение
«Золотая осень» – оздоровление селезенки и желудка
Техника «Золотая осень»
Д/З 5
День 6 и день 7. Отдыхаем и ленимся
Техника «Туарег» – Приближение желаемого результата
Д/З 6 и 7
День 8. Включаем автопилот
Техника «Сила центра» – Упражнение на центрированность
Д/з 8
День 9. Идем на автопилоте
«Белый свет» – Очищение легких
Техника «Белый свет»
Д/З 9
День 10. Полет нормальный
«Чудесный щит» – гармонизация работы щитовидной железы
Техника «Изображая Бога»
Д/З 10
День 11. Подготовка к автономному плаванию
Техника «ЗамОк»
Техника «Дышим позвоночником»
Техника «Пустой бамбук»
Д/З 11
День 12. Отправляемся в автономное плавание
«Прогулка по телу» – оздоровление всего ораганизма
Техника «Прогулка по телу»
Краткий маршрут движения
Медитация «Дары Богини»
Д/3 12
Как жить дальше
Вместо послесловия
Отзывы
Я хочу начать с признания в любви к прекрасным, умным и мужественным женщинам, борющимся с лишним весом. Да, именно так. Каждая женщина прекрасна по праву рождения. Только умная женщина ищет разные пути борьбы с лишним весом. И каким невероятным мужеством нужно обладать, чтобы выносить молчаливое, а зачастую и открытое осуждение окружающих!
Я знаю об этом не понаслышке, ведь я и сама три раза набирала вес и худела. Вернее, стройнела. Я создала турбосистему снижения веса «Думай и стройней», благодаря которой не только сама справилась с лишним весом, но и помогла сделать это тысячам своих учениц.
.....
Еще один популярный препарат – «Блокатор калорий». Из самого названия уже торчат ослиные уши. Как, спрашивается можно блокировать калории, ведь калории – это энергия? Да никак. На самом деле этот препарат блокирует альфа-амилазу – фермент, отвечающий за расщепление сложных углеводов, о чем сообщается в инструкции. Причем, как признается сам производитель, блокирует лишь на 70%.
А калории извлекаемые организмом из белков, жиров, простых углеводов (в том числе и сахара) как усваивались, так и будут усваиваться. Сложные углеводы содержатся в основном в фруктах, овощах, грибах и хлебе из муки грубого помола. Это те самые «полезные углеводы», медленно расщепляющиеся в организме и не оказывающие значительное влияние на увеличение массы тела. Стоит помнить, что все блокираторы представляют опасность для организма.
.....