Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь»

Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь»
Автор книги: id книги: 2777588     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 149 руб.     (1,4$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Правообладатель и/или издательство: СоКратко Дата публикации, год издания: 2023 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) – писатель, блогер и спикер. Автор книг о привычках, счастье и человеческой натуре. Она является автором нескольких бестселлеров, проданных в количестве более двух миллионов печатных и онлайн-копий по всему миру на более чем тридцати языках. В своем ежедневном блоге GretchenRubin.com она рассказывает о своих приключениях в поисках счастья. Эта книга будет интересна всем, кто хочет путем небольших ежедневных изменений научиться эффективнее использовать время, избавиться от беспокойства и недовольства собой. Жизнь – неиссякаемый источник счастья. Эта книга о том, как начать питаться от этого источника.

Оглавление

Елена Лещенко. Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь»

Введение

Глава 1. Январь. Жизненная сила

Глава 2. Февраль. Брак

Глава 3. Март. Работа

Глава 4. Апрель. Родительские обязанности

Глава 5. Май. Досуг

Глава 6. Июнь. Дружба

Глава 7. Июль. Деньги

Глава 8. Август. Вечные ценности

Глава 9. Сентябрь. Любимое дело

Глава 10. Октябрь. Осознанность и внимательность

Глава 11. Ноябрь. Настрой

Глава 12. Декабрь. Тренировка идеала

Отрывок из книги

Энергия и счастье неразрывно связаны: чем вы энергичнее, тем выше ваша самооценка и ощущение общей удовлетворенности. Если же энергии недостаточно, то и сил даже на приятные занятия не хватит. Когда вы утомлены, вы не способны позитивно оценивать себя и окружающую обстановку. А с учетом того, что в ближайшем году вам предстоит выйти за рамки привычного образа жизни и действовать более динамично, то вопрос повышения уровня энергии выходит на первый план.

Вот несколько простых советов по поддержанию жизненных сил на должном уровне:

.....

• Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая нагрузка влияет на ясность мышления, физическое и ментальное здоровье, а также на уровень энтузиазма и вовлеченности. Начните с пеших прогулок, проходя ежедневно не менее 10000 шагов.

Затем можете добавить утреннюю зарядку или занятия йогой. Ваша задача – умеренно нагружать свое тело и держать его в тонусе.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь»
Подняться наверх