Читать книгу Мой Абьюзер. Любить НЕЛЬЗЯ Расстаться в Токсичных Отношениях с Нарциссом - Елена Миро - Страница 9

После обращения за психологической помощью в связи с эмоциональным насилием, которое я пережила в отношениях с моим бывшем мужем – нарциссом, я сказала своему психотерапевту, что буду писать книгу о нарциссизме, основанную на моей истории любви. Тогда она спросила меня: «А вы напишете, что вы тоже нарцисс?»

В тот момент это меня однозначно шокировало, но вскоре я поняла, что это не обязательно означает, что у меня тоже нарциссическое расстройство личности. Тем не менее некоторые нарциссические черты во мне есть, и это факт. Когда я подробно изучала это состояние, я не могла не отметить у себя присутствие некоторых схожих с ними проявлений характера. Конечно, я не из тех монстров, которые манипулируют людьми, но у меня определенно есть черты нарциссизма. Также справедливо утверждение, что нарциссов влечет друг к другу, и мы живем в нарциссическом обществе, но все ли из нас нарциссы?

На самом деле, в какой-то степени таковыми является большинство людей, потому что некоторый нарциссизм необходим для здоровой самооценки. Для трудолюбивых людей нормально жаждать одобрения; это потребность, движимая эго, и она помогает нам чувствовать себя любимыми, уникальными, ценными, важными, влиятельными, успешными и ответственными за свою жизнь. Более того, большинство людей естественным образом стараются избегать критики и чувства неполноценности, но здоровая доза конструктивной критики и некоторое чувство неполноценности побуждают нас действовать, чтобы мы могли почувствовать власть и контроль над своей жизнью в дальнейшем. Это естественный и здоровый драйв, поскольку он помогает защитить нас от неудач и серьезных разочарований. Короче говоря, хорошая доза нарциссизма – мощная сила, которая движет нами и помогает стать лучше. К чертам здорового нарциссизма относятся следующие:

● Самосознание. Если у вас здоровая доза нарциссизма, вы спокойны и однозначно уверены в себе. Вы знаете как свои сильные стороны, так и недостатки, и видите, что и то, и другое является важной составляющей вашей целостности. Вы знаете, что несовершенны, и не ожидаете, что станете идеальным. Вы постоянно обучаетесь и совершенствуетесь и не видите необходимости сравнивать себя с другими.

● Сотрудничество. Здоровые нарциссы легко идут на контакт и сотрудничают с другими, потому что обладают зрелым чувством уверенности в себе. Они знают, что удовлетворят свои потребности, не унижая других и не препятствуя им в достижении своих целей. Как здоровый нарцисс, вы можете поддерживать взаимовыгодные отношения с другими людьми. Вы не идете на поводу их мнений, не позволяете давить на себя, чтобы быть похожими на них, и вы можете сохранять самодостаточное ощущение.

● Одобрение. Здоровая доза нарциссизма приводит к одобрению, которое зарабатывается, а не возникает из чувства собственного достоинства. Вы знаете, что для достижения своих целей вам нужно много трудиться, и в случае удачи или неудачи вы верите, что это не должно быть связано столько с вашими способностями, сколько с необходимостью либо работать усерднее, либо получать больше опыта. Вас не обижает и не сердит необходимость много работать; скорее наоборот, это вас вдохновляет. Кроме того, у вас нет проблем с просьбой о помощи или получением дополнительной информации, когда вам это необходимо.

● Гибкость. Здоровые нарциссы скорее гибкие, чем жесткие или берущие все под свой контроль. Им не нужно следить или перепроверять других, и из них получаются отличные менеджеры и дипломаты в случае решения проблем. Их цель – добиться того, чтобы дела приносили пользу всем участникам. Они могут здорово работать в команде, не чувствуя, что их эго ослаблено. Также они прекрасно могут противостоять неудачам и спонтанным изменениям в планах, тогда как люди с нездоровым выражением нарциссизма этого просто не могут вынести.

● Твердость. Здоровый нарциссизм также означает иметь знание и понимание, когда нужно стоять на своём. Если у вас здоровая доза нарциссизма, у вас нет проблем с установлением и поддержанием твердых границ. Вы легко можете согласиться или ответить отказом. Вы не терпите мошенников, грубого обращения или коварных мотивов. Вы придерживаетесь четких позиций и твердо уверены в своей подлинности и целостности и имеете четкое суждение и непоколебимое представление о себе. Вы знаете себе цену, уверены в своих силах и не станете предавать свои идеалы и ценности.

● Уважение. Одно из самых больших различий между здоровым и нездоровым нарциссизмом – это уважительное отношение к другим. Если вы здоровый нарцисс, даже если с кем-то в чем-то не согласны, вы обсуждаете проблему уважительно, не прибегая к оскорблениям и/или издевательствам. Вы понимаете, что нет ничего чисто черного и идеально белого; всегда есть серая зона. Также вы обладаете хорошей дозой самоуважения, поэтому не терпите снисходительности со стороны людей, которые считают себя выше вас. Вы знаете, что они не превосходят вас, а вы их. Вы искренны и скромны в своем поведении и обращении с другими людьми.

● Бескорыстие. Это еще одна область, в которой разница между здоровым и нездоровым нарциссом особенно заметна. Здоровые нарциссы не эгоисты. Им нравится помогать по мере возможности, они много работают и беспокоятся о благополучии других. Из них получаются отличные командные игроки, потому что они заботятся об успехе команды не меньше, чем о своем собственном. Они стремятся помочь членам своей семьи в достижении их целей, даже если для этого придется чем-то пожертвовать. Они готовы сделать это, потому что понимают важность и ценность такой помощи и хотят, чтобы члены их семьи преуспели.

● Эмоциональный интеллект. Здоровые нарциссы сохраняют позитивный настрой, даже когда сталкиваются с жизненными трудностями. Они контролируют свои низменные импульсы и думают, прежде чем говорить. Они остаются внимательными и собранными и опираются на настоящее, чтобы чувствовать эмоции вокруг себя и ясно понимать собственные чувства и ощущения.

Это основные черты здорового нарциссизма. В основном все сводится к балансу. Слишком слабый нарциссизм ведет к снижению самооценки и уверенности в себе, что в конечном результате приводит к неуверенности и мнительности, которые мешают успеху. Слишком выраженный нарциссизм создает «злодея» – человека, который чрезмерно эгоистичен, склонен к манипуляциям и ставит под угрозу социальную сплоченность, чтобы выделиться. Это именно то, с чем я столкнулась в отношениях с Франсуа. Я не могла поверить в это, когда наблюдала, как мой «идеальный мужчина» стремительно превращался в самовлюбленного и злобного монстра. Видите ли, правильный баланс является ключевым, но давайте посмотрим на нездоровый нарциссизм и на то, как он может проявиться в людях, которых вы любите.