Читать книгу Жизнь как ORG.азм: путь к счастью - Елена Перелыгина - Страница 5

Я уже говорила про убеждения, которые мешают нам получать удовольствие от жизни, отравляют нам существование и не дают происходить нашему «оргазму». Это реальный «мусор» в голове, от которого необходимо избавляться как можно скорее!!

Если ты когда-нибудь говорил фразы подобные тем, что написаны ниже, то ты точно на крючке у своих «мусорных» убеждений. Я приведу в пример фразы, которые могут быть виновниками твоих несчастий:

• Главное карьера, все остальное подождет!

• Чтобы стать счастливым, нужно много вкалывать.

• Деньги – зло.

• Надо делать все ради семьи.

• Ради семьи нужно жертвовать карьерой.

• Ради дела можно принести в жертву личное счастье.

• Ради детей нужно бросать работу.

• Отдыхают только лентяи.

• Дети – смысл жизни.

• Главное – сводить концы с концами.

• На работу, как на каторгу.

• Все богатые – сволочи.

• Пока не выучишься, не женись.

И так далее…

Все фразы, которые исключают вероятность другого варианта, или где один вариант и сфера жизни противопоставляется другому, где категорично что-то утверждается, к сожалению, такие фразы, осев у нас в голове когда-то, мешают нам стать счастливыми в дальнейшем.

Как избавиться от этого «мусора»? В жизни в комнате, в которой есть мусор, мы подметаем метлой, веником или пылесосим. Чтобы взять воображаемую метлу и вымести весь этот мусор из своей головы, надо сначала понять, что будет этой метлой. А метлой будет представление психологии об изменении убеждений и переформулировании их из «мусорных» – мешающих, в помогающие, поддерживающие… Вооружившись этими знаниями – нашей воображаемой метлой, мы и будем действовать…

Пример:

Мешающее убеждение (М.У.).

Главное – карьера, все остальное подождет. (Здесь, как уже говорилось, человек зацикливается на карьере. И большая опасность в том, что если с карьерой что-то пойдет не так, то это станет разрушительной трагедией для человека, у которого больше ничего нет.)

Помогающее убеждение (П.У.).

В моей жизни все важно. И карьера и остальные ее сферы. Важно развиваться гармонично.

М.У.

Деньги – зло. (При данном убеждении человек просто не способен обеспечить себе нормальное материальное существование, вынужден сводить концы с концами, так как он категорически отрицает пользу денег. А как в нашем материальном мире прожить без них? Никак!)

П.У.

Деньги – добро. Деньги дают много возможностей, в том числе обучаться, совершенствоваться, расти духовно. Материальный достаток дает большую свободу.

М.У.

Чтобы стать счастливым, надо вкалывать. (Такого счастья захочет не каждый.)

П.У.

Чтобы стать счастливым, надо обрести гармонию и научиться получать удовольствие от жизни. И это реально. Работа тоже может приносить удовольствие. Все в моей жизни в моих собственных руках.

М.У.

Надо делать все ради семьи. (Возникает вопрос, а какие-то еще интересы у такого человека существуют? А где тогда его личные устремления?)

П.У.

Я могу делать все возможное для своей семьи, не ущемляя себя, свои желания и устремления.

М.У.

Ради семьи нужно жертвовать карьерой. (Жертвенное счастье, трудное счастье – это как фразы из трагикомедии. А можно попробовать без жертв? Может, и счастья будет больше?)

П.У.

Мое гармоничное развитие и удовлетворенность и полнота жизни важны для моей семьи. От этого все члены семьи будут счастливее.

М.У.

Ради дела можно принести в жертву личное счастье. (Любая жертва – это помеха счастью.)

П.У.

Только гармония и разностороннее развитие могут стать фундаментом для счастья.

Зачем жертвовать, когда все можно гармонично совмещать и наполнять жизнь разными смыслами.

М.У.

Ради детей нужно бросать работу. (Такие родители по прошествии лет склонны упрекать своих детей тем, что посвятили жизнь только им. Так как дети, вырастая, не могут оценить эту жертву.)

П.У.

Самое важное для воспитания достойного развитого человека – это пример разносторонне развитого и целеустремленного родителя.

М.У.

Отдыхают только лентяи. (Это путь к переутомлению и профессиональному выгоранию.)

П.У.

Качественный отдых необходим для продуктивной деятельности. Эффективность деятельности человека можно определить по качеству его отдыха.

М.У.

Дети – смысл жизни. (Зацикленные на детях мамы или папы чаще отравляют жизнь детям, чем приносят пользу им.)

П.У.

Дети могут быть смыслом жизни без ущерба для них, если этот смысл не единственный.

М.У.

Главное – сводить концы с концами. (Если ориентироваться на этот принцип, то скоро денег совсем не будет.)

П.У.

Любой человек может заработать на достойное существование.

М.У.

На работу, как на каторгу. (Какое уж тут счастье? Может, стоит подумать о смене места работы? Некоторые люди могут всю жизнь заниматься нелюбимым делом. У них не хватает решимости поменять что-то. Ведь можно начать поиски, не бросая прежнее место.)

П.У.

Во всем мире при приеме на работу считается, что человек, который каждые пять лет что-то, хотя бы некардинально, меняет в своей профессиональной деятельности, более перспективен для работодателя. Жизнь каждого человека уникальна, и каждый достоин интересной жизни и работы.

М.У.

Все богатые – сволочи. (С таким убеждением в касту богатых и знаменитых путь закрыт.)

П.У.

У богатых людей есть чему поучиться, они вложили много труда, чтобы добиться своего положения.

М.У.

Пока не выучишься, не женись. (У человека, имеющего такое убеждение, значимая ценность – образование, такие люди много учатся и могут никогда не жениться, если это девушка – то рискует не выйти замуж.)

П.У.

Вступление в брак часто способствует качеству обучения, потому что молодые люди не нуждаются больше в поиске партнера и могут взаимно способствовать обучению и развитию друг друга.

И так далее…

Это лишь малая часть того мусора, который может жить в твоей и еще чьей-то голове и делать там свое грязное дело – лишать тебя и других людей счастья.

Чтобы вычислить еще какие-то свои «мусорные» идеи и ценности, ты можешь проанализировать свои мысли о счастье и всем, что с ним связано (развитии, возможностях, способностях, сферах жизни). Если в твоих суждениях, мыслях мелькает категоричность, абсолютное отрицание чего-то, отсутствие других возможностей, противопоставление – «либо то, либо другое», отсутствие гибкости и лояльности к тому, что есть другие мнения и варианты, обрати на это внимание. Возможно, именно здесь скрывается тот «мусор», который загородил и сделал недоступными для тебя перспективы и возможности лучшей приятной и счастливой жизни. Гибкость и лояльность, возможность услышать чужое другое мнение и допустить, что в нем тоже может быть что-то ценное – вот главные условия успеха и процветания. Не надо всегда плыть против течения или доказывать свою правоту с пеной у рта. Это отнимает много энергии, которую можно потратить на что-то более ценное и радостное. Лучше дружба, чем вражда – от нее точно больше пользы!

Проанализируй свой «мусор» в голове, придумай и пропиши, по моему примеру, альтернативные поддерживающие, помогающие, мотивирующие фразы-убеждения. Советую каждый раз, когда натыкаетесь в своих мыслях, рассуждениях на эти фразы, проговаривать несколько раз альтернативу им, которая будет уже наготове после этой работы.

Еще лучше выписать поддерживающие убеждения на листочек и в течение двадцати одного дня каждый день по нескольку раз (сколько будет получаться, не меньше одного раза) зачитывать себе весь список. Двадцать один день сознание формирует первоначальный опыт-навык. За это время ты привыкнешь так мыслить и, возможно, уже начнут формироваться иные привычки, исходя из нового представления о каких-то сферах жизни, усвоенного из поддерживающих убеждений.