Читать книгу Твоя новая самооценка - Елена Прохорова - Страница 5
Техники по работе с самооценкой
Техника «Инструкция к себе»
Оглавление«Инструкция к себе» – это инструкция по использованию себя для других людей. Конечно, тетрадь или блокнот, где вы будете выполнять упражнение, не нужно будет отдавать мужу, маме или начальнику.
Итак, напишите все действия, которые с вами и в вашем присутствии можно и нельзя делать, слова, которые можно и нельзя говорить. Самое первое, что скорее всего приходит на ум, – не бить, не толкать, не кричать. Пишите о том, как с вами необходимо говорить, например, вежливо и уважительно, как обращаться, общаться, всё до мелочей. Представьте себя тем человеком, которым вы хотите быть. Напишите, как с ним можно и нельзя себя вести.
Эти записи первое время полезно перечитывать раз в день, наполняться ресурсами, записывать на подсознание новые правила игры.
