Читать книгу Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы - Елена Прокунина - Страница 8

Чтобы начать применять полученные знания на практике, вам необходимо знать несколько простых принципов и правил.

Весь материал, представленный в книге, имеет ознакомительный характер. Все практики и упражнения следует выполнять под руководством опытного преподавателя. Использование представленного в книге материала в качестве практического руководства допустимо только для опытных практиков и после консультации с лечащим врачом. Ответственность за любые последствия самовольного использования данной книги в качестве пособия полностью лежит на практикующем.

Выполняя упражнения, описанные в данной книге, следует учитывать абсолютные и относительные противопоказания к практике [2.15, с. 101].

К основным абсолютным противопоказаниям относятся:

• физическое истощение (послеоперационные состояния, тяжелые болезненные состояния в стадии обострения);

• психические заболевания, в том числе диагностированные психиатром депрессии и пограничные состояния психики;

• выявленные онкологические заболевания;

• органические поражения сердца и сосудов (инфаркты и инсульты в острой стадии, аневризма аорты, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда);

• заболевания крови;

• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;

• тяжелые черепно-мозговые травмы и их необратимые последствия;

• тяжелые повреждения позвоночника;

• нейроинфекции.

Основные относительные противопоказания:

• прием большого количества медицинских препаратов;

• послеоперационный, послеродовой период;

• повышенная температура;

• перегрев, переохлаждение;

• полный желудок;

• курс глубокого массажа, иглоукалывание;

• крайнее физическое и психическое переутомление.

Занятия и процедуры необходимо производить без фанатизма, с полным пониманием происходящего. Мы не собираемся участвовать в марафоне или Олимпийских играх, мы помогаем себе в обретении здорового тела и духа!

Итак, самые главные принципы нашего подхода к йога-терапии:

• каждый человек индивидуален, у него есть свои возможности и ограничения;

• все действия предпринимаются осознанно;

• не существует одной волшебной таблетки, всегда необходим комплексный подход.

Готовы? Поехали!