Читать книгу Как найти свое счастье после развода. 50 простых правил - Елена Рвачева - Страница 6

Гнев разуму не товарищ. Старая истина. А если он вдруг начинает душить? Уговаривать себя: «Спокойно, не надо раздражаться»? Кому-то это, может быть, и помогает, но на иных подобные уговоры действуют, как красная тряпка на быка: «Спокойно? С какой стати мне быть спокойной?! Да я не желаю быть спокойной!!!» – и… в общем, сами знаете, как это бывает. Что же делать? А вот что: попытаться рационализировать свой гнев. Для этого нужно понять ситуацию и придать ей другую окраску. Найдите хоть что-нибудь хорошее в том, что случилось. Ну, например, у вас появилось больше времени на себя любимую, а дальше – пофантазируйте, на что можно употребить неожиданно свалившийся на вас досуг. Ну, например, заняться мандаринским диалектом, научиться ездить верхом или доить корову, переклеить обои в гостиной – в этом вам вряд ли понадобятся советчики.

Умерить свой пыл вы можете и другим путем: попробуйте, вместо того чтобы злиться на человека, представить, что он попал в беду. Вам сразу станет его жаль, и гнев сменится на милость или на жалость.

Или так: представьте себя полноводной широкой рекой, а своего обидчика – тоненьким ручейком. Вообразите его в смешной ситуации или одежде. Представьте себе, что вы наказываете его. (Ого, вы уже улыбаетесь?)

Умение владеть собой и контролировать свои эмоции дается нелегко. Но научиться этому нужно. Ведь тот, кто умеет не раздражаться и оставаться хладнокровным, не только выигрывает, но и обезоруживает своего оппонента. Кроме того, именно более уравновешенный человек управляет ситуацией, а значит, не позволит ей выйти из-под контроля.