Читать книгу Тотальный детокс. Как научиться устранять причины недугов, чтобы не бороться с их последствиями? - Елена Светлая - Страница 4

Все мы хотим быть здоровыми. Однако, съедая очередной обед или ужин и утолив голод, мало кто задумывается, что будет происходить с телом дальше. А организм вынужден работать на износ, чтобы переработать то, что в него попало. Таким образом полученная энергия тратится не на поддержание молодости, а на то, чтобы избавиться от токсинов.

Все белковые, мучные, молочные, алкогольные и сладкие продукты закисляют организм. А ведь это основная еда для большинства из нас. Щелочь образуют зелень, овощи и фрукты, отдельные злаки и орехи. Их доля в рационе чаще всего намного меньше, хотя именно эти продукты дарят нам молодость.

Тело не способно перенести без последствий постоянное потребление закисляющих продуктов. Чтобы уберечь жизненно важные органы, первыми под удар неправильного питания подпадают кожа и волосы. На внешности пищевые привычки оставляют отпечаток тут же. Кожа – это отражение внутреннего состояния.

Но все исправимо. Нужно лишь остановиться и прислушаться к потребностям собственного тела. Организм – это уникальная система, способная к самовосстановлению. Все, что нужно, – просто ей не мешать. Перестаньте пичкать себя откровенным пищевым мусором. Старайтесь не употреблять алкоголь и сигареты. А главное – начните соблюдать питьевой режим. И постепенно все нормализуется.

Еда не смысл жизни, а всего лишь подпитка. Нужно научиться слушать свое тело. Питание – от слова «напитать». Есть нужно тогда, когда возникает чувство голода. Настоящего физиологического, а не эмоционального. Живая еда, растительная пища, дарит энергию. Пересмотрите свой рацион: еда должна давать энергию, а не создавать тяжесть в желудке и приносить плохое настроение.

Начинайте утро со стакана воды с лимоном. Свежевыжатый сок лимона, добавленный в стакан воды и выпитый натощак, помогает проснуться и запустить пищеварительную систему, увлажнить клетки. Такой напиток мягко ощелачивает и нейтрализует действие кислот. Кроме того, в лимоне много антиоксидантов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на организм. С осторожностью лимон следует применять тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка. Если это про вас, тогда просто пейте по утрам чистую воду.

Избегайте закисляющих продуктов. Это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от молочных продуктов, мяса, белого риса, шоколада или пшеницы. Но вот уменьшить их потребление до 20–30 % от всего рациона следует немедленно. Большинство из этих продуктов не полезны ни для здоровья, ни для фигуры.

Зеленый смузи на завтрак. Попробуйте начинать свой день с получения положительного заряда от употребления витаминов с клетчаткой. Уже очень скоро вы ощутите пользу такого здорового начала дня и не захотите от него отказываться.

Употребляйте биодобавки. Включите в рацион суперфуды. Можно употреблять высушенные и перетертые ростки люцерны, побеги пшеницы и ячменя, даже брать такие водоросли, как спирулина и хлорелла. К тому же не следует забывать про магний, цинк и кальций.

Пейте чистую воду в течение дня. Норма употребления воды для человека – 30 мл на 1 кг веса в сутки. Популярная рекомендация о двух литрах жидкости в день для всех является заблуждением. Все мы разные: кому-то нужно больше, кому-то меньше. Главное – не пить вредные напитки, такие как газировка, кофе и черный чай, особенно натощак. Можно употреблять травяные чаи, настои, морсы без сахара и с небольшим количеством меда. А самое полезное – это чистая вода!

Попробуйте соблюдать эти несложные рекомендации, и уже через некоторое время вы начнете замечать изменения в своем организме и внешнем виде. А ведь это только часть той системы, которая улучшает здоровье и приводит к омоложению. Однако и она способна повлиять на общее состояние вашего тела. Когда вы увидите, что впереди открываются новые возможности, почувствуете себя по-иному, то непременно захотите двигаться дальше.

1.1. Лаборатория здоровья и красоты

Прежде чем заняться детоксикацией, давайте для начала разберемся, а что же такое интоксикация? С развитием промышленности человек начал подвергаться агрессии со стороны природы. Самую серьезную опасность теперь для него представляют токсичные фрукты, ядовитые грибы, растения, способные вызвать аллергию, животные-вредители, всевозможные мутирующие вирусы. Чем слабее здоровье, тем сильнее атака на наш организм. Мы на себе ощущаем тот прогресс, который заключается в том, что вокруг нас появляется все больше различных химических веществ.

Различают два типа агрессии. Первый связан с образом жизни: бытовая химия, остатки удобрений в пище, гормонов и антибиотиков в мясе, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, избыток животных белков, рафинированных элементов и сахара. Человек отравляет себя разными стимуляторами, такими как алкоголь, табак, болеутоляющие препараты, снотворное. Наконец, из-за сидячего образа жизни он как бы самоотравляется, не позволяя токсичным отходам выводиться в достаточном количестве.

На эмоциональном уровне это такие вредные проявления, как уныние и скука. У вас обязательно должно быть интересное дело или хобби, которое способно зажечь. Не унывайте и не сдавайтесь! Успех – это всего лишь количество попыток!

Агрессия второго типа исходит из среды обитания человека. Загрязненные водопроводные и подземные воды, выбросы дыма, выхлопные газы, пыль, различные шумы – все это несет для нас угрозу. Существует даже опасность заражения радиацией. Покой, свежий воздух и тишина стали редкостью.

Пора научиться понимать прогресс и принимать его последствия. Знания о строении материального мира развились слишком быстро. Современному человеку не хватило времени на то, чтобы одновременно продвинуться и в познании духовных миров. В том единственном познании, которое стало бы для него противовесом при погружении в материю.

Если вы ищете путь к здоровью и гармонии, то вам необходимо развиваться в трех направлениях: 1. Добросовестно компенсировать вредное воздействие на свой организм, оказываемое образом жизни и средой обитания.

2. Прорабатывать эмоции, преобразовывая их в опыт, вместо превращения в хлам, заполняющий сознание. 3. Искать свой духовный путь в соответствии с собственными стремлениями и надеждами.

Зная о вредных факторах, вы можете отчасти помочь себе, изменив отношение к внешнему миру. Можно усовершенствовать питание, задумавшись о выборе продуктов, их происхождении, качестве и количестве. Следует более ответственно подойти к теме злоупотребления вредными привычками, которые привязывают вас к различным ядам: табаку, алкоголю, кофе, успокоительным препаратам. В конце концов, необходимо по возможности отказаться от сидячего образа жизни. Желательно начать выполнять хотя бы несколько упражнений в день, тем самым питая организм кислородом.

Однако этого недостаточно. В современном городе перегруженность токсинами так высока, что становится причиной огромного количества болезней. И именно здесь, кроме серьезного пересмотра питательных привычек, потребуются специальные техники по детоксикации организма.

Влияние вредных факторов второго типа компенсировать гораздо труднее. Загрязнение окружающей среды – это, по сути, внешнее отражение загрязнения внутреннего «Я» человека. Чтобы проявились внешние изменения, каждый должен начать с самого себя. Помните о том, как важно научиться любить себя, ведь мы, по сути, являемся самой большой ценностью! Поэтому о себе любимых нужно уметь позаботиться.

Захотеть изменить себя – значит доказать собственную мудрость. Лучше начать управлять тем, чем мы действительно можем управлять. Мы прекрасно понимаем: для того чтобы победить болезни, надо прекратить употребление табака, алкоголя, кофе. В своем рационе нам следует уменьшить количество животных жиров, сахара, изделий из рафинированной муки. Нельзя забывать и о том, что тело ежедневно нуждается в утренней зарядке. Настоятельно рекомендую вам отказаться от использования химических удобрений, пестицидов, токсичных гербицидов, красителей, консервантов и прочих добавок. Человек проявляет себя сегодня как дитя этих загрязнений и в то же время как их жертва. Желая перемен, каждый должен, прежде всего, осознать собственную ответственность.

1.2. Генеральная уборка