Читать книгу Как достичь финансового благополучия. Реальная псиxология обогащения - Елена Святославовна Самойлова - Страница 25

1. Техника «двойного зеркала».

Применяется данная техника для того, чтобы вы могли изменить в себе какие-то нежелательные черты, которые вызывают или являются причиной ваших страхов и озабоченности (робость, заикание, привычка грызть ногти и т. п.).

Закройте глаза. Представьте себя стоящим в комнате между двух зеркал. Одно – сзади, другое – на расстоянии перед вами. Теперь представьте в том зеркале, которое находится у вас за спиной, себя таким, какой вы есть сейчас. Только изображение должно быть черно-белым. Потом представьте, что отражение в зеркале становится все более мутным и прозрачным, постепенно затуманивается и совсем исчезает. Зеркало ничего не отражает.

Теперь представьте себя в дальнем зеркале, которое находится перед вами. Причем представьте себя таким, каким вы хотите стать. Постарайтесь увидеть это ясно и четко. Изображение должно быть цветным и ярким. Постепенно зеркало приближается и растет в размерах. Вот оно уже перед вами. Вы видите себя увеличенным и в мельчайших подробностях. Разглядите себя внимательно. Отметьте все детали. Запомните этот свой новый образ. Откройте глаза.

Это упражнение нужно повторять несколько раз в день, пока новый образ не будет вызываться легко и не сольется с вашим реальным состоянием.

2. Техника «огня».

Применяется для избавления от страхов, либо вызванных реальными ситуациями, либо придуманных и зафиксированных в сознании (страх замкнутых помещений, боязнь собак, страх темноты и прочее).

Закройте глаза. Представьте или вспомните ситуацию, которая нас заставляет испытывать страх (что вы застряли в лифте, что на вас бросается собака – каждый представляет свою ситуацию). Мысленно остановите этот момент. Рассмотрите внимательно эту «фотографию» – что на ней изображено, какой формы, какого цвета, какого размера? Теперь в своем воображении поджигайте это фото! Посмотрите, как языки пламени охватывают изображение. Оно обугливается, сворачивается и превращается в горстку пепла… Развейте эту легкую пыль по воздуху. Вместе с ней ушло все, что было.

Повторяйте эту технику столько, сколько потребуется, чтобы вы освободились от старой программы и очистили свое сознание.

3. Техника «проектора».

Используется для того, чтобы изменить что-либо в себе, чтобы убрать отрицательные эмоции, вызванные каким-либо неприятным событием, пугающим случаем.

Часть первая (предварительная). Вспомните о том событии, которое вас заставляет испытывать дискомфорт или страх. Что вы при этом чувствуете? Вспомните все детали этой ситуации – что вы видели, слышали, возможно, там был какой-то запах, освещение и цвета окружающих предметов.

Часть вторая (основная). Представьте себе кинопроектор, оборудованный устройством, которое может приближать или удалять изображение. Затем начинайте просматривать черно-белый фильм своих воспоминаний. Поскольку сценарий этого фильма «построен» от вашего лица, то в кадре вас нет. Вы видите конкретные эпизоды и ситуации, которые вызвали у нас страх. Теперь отдаляйте и уменьшайте изображение с помощью объектива. Скоро картинка на экране превратится в неясное размытое пятно. А теперь мысленно увеличивайте и приближайте изображение к себе. Оно растет, занимает собой весь экран, медленно проясняется, и вы видите совершенно другой фильм. На этот раз снимал кто-то другой, со стороны. И вы видите себя на экране в своем новом образе без страхов и неприятных ощущений. Изображение яркое, цветное. Вы свободны, уверенны и раскрепощены – чувства страха нет.

Это упражнение надо проделать пять раз, каждый раз останавливаясь на четком и красивом изображении. После каждого повтора нужно делать перерыв и открывать глаза. С каждым разом первый фильм становится все темнее и неразборчивее, а второй более ярким и четким. Когда вы доведете этот образ до автоматизма, вы закрепите новую программу в своем подсознании.