Читать книгу Настольная книга гейши - Элиза Танака - Страница 7

Природа распорядилась так, что человек рождается только с определенным запасом энергии. Каждый вдох и выдох, каждая выполненная работа, любое действие требуют от нас ее расхода. Наш организм получает энергию, преобразовывая пищу в энергетические единицы, и сверх того, что он может выработать, мы не можем получить. Когда запас исчерпывается, жизнь заканчивается – таков закон Природы. Поэтому главное – это разумно пользоваться данной нам от рождения энергией.

Но что значит разумная экономия в наш бешеный и стремительный век, когда мы не останавливаясь, несемся галопом вперед по жизни. В этой бешенной скачке труднее всего приходится женщинам. На их хрупких плечах огромное бремя забот и проблем: дом, хозяйство, дети, муж, работа… Всего и не перечислить. Так может именно сейчас пришло время остановиться, передохнуть и наконец прислушаться к своему организму, взывающему о милосердии и благоразумии. Давайте слегка притормозим, задумаемся и просто внимательно посмотрим на окружающий нас мир. Возможно природа, наделив нас определенным запасом энергии, подскажет как его сохранить.

Мы всегда смеемся над анекдотами о медлительности черепах. Но наверное никогда и никому не приходило в голову – почему эти гигантские морские рептилии умудряются спокойно прожить два века. Да-да, именно 250 лет живут самые медлительные создания на Земле. За какие заслуги природа наградила их долгожительством? А может секрет совсем прост – это умение лениться и весьма экономно расходовать жизненную энергию.

И таким секретом обладают многие представители нашей фауны. Чем медлительней живет животное, тем меньше энергии оно тратит и меньше изнашивает свои биологические структуры, а значит имеет большую продолжительность жизни. В этом и заключается один из главных жизненных секретов.

Возможно, прочитав эту главу, вы сможете найти золотую середину, которая поможет правильно скорректировать ритмы вашей жизни А тому, кто желает жить не только долго, но и счастливо, придется научиться осознанно распределять свою жизненную энергию. Обратите внимание на следующие общеизвестные факты, которые помогут вам жить в правильном ритме: люди, живущие без стрессов и излишней суеты, живут особенно долго; люди, беспрерывно работающие, особенно занятые тяжелым физическим трудом, расходуют свою энергию в несколько раз быстрее, чем те, кто занимается менее тяжелым трудом; дольше живут те, кого в народе принято называть «сонями»; не отличаются долгожительством те, кто чрезмерно увлекается спортом, особенно таким, который требует выносливости.

Мы не призываем вас кардинально менять свою жизнь, мы рекомендуем найти такую золотую середину, которая бы способствовала рациональным затратам энергии. Искать золотую середину необходимо во многих аспектах нашей жизни – в питании, в работе и творчестве, в любви и конечно в отдыхе и сне. Каждой из этих составляющих необходимо уделять внимание и разумно распределять между ними свою энергию.

В наш век скоростей и ритмов особенно важно уметь расслабляться. Расслабляясь, вы экономите свою энергию, а значит продлеваете срок жизни. Обладая органами чувств мы можем получать удовольствие от хорошей пищи, от секса, удачного радостного дня, сна и многого другого. Природа устроила нас таким образом, что поведение, способствующее здоровью, приносит нам только положительные ощущения. Но некоторые из нас быстро забывают о них, компенсируя постоянной работой. Не отказывайте себе в удовольствиях, всю работу никогда не переделать. Умейте находить время для музыки, нежности и любви, ленивого времяпровождения, наслаждения от еды и конечно от секса. Все эти наслаждения, как ни странно, продлевают нашу жизнь, экономя жизненную энергию. Воспринимая жизнь всеми органами чувств, мы укрепляем здоровье и способны быстрее ликвидировать последствия стрессов и ударов судьбы.

Ощущение счастья, вызванное всеми перечисленными наслаждениями, поможет выработать большое количество гормонов счастья, которые делают нас здоровыми и работоспособными.

Сон, так же как умение расслабляться и наслаждаться многими прекрасными удовольствиями окружающего мира, обеспечивает нас силой и энергией. Во время продолжительного и спокойного сна, наш организм успевает восстановиться от всех негативных моментов прошедшего дня. Женщины не уделяющие сну достаточно времени, гораздо быстрее оказываются перед фактом старения, видя в зеркальном отражении морщинки на лице. Многие манекенщицы своей прекрасной кожей обязаны именно правильному режиму сна.

Конечно у каждой женщины свой режим сна. Кому-то необходимо всего пять часов, а кому-то будет мало и десяти. Не следует резко менять привычки, тем более важнее не количество, а качество сна.

Если ваш сон прерывист, если вы испытываете трудности с засыпанием, то есть повод серьезно пересмотреть собственную жизнь, ведь тот кто постоянно плохо спит значительно быстрее стареет. Прежде всего задайте себе вопрос – что мешает вам спать. Проблемы или стрессы; избыток шума, тепла или холода; избыточная физическая усталость; или любовь к ночным походам к холодильнику. Многие проблемы нарушения сна напрямую связаны именно с образом жизни. Возможно вам помогут – прием витаминов, занятия спортом, прогулки, травяные чаи. В любом случае, лучше изменить привычки своего образа жизни, чем терять драгоценные часы сна, дарующие нам телесное и душевное здоровье.

В наш век, когда карьера и деньги выходят на первый план, все чаще и чаще возникает термин «синдром трудоголика». Многие женщины в погоне за самоутверждением приносят в жертву свое здоровье, как физическое, так и психическое. Хорошо когда работа приносит радость и удовлетворение, когда мы уходим в нее с головой. Но положив на алтарь все силы и всю энергию, мы получаем пошатнувшееся здоровье. Кто не чувствовал себя после рабочего дня опустошенным и выжатым как лимон, усталым и не имеющим уже никаких желаний. Наверное многие женщины. Для тех, кто так любит «гореть» на работе и получает от этого удовольствие, совсем не лишними будут некоторые советы. Свсем недавно ученые установили, что наш ритм работоспособности состоит из 120 минут работы и 20-ти минут отдыха, то есть каждые 120 минут наша психика и тело требуют 20-ти минут отдыха, чтобы и дальше быть бодрыми и работоспособными. Научитесь дарить себе минуты отдыха. От небольших перерывов вы выиграете гораздо больше.