Оглавление
Эмбер Рэй. Обирай себе. Як подолати страх та сумніви на шляху до повноцінного життя
Вступ, або. Будьмо вiдвертими
Серйозна розмова: будьмо максимально чесними
Не помирайте з нерозкритими талантами
Зізнання: я помирала з нерозкритими талантами
Вибір: рух від тривоги до цікавості
Частина перша. Два голоси
Познайомтеся: цікавість і тривога
Не всяка тривога шкідлива. Може бути корисна
Міф про «недостатньо»
Мистецтво обирати цікавість
Три «с» для кращого розуміння себе
Частина друга. Мiфи про тривогу
«Я роблю те, що мені “слід робити”, і це нестерпно»: примус
«Я хочу______________, але боюся, що ніколи цього не отримаю»: страх
«Чи можу я справді довіряти собі?»: невпевненість
«Я ще не готовий(-а)»: прокрастинація
«Я не маю часу»: стрес
«Я розриваюся»: невизначеність
«Чому це не я?»: заздрість
«Я відстаю»: порівняння себе з іншими
«Я мушу щось доводити»: потреба у схваленні
«Це моя невдача. Ні, це я невдаха»: сором
«Хіба я достойний(-а) любові?»: бажання заслужити любов
«Мені відмовили… знову»: поразка
«Хто я в біса такий(-а), щоб це робити? Я шахрай(-ка)!»: синдром самозванця
«Я не можу цього зробити! Мене осудять»: ховання
«О Боже, тільки погляньте на них»: осуд
«Це загроза?»: ревність
«Якого дідька?»: гнів
«Без болю немає результату»: страждання
«Мені страшно на це наважитися»: уникання
«Я точно не впораюся з усім цим»: перевантаження
«Думки вирують у моїй голові»: хвилювання
«Усе пішло не за планом»: утрата
«Я втікаю від себе»: залежність
«Я не маю права на помилку»: перфекціонізм
Частина третя. Об’єднання
Познайомтеся: мудрість
«Я вдома»: цілісність
Ваш шлях починається тут і зараз
Висновок
Серце, сповнене вдячності
