Читать книгу Полное исцеление тела. Создайте собственный путь к физическому, эмоциональному, энергетическому и духовному здоровью - Эмили А. Фрэнсис - Страница 7

Вы уже – цельные существа. Ваше тело наполнено магией и мудростью. Я еще не раз повторю эти слова, запомните их, потому что это абсолютная истина. Сначала признайте, что ничто не потеряно, даже если порой вы чувствуете, что вам чего-то недостает. В жизни каждого человека бывают моменты, когда он не в ладах со своей жизнью, и не важно, в чем причина – в физическом теле, в эмоциях, в духовной практике или в энергии в целом. Основная цель этой книги – научиться определять, где возник дисбаланс, а затем находить способ восстановить равновесие по принципу домино. Мы бежим по замкнутому кругу, пытаясь понять, как вернуть здоровье, не понимая, что каждый аспект нашего тела требует совершенно особого подхода. В каждом из нас заложен искусно спрятанный план, который может раскрыть величайший потенциал исцеления из тех, что известны человечеству. Он уже здесь, внутри нас, и только и ждет, когда мы его отыщем. Единственный и самый важный дар, которым я могу поделиться с вами в этой книге, – это искренняя надежда и вера в исцеление. Их так не хватает миру. Кроме того, здесь вы найдете схемы, которые помогут вам ориентироваться во всех аспектах вашего тела, чтобы лучше их понимать и заботиться о них. Вам не обязательно чем-то болеть, чтобы прочитать эту книгу. Вы в любом случае почувствуете себя лучше.

Все мы – путешественники, а тело – наш корабль, которым нам посчастливилось управлять, прокладывая путь к лучшей жизни.

Зачастую, когда возникает проблема, мы не знаем, с чего начать, чтобы в результате почувствовать себя цельными и здоровыми. Надеюсь, эта книга даст вам более глубокое понимание того, где может возникнуть дисбаланс и откуда исходит сигнал о проблеме. Так мы узнаем, как выбрать лучший подход, чтобы что-то изменить и поднять уровень энергии для устранения дисбаланса. Например, если мы чувствуем тревогу или депрессию, врач общей практики не сможет нам помочь так же эффективно, как специалист, умеющий работать с эмоциями: когнитивный терапевт, психолог, психиатр или психотерапевт. В случае энергетического дисбаланса потребуется иное лечение и помощь других специалистов, таких как иглотерапевт, врач аюрведы, учитель йоги, или такие дисциплины, как медитация, йога, тай-чи, цигун, танцы или другие подвижные практики, которые приводят энергию в равновесие. Если ваши проблемы физического свойства, нужно уметь в них ориентироваться, чтобы найти специалиста, который поставит правильный диагноз. Еще вам потребуются лечебные процедуры, такие как хиропрактика, массаж, траволечение и прочие методы восстановления физического тела. Наконец духовная практика. Она жизненно необходима, чтобы научиться мудрости и получить совет из областей, недоступных человеческому пониманию.

Забота о себе очень важна, будь то физическая практика, такая как детокс или лечебные процедуры, или поддержание эмоционального здоровья. Можно пройти курс терапии или обратиться к специалисту, который поможет сбалансировать вашу энергию. Можно посетить центр медитации или просто сходить в церковь, чтобы насытить свои духовные потребности. Есть еще много небольших дополнений, которые вы можете включить в практику самопомощи. Они окажут ощутимый эффект и не потребуют больших затрат.

Научитесь ставить себя на первое место в списке приоритетов, чтобы затем в полной мере дарить любовь своим близким.

Формула исцеления, которая изменит вашу жизнь, существует, и она применима к каждому человеку на земле. Для того чтобы реально влиять на внутренние изменения, эта формула должна учитывать все аспекты целого. В контексте этой формулы мы вольны выбирать разные пути к исцелению. Существует бесконечное количество вариантов и возможностей для работы с каждым аспектом. Помните, что чудесные и удивительные вещи доступны всем, была бы только воля и желание. Даже если вы заранее уверены в успехе, все равно придется потрудиться, чтобы ваше желание воплотилось в жизнь. Исцеление – это не то, что происходит с вами, это то, что происходит вместе с вами.

Восстановление телесной памяти

С момента рождения каждая часть нашего тела знает, как функционировать на самом здоровом, оптимальном уровне. Это знание никогда не исчезает, оно хранится где-то в теле. Мы просто должны помочь телу вспомнить то, что какие-то его части забывают с течением жизни. Должна вас предупредить, что не все нарушения можно восстановить полностью, если проблема запущена до степени диагноза, но память тела может существенно повлиять на качество его функционирования.

Я полагаю, что у тела есть несколько систем памяти, и правильное отношение может помочь телу вспомнить, каково это – работать наилучшим образом. У разума есть память. У мышц и других тканей организма она тоже есть. Нам всем знакома концепция клеточной памяти. С помощью различных действий можно включать разные системы памяти – как по отдельности, так и все вместе. Эмоциональная настройка и принцип равновесия помогают стимулировать и регулировать эти системы, но каждую по-своему. Все системы взаимосвязаны. Включение одной из систем памяти – не одноэтапное действие, которое одинаково влияет на все остальные системы. Переключение памяти организма из состояния дисбаланса в состояние здоровья требует постоянных усилий в течение долгого времени. Процесс должен быть достаточно длительным, чтобы каждая часть системы смогла вспомнить свою истинную природу – способность правильно функционировать. Одно дело – увидеть и поверить, и совсем другое – прочувствовать и вспомнить. Это нечто более глубокое.

Каждый аспект целого должен получать соответствующее питание столько времени, сколько нужно для того, чтобы каждая часть смогла изменить свои внутренние шаблоны.

Питание – это еда, образ мыслей, здоровый выбор, физические упражнения, борьба со стрессом и даже лекарство, если оно необходимо. Ничто в теле не работает само по себе, поэтому важно заботиться о каждой его малой части так же, как о целом. Новый образ жизни должен запечатлеться во всех системах памяти. Ваше тело будет помнить о нем, и вы будете его придерживаться, чтобы и дальше жить как можно лучше.

Определите свои намерения

Подумайте и ответьте на следующие вопросы, а позже еще раз пересмотрите свои ответы. Эти вопросы касаются ваших намерений, о которых со временем вы можете случайно забыть, или сами намерения могут измениться, когда изменится ситуация.

Практика

Вопросы, которые вы должны себе задать

Первый шаг на пути исцеления заключается в том, что вы должны определить свои намерения в отношении здоровья, жизни и процесса, к которому вы собираетесь приступить.

Есть три главных вопроса, на которые вы должны ответить, чтобы понять, к чему вы хотите прийти. Я постоянно задаю их себе, чтобы оценить, чего я действительно пытаюсь достичь. Вот эти вопросы.

1. Кто я? Это означает глубокий анализ того, кто вы такой, как вы живете и каковы ваши принципы. Что действительно важно для вас в личной жизни, в профессии и в исцелении? Как вы распоряжаетесь своим временем на этой планете? Удовлетворены ли вы тем, как это делаете, учитывая ваши личные цели? Ваше состояние здоровья помогает вам двигаться вперед или в данный момент это камень преткновения?

2. Чего я хочу? Это самый трудный вопрос. Какие изменения вы действительно хотите увидеть в своей жизни? Для того и была написана эта книга, чтобы вы задали себе этот вопрос, потому что цель номер один – это ваше тело и ваше здоровье. Все ли вы делаете для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью? Ваши привычки служат наибольшей пользе, наивысшей радости и исцелению? Если нет, то вы должны задать себе вопрос, чего вы действительно хотите, и быть готовыми на него ответить. Будьте очень конкретны в своих ответах. После того как зададите себе вопрос о здоровье, воспользуйтесь им, чтобы исследовать все аспекты вашей жизни: здоровье, карьеру, отношения, финансы и т. д.

3. На что я готов ради этого? Это самый глобальный вопрос, из которого вытекают все остальные. Он полностью меняет правила игры для первых двух вопросов. Было время, когда я думала об открытии женского центра пренатального и постнатального массажа и восстановительной терапии после рака молочной железы или яичников. Я уже имела достаточную подготовку, чтобы работать с этими проблемами, так что открытие центра казалось мне очевидным следующим шагом. Я думала, что смогу создать полномасштабное лечебное учреждение для женщин на базе клинической и мануальной терапии. Я представляла, что там будет детский уголок, чтобы кто-то присматривал за детьми, пока женщины проходят лечение. Это были чудесные мечты, но как только я начала читать бизнес-руководства по массажу и все, что связано с составлением бизнес-плана, я поняла, что не хочу взваливать на себя столько работы даже ради того, чтобы моя мечта стала реальностью. Я осознала, что не хочу работать с утра до ночи ради какой бы то ни было практики! Однако когда речь шла о получении магистерской степени или написании книг, я была готова сделать все возможное. Вот почему это основополагающий, главный вопрос. Вы всегда должны трезво оценивать свои мечты и цели и спрашивать себя: на что я готов ради этого? Многие люди говорят о книгах, которые они хотят написать. Мало кто заканчивает книгу и отправляет ее в издательство или публикует самостоятельно. Требуется слишком много усилий, чтобы возвращаться к работе над одной и той же идеей снова и снова. Если вы хотите чего-то всей душой, тогда это то, что вы должны, а не просто хотите делать.

Что касается здоровья и исцеления, возможно, вам придется полностью изменить диету, выполнять физические упражнения, скорректировать режим сна и подключить терапию. Другими словами, ответ на вопрос, на что вы готовы ради этого, или подстегнет, или разрушит весь процесс. Вы должны быть предельно честны с собой в том, что вы будете и не будете делать ради достижения цели. Этот вопрос не должен вызывать чувство вины. Цель не в том, чтобы заставить вас мучиться, если то, на что вы готовы, не соответствует ответу на вопрос, чего вы хотите. Если вы не готовы делать то, что требуется, чтобы получить то, что вы хотите, это означает, что вы неточно сформулировали ответ о ваших желаниях. Взвешивайте все снова и снова. Это личные вопросы, и никто вам на них не ответит, кроме вас самих. Будьте честны с собой и почаще пересматривайте ответы.

Более того, вы уже знаете ответы, даже если их подсказывает тихий голос где-то внутри вас. Как можно чаще сидите в тишине, чтобы его услышать. Я принимаю каждое решение исходя из того, что хорошо для моего тела и души, и полностью доверяю своим инстинктам. Несмотря на то что мне потребовались годы, чтобы достичь такого уровня, это настолько сильная позиция, что я хочу, чтобы и вы ее достигли. Вы сильны и талантливы и, прислушиваясь к собственной мудрости и чувствам, всегда будете выбирать верное направление. Доверяйте своему чутью. Работайте усердно, чтобы свести к минимуму пустые домыслы и как можно реже просить других людей принимать за вас решения. Иначе вы всегда будете пребывать в состоянии дисбаланса и неопределенности. Никто лучше вас не знает, что для вас хорошо, а что плохо. Обращайте внимание на неожиданные чувства и мысли. Постоянно проверяйте себя, чтобы удостовериться, что ваши цели ясны и что они не изменились. Всегда будьте честны с собой. Принимая любое решение, прежде всего доверяйте интуиции.

Если вы задумали большие перемены, держите свои намерения при себе. Не рассказывайте о них, пока они не будут полностью реализованы или по крайней мере вы не начнете это делать. Когда вы лечитесь и творите, держите энергию под замком, чтобы намерение было направлено туда, куда нужно. Намерение должно созреть.

Некоторые люди любят рассказывать о себе в социальных сетях и считают это своего рода честностью. Если вам так проще – пожалуйста, работайте так, как вы привыкли. Не нужно запрещать себе то, что мотивирует и помогает в достижении цели. Тем не менее случается, что, поделившись своими намерениями с другими, мы «сдуваемся», сами того не желая. Постарайтесь держать при себе энергию и те изменения, которые с вами сейчас происходят. Не спешите делиться с другими людьми тем, что вы изучаете, и тем, что пытаетесь создать. Старайтесь не произносить слишком много фраз, которые начинаются со слов «Я действительно хочу…» или «Я начинаю новый проект/книгу/курс». Вместо того чтобы объявлять о своих намерениях всем и каждому, просто воплотите задуманное и примените на практике. Убедитесь, что вы справляетесь с задачей, прежде чем распылять энергию, иначе вы растратите ее понапрасну. Уверенность в собственных силах сводит к минимуму необходимость искать одобрения у других. Одних разговоров мало. Начните действовать, перейдите от пустых мечтаний к делу. Вселенной нужны ваши дела, а не слова. Слова, как и намерение, имеют значение и силу, но только действия ведут к изменениям. Осуществите свой великий замысел и верьте в успех, чтобы задуманное стало реальностью.

Позвольте себе исцелиться

Главное препятствие, которое мы должны преодолеть, – это позволить себе исцелиться и поверить, что мы заслуживаем быть счастливыми и свободными от боли, стыда, вины, печали или чего-то еще, что несем в себе. Никто, кроме вас самих, не может позволить вам исцелиться. Это самая важная часть процесса. Когда речь идет о хронической боли или аутоиммунном заболевании, панацеи не существует. Я не говорю, что мы когда-нибудь сможем полностью обратить ситуацию вспять. Я говорю, что мы можем улучшить качество жизни, если изменим наше отношение к ней.

Позитивное поведение и мировоззрение – это уже шаг вперед. Негативное – шаг назад. Вы должны решить, какой путь выберете. Слушайте свой внутренний голос. Для того чтобы произошли устойчивые изменения, каждая клетка вашего существа должна быть в согласии с остальными. Для начала разрешите телу исцелиться и верьте, что этот процесс приведет вас туда, куда нужно. Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровыми и свободными от боли, стыда, вины или горя. Счастье, радость, блаженство, равновесие и сила будут вашей наградой в этой борьбе.

Практика

Доска визуализации 3D

Есть несколько практик, которые помогут найти ответы на три главных вопроса. С ними вы обретете ясность, необходимую для принятия каждого решения. Общеизвестно, что доска визуализации очень помогает, когда нужно четко сформулировать заветное желание. Доска визуализации 3D работает еще лучше. Для этой практики нам не понадобится доска размером с плакатный лист, ведь мы будем использовать ее только для одного желания. Чтобы позволить себе исцелиться и идти вперед к лучшей жизни, нужно, чтобы все наши мысли и намерения были сосредоточены на одной цели. Сформулируйте свое желание в простых мантрах утверждения, а затем отобразите на небольшой доске визуализации 3D. Это может быть лист бумаги или картона размера А4 или что-то вроде того. Первый слой должен покрывать весь лист целиком. Это будет основной фон, который станет символом исцеления от конкретной болезни. Главное, чтобы изображение занимало весь лист. Это может быть океан, трава, пляж, горы – словом, то, что дает вам ощущение покоя и благополучия.

Затем поместите где-нибудь на доске свою фотографию, где вы здоровы и полны сил. Можно в центре, можно где-нибудь еще. Важно, чтобы вы там были и чтобы изображение вас вдохновляло. Не нужно вырезать фотографии из журналов. Речь идет не о моделях или материальных вещах, речь только о вас и вашем искреннем намерении исцелиться и изменить себя. Многие люди, которых я знаю, вешают на доску особую фотографию. Глядя на нее, они всегда улыбаются, потому что воспоминания о том времени вызывают у них чувство гордости и счастья. Дело не в том, как вы выглядели, когда были стройнее или моложе, а в том, как вы себя чувствовали до того, как проблемы со здоровьем, душевные страдания или боль потери вошли в вашу жизнь.

Затем окружите свою фотографию тем, что приведет вас к желанной цели. Если вам нужна операция, которая изменит вашу жизнь, найдите фотографии больницы и врачей (поищите в интернете или в медицинских журналах) и тех вещей, которые вам понадобятся, чтобы это стало реальностью. Если это не медицинская проблема, выберите фотографии того, что должно вас окружать на пути к новым высотам. Что это будет, зависит только от вас. Три слоя, которые вы выберете, пусть даже неосознанно, и будут ответом на вопрос, кто вы, а пляж, океан, трава, горы – это сокровенное место, где вы сможете обрести покой.

Далее: ваша фотография отвечает на вопрос, чего вы хотите. Она будет напоминать вам о том, чего вы хотите или как хотите себя чувствовать. Наконец то, чем вы себя окружили, чтобы получить желаемое, отвечает на вопрос, на что вы готовы ради этого. Составьте коллаж из картинок. Накладывайте их одна на другую. Создайте яркую доску 3D. Воплотите все это в жизнь.

Это упражнение нужно подкрепить мыслями. Каждая часть процесса, пока вы создаете доску визуализации, должна сопровождаться мысленным повторением того, что именно вы намереваетесь создать. Больше не теряйте драгоценного времени на то, чтобы наконец набраться смелости и решиться на изменения, – начните прямо сейчас. У вас есть все, что нужно, чтобы ваше намерение осуществилось.