Читать книгу Keha tervendab end ise - Emily A. Francis - Страница 7

Sissejuhatus

Puuduv mosaiigikild: holistiline

tervendamine ja emotsionaalsed lihased

Käisin hiljuti Korea saunas, kus mulle tegi punktimassaaži mees, kes oli väga põhjalik; ta ei osanud inglise keelt, kuid kui ta töötles mõnd punkti mu kehal, mõistsin midagi põhjapanevat. Samas tekkisid mul küsimused, millele ilmselt mõtleb enamik inimesi, lamades kaitsetult massaažilaual: Millest sa praegu mõtled? Mida sa tunned? Miks ma tahaksin oksendada, kui sellele punktile vajutatakse? Miks sa pidevalt selle punkti juurde tagasi tuled? Mis punkt see on? Ma tahan teada, millele sa mind ravides mõtled! Mida sa leidsid? Kas ma olen terve?

Kehatöö pole minu jaoks lõõgastav. Mõni teraapia on päris meeldiv, kuid suurema osa ajast keskendun sügavale hingamisele, püüan lahti lasta asjadest, mis tahavad minu seest välja pääseda, ning mõtlen pidevalt, mida terapeut käte kaudu minu kohta teada saab.

Keha ise on meisterlik suhtleja. Inimesed on aegade algusest saadik üritanud tõlgendada keha saadetud sõnumeid ning kirjeldanud ja pannud kirja keha energeetilist struktuuri, lootes paljastada hea tervise ja pikaealisuse saladusi. Iidses Hiina meditsiinis vastavad igale elundile teatud emotsioon, kellaajad, mil elundid on kõige tugevamad või nõrgemad, ning koguni toitude maitsed. Ajurveda meditsiinis (āyurveda on sanskritikeelne sõna, mis tähendab „täielikud pika elu teadmised“) tuntakse kolme došat ehk kehatüüpi, mis vastavad teatud toitudele ja emotsioonidele ning mille energiad on erinevad. Neuromuskulaarne ravimassaaž toetub päästikpunktide teooriale, mille keskmes on kiirgav valu − mingis kehapiirkonnas tuntakse valu, kui terapeut vajutab mõnele teisele kohale. Refleksoloogias on kõikide elunditega seotud punktid jalalabadel! Näiteks, kui jalalabal olevale neerupunktile vajutades tunned valu, võib see tähendada, et su neerud on haiged. Leidub hulgaliselt materjale, mis aitavad mõista keha energiamustreid, tšakraid, närvikeskusi ja paljut muud. Üht aspekti – seejuures väga olulist – pole veel põhjalikult uuritud: lihased.

Rakenduskinesioloogias (lihaste tugevuse testimine) uuritakse lihaste abil alateadvust. Lihased tugevnevad või nõrgenevad vastavalt sellele, milliseid küsimusi inimesele parajasti esitatakse. Lihastestide abil saab kindlaks teha paljusid asju – tundeelu häireid, füüsilist valu, tundlikkusi jne. Näiteks, mu tütar oli väga rangel dieedil roojaproovi analüüside tulemuste tõttu. Ta pole millegi suhtes allergiline, kuid meile anti pikk nimekiri toiduainetest, mille suhtes tal võib olla toidutundlikkus. Käisime loodusravi spetsialisti (holistilise arsti) juures, kes kasutas Nambudripadi allergiate välistamise tehnikat (ingl Nambudripad’s allergy elimination technique – NAET). Ta tegi rea lihasteste, et näha, millised toidutundlikkused lapsel olla võivad, ning tema testid näitasid täpselt sama, mida väga kallid traditsioonilised arsti juures tehtud analüüsid. (Kõrvalmärkus: see ravimeetod aitas meid ja mu tütar ei pea enam ranget dieeti pidama.)

Kui te pole kunagi tulnud selle peale, et lihased on keha kommunikatsioonisüsteemi osa, mõelge lihaste testimise protseduuridele mõistmaks, et keha annab meile informatsiooni ja tervendab meid mitmel moel. Lihased aitavad mõista keha sügavat tarkust. Tundub ju loogiline, et lihased ise kannavad samuti tundeeluga seotud informatsiooni?

Lihastes peitub tohutu hulk füüsilise ja vaimse seisundiga seotud infot. Keha on meisterlik suhtleja, kuid meie pole kuigi head kuulajad. See raamat avab su kõrvad ja silmad paljudele vaimse ja füüsilise tervise aspektidele ja tervendamismeetoditele ning sa õpid tulemuslikult kuulama oma emotsionaalseid lihaseid. Kui oskad lihaseid kuulata ja mõistad, mida need sulle öelda üritavad, relvastad end teadmistega, millele toetudes hoolitsed tõhusalt oma keha ja hinge tervise eest.

Raamatu sünnilugu

Hakkasin selle raamatu aluseks olevaid ideid kujundama massaažikoolis üsna õpingute alguses, kui õpetaja mainis, et niude-nimme lihas ja kaelapikklihas on inimkeha kaks kõige emotsionaalsemat lihast. See tähendab, et neid lihaseid kätega töödeldes tekib emotsionaalne reaktsioon suurema tõenäosusega kui muude lihaste puhul. See fakt tundus mulle väga põnev ja ma tahtsin asja lähemalt uurida. Küsisin õpetajalt, millised kehaosad on veel emotsionaalsed või kust üldse teatakse, et just need kaks lihast on emotsionaalsed, kuid ta ei osanud vastata. Tundub, et massöörid on seda infot lihtsalt ühelt põlvkonnalt teisele edasi andnud, hoolimata üksikasjadest.

Otsustasin asja lähemalt uurida. Teema muutus veelgi olulisemaks, kui hakkasin massöörina tööle. Avastasin, et lihaste ja nendega seotud emotsioonide tundmisest on väga palju kasu, kuna töötlen tänu sellele teadmisele keha sügavama austusega. Suhtlesin sel teemal paljude tervendamisele pühendunud inimestega, kellelt sain mõistatuse lahendamiseks vajalikke infokilde.

See raamat põhineb peamiselt siiski teadmistel ja kogemustel, mille omandasin ise väga paljude klientide kehade kaudu. Õppisin inimkeha lugema. Hakkasin peaaegu lausa lihastega rääkima. Igal juhul õppisin lihaste salakeelt tundma.

Neid ideid ja teooriaid kujundades sain teistelt samal alal tegevatelt asjatundjatelt pidevalt kinnitust, et olen õigel teel. Näiteks, raamatus edaspidi emotsionaalse vabaduse tehnikast (ingl Emotional Freedom Technique ̶ EFT) rääkides avastame, et ka nemad teadsid, et reetmine peitub abaluude taga. Minagi teadsin seda, kuigi polnud sellest iialgi kusagilt lugenud. Keha oli mind õpetanud. Niisugused kinnitused innustasid mind oma teadmisi selles raamatus jagama.

Raamatut kirjutades võtsin ühendust paljude õpetajate ja meie alal väga austatud spetsialistidega. Tahtsin suhelda nii nendega, kes ei nõustu raamatus esitatud ideedega, kui ka nendega, kes on kogu oma karjääri rajanud teadmistele, mida selles teoses jagan. Õigluse ja võimalikult kvaliteetse teose huvides pidin kuulama vastandlikke arvamusi.

Üht taolist teistsugust vaatenurka esindab väga austatud massaažiõpetaja ja kirjanik, kes ütles mulle: „Inimesed otsivad sügavamat tähendust sealt, kus seda pole. Olen samuti näinud palju muutumisi ja tervenemisi, kuid põhjuseks on alati olnud lihtsalt see, et inimene ise oli valmis muutuma ning tema vabastamine kroonilisest valust võis olla muutuse algataja.“ Mitte miski pole täppisteadus ja keha maandab stressi mitmel erineval viisil, mida uurime edaspidi lähemalt.

Keha tervendab end ise:

lihased ja emotsioonide vabanemine

Rõhutan taas: keha tervendab end ise. Su tervendamisvõime on palju tugevam, kui sa arvata oskad. Seda on lihtsalt väga raske ise teha. Kõik vajavad muutuste teel pisut abi. Võid appi kutsuda psühhoterapeudi, nõustaja, kiropraktiku, füsioterapeudi, massööri, reiki meistri või nõelravispetsialisti, kes teab, mida otsid. Loodan, et pärast selle raamatu lugemist mõistad paremini, milliseid inimesi otsida, vastavalt sellele, mida su keha ja vaim hetkel vajavad.

Lihastes talletuvad emotsioonid. Lihased ei loo, tooda ega liiguta emotsioone. Lihaskiududes ja fastsias (lihaseid ümbritsev õhuke kiuline sidekude) talletatud emotsioone liigutatakse ja vabastatakse tänu lihaste ja vaimu seosele. Lihased ise ei mõtle, seda teeb siiski aju. Lihastes lihtsalt salvestub kõik, mida keha on elu jooksul läbi elanud – nii imelised kui ka traumeerivad mälestused.

Lääne ühiskonnas seostame lihaseid füüsilise jõuga ja peame neid oma tugevuse aluseks, kuid see on ka kõik. Lihaseid tundma õppides keskendutakse nende keemilisele koostisele, alguspunktile, kinnituskohale ja ülesannetele. Teame koguni, mis pidi jooksevad iga lihase kiud, ent kas teame, et lihastes peitub suur osa meie emotsioonidest? Kas me teame, et lihased ütlevad meile varakult, milliste emotsioonidega peame tegelema? Kui oskame lihaseid kuulata, avastame oma vaimsed ja füüsilised probleemid kiiremini, enne kui on liiga hilja. Kui mõistame emotsionaalseid lihaseid tervikuna, saame muuta oma elu positiivses suunas.

Selleks, et mõista lihastikku emotsionaalsel tasandil, ei pea sa kangi tõstma, lihasmassi suurendama ega õppima pähe keemilisi ühendeid ja päästikpunkte, mis lihastes peituvad. Sa vajad kaarti, mille abil uurida lisaks lihaste füüsilistele aspektidele ka nende emotsionaalseid ja vaimseid komponente. See raamat viib sind emotsionaalsele ja energeetilisele rännakule su enda kehasse. On aeg heita valgust saladustele, mida lihased teavad. On aeg omandatud teadmiste abil tervist, meeleolu ja elu parandada.

Töötasin aastaid ühe naisega. Kord massaaži tulles oli ta väga heas tujus. Lobisesime pisut ning seejärel hakkasin tema lihaseid töötlema. Panin ta selili. Olin juba keha esiküljega ühele poole saanud. Kusagil polnud midagi väga märgatavat ja kindlasti mitte ühtki ägedat emotsiooni. Keerasin kliendi selili ning töötlesin esmalt tema jalgu ja jõudsin siis istmiku tuharalihasteni. Naise lihased tõmbusid äkitselt nii pingule, et tal oli valus ja mul väga raske teda masseerida. Ta ei tahtnudki, et ma jätkaksin! Klient läks närvi ja lootis, et jätan pinges koha lihtsalt vahele. Ta sai minu peale vihaseks. Masseerisin ilmselt liiga sügavalt. Mis toimus? Ma ei andnud alla. Teadsin, mis on tulemas. Reaktsioon ei olnud pelgalt füüsiline. See oli emotsionaalne.

Tean, et tuharates peituvad pahameel ja mahasurutud emotsioonid. Ilmselt on sulle tuttav olukord, kus miski vihastab sind, kuid sa tead, et sellest lihtsalt pole mõtet rääkida, ning surud viha maha … Sa istud sõna otseses mõttes viha otsas, sest emotsioonid talletuvad tuhara-lihastes. Pole ime, et mu klient erutus, kui ma seda piirkonda töötlesin. Lihastes peituvad emotsioonid tõusid pinnale. Naine tõstis palumata pead, kuigi massaaž oli pooleli, vaatas minu poole ja sõnas: „Kas ma mainisin, et mu endine abikaasa suri hiljuti? Kas ma rääkisin sulle tema uuest naisest ja probleemidest, mida ta tekitab?“ Miks see teema äkitselt üles kerkis? Olime seni vaikinud, siis ühel hetkel rääkisime sellest, miks need lihased nii valusad on, ning naine pahvatas ootamatult, et ta endine abikaasa suri hiljuti. Ma masseerisin tema tuharaid – kohta, kus peitus kogu tema frustratsioon ja viha! Loomulikult võttis ta teema just siis üles! Me päästsime emotsioonid valla, et ta saaks neist vabaneda. Mida rohkem naine probleemist rääkis, seda nõrgemaks jäi füüsiline valu.

Probleemse piirkonna töötlemine ja emotsionaalsest komponendist rääkimine kaotas kuhjunud valu. See ei jäänud käärima ega muutunud millekski hullemaks. See oli kadunud. Füüsilise valu kaudu väljendunud emotsionaalse valu teadvustamine ja mõistmine oli naise jaoks tõeliselt vabastav. See on kõigest üks väike lugu elust võetud näidete pikas reas. See on väga lihtne lugu, kuna emotsioonid olid värsked. Neid oli lihtne vabastada. Mis saab siis, kui lihased on aastaid hoidnud kinni suurt valu, viha, häbi ja kurbust?

Teatud lihased talletavad teatud emotsioone, kuid asi pole alati nii lihtne. Kui vajutad ühele lihasele ja inimene tunneb valu mõnes muus kehaosas, on tegemist kiirgava valuga, mis vallandub, kui vajutatakse päästikpunktile. Siin on samuti mängus emotsionaalne komponent. Rolli mängib niinimetatud apteekrimeetod. Kui töötled piirkonda, milles lisaks päästikpunktidele ja kiirgavale valule peitub midagi sügavamat ja emotsionaalsemat, viib klient selle teadmatult mõnda teise kehaossa, lootes, et see jääb sul kahe silma vahele. Sinu ülesanne on järjest keha sahtleid avada ja peitu pugenud väike väänik üles otsida.

Päästikpunktide ja kiirgava valu jooniseid on palju, kuid emotsionaalset komponenti ei leia sa üheltki. See on midagi hoopis muud. Inimesed ei taha vana valuga silmitsi seista. See on ebamugav. Nad ei teagi, et hoiavad endiselt vanast valust kinni. Inimesed ei teadvusta endale, et nad pole probleemi või traumaga kunagi tegelenud, mistõttu kaasnevad emotsioonid pole valla pääsenud. Probleem istub vaikselt ja ootab, et keegi ta üles leiaks, või eelistab peitu jäädagi. Peame paharetti ründama ja temaga delikaatselt sõdima, et saaksid ta kehast igaveseks välja saata.

Iga kord, kui meil süda murdub või meid tabab kohutav kaotus, pagendame emotsioonid kusagile kaugemale, et valu edasi lükata. Seisame silmitsi sellega, millega suudame, ja peidame ülejäänu ära. Selline käitumine on inimloomuses. Usun, et kui peidupaika kuhjub liiga palju läbielamata emotsioone, võetakse appi lihased, sidekirme, siseelundid ja energiaväljad. Emotsioonid peavad kuhugi minema!

Mis juhtub asjadega, mille oled elu jooksul oma väikestesse hingesahtlitesse surunud? Kus need praegu on? Kui emotsionaalseid valusid ei elata täielikult läbi, uinuvad need kehas, kuni lihtsalt ei mahu enam su hingesahtlitesse ja peavad välja pääsema. Kahjuks tulevad need uinuvad koletised enamasti päevavalgele füüsilise valu või haiguste kaudu. Need on haiguste emotsionaalsed põhjused. Ma ei väida, et haiguste juures ei mängi rolli füüsilised tegurid, elustiil ja geenid − ilmselgelt mängivad −, kuid tõbesid põhjustavad mõnikord tõepoolest ka emotsionaalsed komponendid, mis võivad meid saabuva haiguse eest hoiatada, et saaksime end ravida enne, kui asi hullemaks läheb. Kui me ei kuula või ei tea üldse, mida kuulata, võime haigestuda. Haigus on viimane võimalus, mille kaudu keha annab teada, et oleme tasakaalust väljas. Enne kui emotsionaalne valu väljendub füüsilisel kujul, saadab keha kõikvõimalikke signaale, üritades näidata, et keha ja hing vajavad tähelepanu.

Üks peamisi turvasüsteeme, mis teatab, et kehas on midagi valesti, on lihaskond. Pöörates tähelepanu lihaste käitumisele, saame ennetada haigusi ja füüsilist ebamugavustunnet ning vabastada end vanadest emotsionaalsetest pingetest ja kurbusest, mis on meid tagasi hoidnud. Mõistes energeetilist keha kui tervikut ning teades, kuidas see on seotud emotsionaalsete lihastega, saad iseenda parimaks arstiks ja omandad tööriistad, mille abil ületad kõik ettetulevad emotsionaalsed või hingelised takistused. Teadmistes peitub jõud ja on aeg keha tõeliselt tundma õppida.

Pea siiski meeles, et kõikide lihaseprobleemide põhjuseks pole mahasurutud emotsionaalne valu. Mõnikord on asi tõesti pelgalt füüsiline ning süüdi on näiteks halvad harjumused. Õlad ei valuta tingimata alati sellepärast, et kannad õlgadel kogu maailma raskust … mõnikord on asi tõepoolest selles, et su kott on liiga raske ja sa ei vaheta kätt! Jagan siin kahtlemata hämmastavat infot, kuid lihaseprobleeme võivad tekitada ka muud tegurid. Võime kergesti holistliliste põhimõtetega hoogu minna ja väga lihtsatest asjadest mööda vaadata. Avarda nende teadmiste abil oma maailmavaadet ja kuula kõiki signaale, mida keha sulle saadab.

Lihasevalu, eriti krooniline lihasevalu, võib paljastada praeguse või vana emotsionaalse valu, millega pole tegeletud. Tugev valu kehas ei pruugi viidata ammusele reetmisele. See võib tähendada, et esile on kerkinud midagi uut, mis võib, kuid ei tarvitse olla seotud vana valuga. Võib-olla tegid lihtsalt veidra liigutuse ja lihas läks krampi. Pead uurima kõiki võimalikke põhjusi – nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid.

Kas teed venitusharjutusi, hoolitsed oma keha eest, austad oma mõtteid, kõrvaldad negatiivseid käitumismustreid? Kas kannad mugavaid jalanõusid? Kas oled stressis? Kas räägid asjadest, mis sind häirivad? Kas mahasurutud tunded tõusevad nüüd pinnale? Peaksid probleemi põhjust otsides endale neid küsimusi esitama. Infot töötleb siiski aju ja ma olen veendunud, et lihastest ei saa emotsioone valla päästa aju abita. Sa saad vabaneda kroonilisest lihaspingest, spasmidest, kõigest füüsilisest – jah, loomulikult! –, kuid mina lähen sügavamale, paika, kus lisaks kehale aidatakse ka vaimu, südant ja hinge. Terapeudid, kes töötavad keha energiaga ja aitavad loobuda kahjulikest käitumismustritest, juba teavad seda. See pole uus idee. Asi on lihtsalt selles, et seni on siin-seal ilmunud ainult artikleid ja jagatud väikseid infokilde. Mitte keegi pole kõike ühte raamatusse koondanud.

Kuidas seda raamatut kasutada?

See raamat julgustab sind vaatama kaugemale olemasolevatest teadmistest, et saaksid anda kehale võimaluse paraneda ja traumadest vabaneda ning seega suuremat elujõudu ja rõõmu leida. Me õpime tundma lihasgruppe ja nendega seotud emotsioone. Vaim peab tervendamisprotsessi käigus olema aktiivne ja tegema koostööd ülejäänud kehaga, sealhulgas lihastega. Vastasel juhul püsivaid muutusi ei saavutata. Ainult niiviisi saame liikuda edasi tervema elu poole.

Kui lubad, aitavad selle raamatu lehekülgedelt kogutud teadmised ja tööriistad sul elu tõeliselt nautida, olenemata sinu vanusest ja tervislikust seisundist. Tervendamismeetodeid on väga palju ja see on juhtumisi üks neist. Vaimu ja lihaste seos võib tervenemisel olulist rolli mängida ja ma ei luba enam seda ignoreerida.

Lihastest rääkivates peatükkides tutvustan venitusharjutusi, positiivseid sisendusi ja visualiseerimistehnikaid, mille abil saad luua ühenduse lihastega ning seega vabaneda probleeme tekitavatest emotsioonidest ja pingetest. Lisaks tutvustan meditatsiooniharjutusi, kristalle ja eeterlikke õlisid, mis on seotud konkreetsete lihaste või emotsioonidega ning tervendavad su keha ja vaimu.

Palve: palvetades räägime palju ja keskendume asjadele, mida vajame. Loodetavasti ei unusta me palves ka tänada.

Tasakaalustamine: end tasakaalustades rahustame oma meelt, et saaksime palvetele ja küsimustele vastused.

Meditatsioon: meditatsioon aitab vaimus minna paika, kus keha ja hing saavad kokku ning sulanduvad ühtseks teadvuseks. Kui läheme vaimu ja keha tasakaalustamisest kaugemale, jõuame meditatsioonini. Minu silmis on meditatsioon mitte millegi tegemise kunst. Sa ei ole enam mõtetega hõivatud. Sa ei palu midagi. Sa sisened paika, kus aeg kulgeb aeglasemalt. Sa leiad sügavalt enesest rahu ja vaikuse ning võtad vastu väljastpoolt ja sügavalt sisimast kiirgava armastuse energia.

Sõna „meditatsioon“ hirmutab paljusid, kuna seda peetakse liiga keeruliseks kunstiks. Meditatsiooni mõte on jõuda vaimus vaiksesse punkti, kus sa ei tee mitte midagi. Meditatsioon viib sind paika, kus kaovad kõik mõtted, müra ja välised segajad ning sa tunned ülimat õndsust. Igasuguse meditatsiooni ja tasakaalustamise puhul taandud kaosest ja vaatled oma mõtteid eemalt selge pilguga. Müra ei puuduta sind enam, kuna oled kehas vaikselt, rahustad meelt ja eemaldud kõikidest teele sattuvatest segajatest.

Positiivsed sisendused: sisendused on laused, mida kordad endamisi, et tervenemise nimel uutmoodi suhtumist kinnistada. Positiivsete lausete kordamine mõjub hästi. See on oluline komponent su teekonnal. Laused on lühikesed ja jäävad hästi meelde ning sa saad neid päeva jooksul suurema vaevata korrata. Vali nimekirjast sisendus, mis sind kõige rohkem kõnetab.

Visualiseerimine: visualiseerimine on nagu liikuv meditatsioon. Jagan sinuga mõttelisi pilte, mis aitavad vaimusilmas näha, kuidas keha vabastab mahasurutud emotsioonid ja terveneb seeläbi. Proovi neid mõttepilte vaadates end kirjeldatavatesse olukordadesse kujutleda jõudmaks kehas paika, kus tunned end paremini.

Kivid: kristallidel ja vääriskividel on ravitoime. Heaks näiteks on roosa kvarts, mis kannab tingimusteta armastuse energiat. Tutvustan raamatus mitmeid kristalle, mis võivad olla konkreetsete probleemide puhul kõige tõhusamad. Lisas A selgitan, kuidas kive puhastada, ja näitan, milliste kristallide abil on kõige parem end tasakaalustada, tervendada, pingetest vabastada, muutuste teele asuda jne. Lihastest ja tšakratest rääkivates peatükkides annan teada, milline kivi nendega kokku sobib.

Eeterlikud õlid: kõige turvalisem on tilgutada õli aroomilampi, milles on vesi. Sel juhul aurub õli õhku ja kõik saavad seda nautida. Kui soovid eeterlikku õli nahale määrida, tuleks see segada baas-õliga, näiteks kookos-, jojoobi- või viinamarjaseemneõliga. Baas- ja eeterliku õli suhe peaks olema 3:1. Kui sul on supilusikatäis baasõli, lisa kolm tilka eeterlikku õli. Mõnda leebemat õli, näiteks lavendli-, ilangi- või jasmiiniõli, võib väikeses koguses ka lahjendamata kujul nahale kanda. Tugevamaid ja vängemaid õlisid, näiteks piparmündi-, eukalüpti- ja rohemündiõli, ei tohiks lahjendamata kujul nahale määrida.

Lisast A leiad kehast toksiine eemaldavate vannisoolade retseptid ning lisainfot kristallide omaduste, kasutusviiside ja puhastamise kohta. Siin tutvustan ka hingamisharjutusi (prāṇayama).

Lisas B räägivad asjatundjad lähemalt selles raamatus käsitletavatest ravimeetoditest. Siit leiad infot ajurveda, Hiina meditsiini, koputamistehnika, Bachi õieteraapia, varbalugemise, andestamise jõu ja palju muu kohta.

Sa õpid paremini tundma tehnikaid, mis võivad meid teekonnal aidata. Raamatu jaoks infot kogudes olen vestelnud paljude hämmastavalt heldete inimestega. Kõik, kes minuga oma teadmisi jagasid, aitasid mul paremini mõista keha ja meetodeid, millega aidata kehal end tervendada. Jagan sinuga paljude tunnustatud asjatundjate tarkusi. Olen ääretult tänulik, et neil oli aega ja tahtmist jagada oma teadmisi suure armastuse ja rõõmuga, et õpetada meid kõiki.

Ma kohtusin võitluskunstide maailmameistri Stephen Watsoniga mitu aastat tagasi Sedonas tai chi õpikojas. Ta oli üks õpetajatest. Ma polnud kunagi varem kohanud inimest, kellel kulub öösel rohkem aega meditatsioonile kui magamisele. Ta annab meditatsioonitunde kõikjal maailmas. Tema lihtsad, kuid põhjalikud, äraproovitud ja tõhusad juhised leiad lisast B. Need õpetused on üks näide sellest, mida raamatu lisadest leida võid.

Tahan sind viia otsirännakule, kus õpid paremini tundma keha tervendamise viise ja su kehateadlikkus kasvab. Olen veendunud, et keha tervendab end ise ja meie ei ole kunagi tervendajad. Kedagi aidates, näiteks massaaži ja füsioteraapia või energiatöö ja emotsioonide vabastamise kaudu, ei ole meie kunagi tervendajad. Oleme lihtsalt avatud kanalid, milles voolab püha tervendav energia. Inimene peab olema avatud ja valmis paranema. Selleks peab ta esmalt mõistma, millest tuleks terveneda ja kus probleem peitub.

Me teame, et emotsioonid on meie meeles ja südames ... kuid on aeg tundma õppida ka muid kohti kehas – lihaseid –, kus peituvad samuti emotsioonid. Keha on imeline ja seda saladust peame kindlasti lähemalt uurima.

Kasutage neid teadmisi ja olge terved, sõbrad. Õppige neile teadmistele toetudes paremini mõistma enda ja teiste kehasid. Kasutage neid teadmisi avatud meele ja eelkõige avatud südamega. Me kõik võime avastada, et keha jutustab meie lugu. Keha räägib meie mõtetest, südamest, traumadest, rõõmudest ja maailmapildist. Ühendame vaimu ja keha tugevaks tervikuks, mis juhib meid sügavama tervenemise tasandini.

Mul on suur au koos teiega sellele rännakule asuda.

Täieliku füüsilise tervise ja armastuse juures annan teile selle töö.

Emily A. Francis