Читать книгу Проснись и живи. Как научиться формировать реальность и управлять событиями - Ев Мари - Страница 5

Я использую медитации для успокоения ума. Бывают моменты, когда мыслей так много и все они приносят беспокойство, что даже мешают заснуть до утра. В таком случае я включаю музыку космоса или спокойную музыку без слов и просто слушаю её. Ум привычно улетает в обдумывания насущных дел, но важно отслеживать это и возвращаться обратно в сейчас, просто слушать музыку, концентрируясь на ощущениях тела. Можно подключить дыхание, делать глубокие вдохи и выдохи тем самым погружаясь в ещё большее расслабление. Медитация отличный инструмент для поднятия настроения, то есть для поднятия вибраций. В этот момент мы настраиваемся на частоту своего непроявленного Я и чувствуем это как облегчение и тепло в груди. Я использую медитации как средство выйти из плохого состояния, и для исполнения некоторых желаний. Но здесь есть важный момент, не нужно заставлять себя медитировать, и принуждать себя к визуализации желания. Бывают дни, когда я не чувствую потребности к медитации, но все же осознавая, что мне становится лучше после неё, стараюсь, по-крайней мере, несколько минут в день закрыть глаза и просто подышать. Иногда говорю: "Я люблю себя" и так много раз, пока не почувствую знакомое тепло.