Читать книгу Как жить, как учиться, как работать? - Евгений Евгеньевич Дергунов - Страница 14

Для целей массового использования «йогу» часто пропагандируют, как систему физических упражнений, развития пластики тела, для дыхательных и психических тренировок. В России действуют множество бесплатных и платных групп и центров, которые успешно используют йогу для оздоровления тела, для оздоровления дыхательной системы человека, для развития психических свойств и способностей. (Список литературы и источников №11—3).

В свое время я довольно долго пытался освоить статические позы, начиная с классического «лотоса». Однако, особых успехов не достиг, вероятно, из-за отсутствия необходимых физических свойств. Не желали мои ноги сгибаться до упора, а тело не желало в «лотосе» находиться в строго вертикальном положении.

Зато дыхательные тренировки из комплекса «пранаямы» мне понравились гораздо больше. И могу их всем рекомендовать. Тем более, что в простых оздоровительных целях достаточно использовать три вида дыхания. Это простое глубокое дыхание, когда вдох начинается с движения нижних частей живота вверх. Это осуществление дыхания то через левую, то через правую ноздрю. Вдох через одну ноздрю, а выдох – через другую. Наконец, это длительное учащенное дыхание, которое усиливает энергетический потенциал организма.

Однако надо понимать, что, учение «йоги» направлено не на оздоровление, не на подготовку человека к активной трудовой жизни. Здесь главная задача – мистическая религиозная. От человека требуется научиться управлять телом и дыханием, научиться нейтрализовать движение чувств и мыслей для достижения освобождения от материального тела и единения с божественным миром, с Богом.

В частности, в «пранаяме» человек должен овладеть, в конечном счете, методикой длительного затягивания вдоха и выдоха. А такое затягивание и задерживание крайне важно для высшей духовной медитационной формы – «самадхи», которая в идеале должна сопровождаться бесконечной задержкой дыхания, избавлением от всех первичных чувств и прекращением всех жизненных биологических процессов. В результате человек переживает высший духовный экстаз и сливается с духовным мистическим божественным миром.